Cink - koristi, šteta i gdje se sadrži

Cink je jedan od kemijskih elemenata koji se nalaze u ljudskom tijelu i koji sudjeluje u održavanju mnogih organa. Glavni zadatak cinka je aktivirati određene stanične procese koji pomažu u održavanju živčanog sustava. Osim što pruža blagotvoran učinak na reproduktivni sustav čovjeka.

Blagodati cinka

Cink se nalazi doslovno u svim vitalnim elementima tijela. Prisutan je i u enzimima i u hormonima, što pomaže održavanju tijela u dobroj formi.

Blagodati cinka:

• Cink jača imunološki sustav čovjeka. Sadrži tvari koje pomažu u stvaranju fagocita, koji ubijaju sve viruse koji ulaze u tijelo. Ako to nedostaje ljudskom tijelu, imunološki sustav će oslabiti. To će dovesti do čestih bolesti i komplikacija.
• Obnavlja stanice tijekom sinteze proteina. Odnosno, zbog prisutnosti cinka, ti se procesi događaju mnogo brže. Osim toga, sudjeluje u proizvodnji kolagena, smanjuje vjerojatnost alergija, ublažava suhu kožu.
• Pospješuje brzu regeneraciju kožnih tkiva.
• Pomaže u zacjeljivanju opeklina.
• Oftalmolozi ga propisuju za očne bolesti. Budući da je cink u stanju pobijediti mrenu, ječam i druge rane u očima.
• Sadržaj cinka u tijelu vrlo je važan za žene tijekom trudnoće. Njegov nedostatak može dovesti do otežanog razvoja fetusa i komplikacija.
• Blagotvorno djeluje na rad. gastrointestinalnog trakta, Poboljšava apetit i ubrzava metabolizam.
• Ispravan unos cinka može ublažiti depresiju i apatija, štiti od nesanice.
• Vrlo je koristan za ljude s dijabetes melitusom. Pomaže u regulaciji šećera u krvi i izbjegavanju komplikacija.
• Prednosti za kosu, kožu. Za jake i zdrave nokte zaslužan je i cink.

Element se koristi i u medicini i u kozmetologiji.

Šteta od cinka

Ako pogledate ljekarničko pakiranje s cinkom ili neki kozmetički proizvod koji ga sadrži, teško da ćete moći pronaći kontraindikacije. Jer ih praktički nema. Međutim, uvijek postoji neko "ali".

Kada liječenje ili održavanje zdravlja cinkom, vrijedi zapamtiti da ga je nemoguće uzimati stalno, a ne sustavno. Prije nego što ga počnete koristiti, trebate se posavjetovati s liječnikom ili kozmetologom. Napokon, višak cinka izuzetno je štetan, kao i njegov nedostatak.

Štetu je moguće nanijeti prekoračenjem dopuštene dnevne doze od 150 mg. Ako je tijelo otrovano ovim elementom, pojavljuju se sljedeći simptomi:

• crijevni grčevi;
• mučnina i povračanje;
• nesvjestica;
• krvarenje može započeti;
• tijelo je slabo.

Česti višak cinka u tijelu može dovesti do bolesti kao što su:

• anemija;
• hepatitis;
• bolest bubrega.

Sam cink je bezopasan, ali njegova kombinacija s drugim lijekovima može dovesti do katastrofalnih posljedica. Ne može se uzimati istovremeno sa sljedećim lijekovima:

• tetraciklin;
• vitamin A;
• enzim gušterače;
• diuretik.

Koja hrana sadrži cink

Hrana je glavni izvor hranjivih sastojaka i vitamina u tijelu. I cink nije iznimka.

Mesni proizvodi koji ga sadrže:

• meso peradi;
• goveđa jetra, govedina.

Žitarice:

• ječmeno brašno;
• heljda;
• leća;
• soja.

Mliječni proizvodi:

• mlijeko;
• sir.

Povrće i voće (suho voće):

• luk;
• vrtno zelenilo (kopar, bosiljak itd.);
• češnjak;
• krumpir;
• Jagoda;
• maline;
• ribizla;
• datumi;
• smokve.

Međutim, najveća količina cinka nalazi se u pivskom kvascu, kao i u pšeničnoj travi.

Ako u svoju svakodnevnu prehranu uključite barem neke od gore navedenih namirnica, zauvijek možete zaboraviti koliki je nedostatak cinka u tijelu.