Dijeta prema krvnoj grupi
Dijeta krvne grupe ima ozbiljnu razliku od klasične prehrane. Prehranu drugačije regulira, isključujući iz nje samo određene vrste hrane. Ali ostalo možete jesti kao i obično. A prekomjerna težina neće ugroziti struk.
Sadržaj
Dijeta za 1 krvnu grupu
Prije opisa prehrane za određenu skupinu, treba reći da je njegov tvorac Peter D'Adamo, doktor alternativne medicine, zasnovan na teoriji samoizlječenja tijela, uz pomoć pravilne prehrane. Ova dijeta dijeli hranu u nekoliko kategorija: štetnu, neutralnu i zdravu. Da bi se postigao zadovoljavajući rezultat, moraju se strogo poštivati sve preporuke.
Prva krvna grupa navodno je najstarija. Ljudi koji pripadaju prvoj skupini su najizdržljiviji i otporniji na bolesti. Nazvani su "lovci". Za njihovu probavu, sasvim je prihvatljivo jesti istu hranu dan za danom. Za njih će dnevna promjena prehrane vjerojatnije biti štetna. Budući da vrlo loše podnose promjene i promjene oko njih. Vrijedno je napomenuti da krvna grupa utječe ne samo na rad probavnog sustava, već i na karakter osobe, njegove vještine.
Nositeljima prve krvne grupe savjetuje se da jedu sljedeću hranu:
No, osim zdravih proizvoda, postoje i oni koji su negativni. Naime:
Preporučljivo je ovu hranu jesti s velikim oprezom. A najbolje je potpuno ga napustiti.
Glavna hrana za prvu skupinu bili su proteini, odnosno meso. Njegovi "lovci" jedu svakodnevno. Brašne proizvode, pekarske proizvode treba ograničiti, a potrošnju svesti na najmanju moguću mjeru.
Opcija izbornika za prvu skupinu
Da biste se nosili s viškom kilograma, osim aktivnog kretanja, morat ćete jesti i određenu hranu, i što je najvažnije, jesti je ispravno. Prva krvna grupa ima opsežan popis poželjne hrane. Stoga je popis jela vrlo opsežan. Ovako izgleda okvirni jelovnik.
Za doručkom možete jesti:
- heljdina kaša s goveđom jetrom, palačinke od tikvice, čaj;
- raženi kolač s kavijarom od tikve, kuhano jaje, čaj;
- kajgana ili omlet s pilećim prsima, raženi kruh, salata od rotkvice i krastavca, čaj;
- govedina na pari, kuhana riža, zelena salata, kava.
Za ručak možete pripremiti sljedeća jela:
- juha od pileće juhe s rižinim krupicama, riža na pari s ribom, povrće;
- borsch, povrtna tepsija, odrezak;
- varivo od povrća, juha od kupusa, kotleti na pari;
- juha s mesnom juhom, pilavom, salatom od rotkvice;
- kiflice od kupusa, rezanci, salata od slatke paprike.
Za večeru se preporučuju sljedeća jela:
- kuhano janjeće ili kozje meso sa svježim povrćem;
- povrtna tepsija s nasjeckanim pilećim kotletom;
- pečeni losos, rikola;
- salata s jajima, začinskim biljem i sirom, pilaf;
- varivo od teletine i povrća.
Dijeta za krvnu grupu 2
Prema D'Adamovoj teoriji, pojavu druge krvne grupe potaknula je promjena načina života drevnih ljudi. Kad su se iz lova postupno počeli prelaziti na poljoprivredu. Ova vrsta je nazvana "freze". Obuhvaća nešto manje od četrdeset posto svjetske populacije.
S drugom krvnom grupom dopušten je unos hrane:
- Sve vrste povrća. Oni su osnova prehrane, ključ pravilnog funkcioniranja crijeva, zasićenja tijela vitaminima i uklanjanja toksina.
- Žitarice i žitarice: riža, ječam, proso itd. Iznimka su samo one s visokom razinom bjelančevina.
- Voće: šljive, marelice, smokve, grejp itd. Ananas se posebno ističe. Sadrži puno kiseline, koja pomaže ubrzanju metabolizma.
- Od tekućine je poželjno konzumirati vodu s dodatkom limuna ili citrusa.
- Prikladna riba: smuđ, šaran, skuša, losos, srdela.
Hrana koja se isključuje:
- Savjetuje se potpuno isključiti mesne proizvode. Ali ako to nije moguće, tada u vrlo malim količinama možete jesti puretinu ili piletinu.
- Mlijeko.
- Pšenica i sve što se od nje kuhalo.
- Maslac od kukuruza i kikirikija.
- Plodovi mora.
Opcija izbornika za drugu skupinu
Za doručkom možete jesti:
- rižina kaša s breskvom, čaj, po mogućnosti zeleni;
- heljdina kaša, čaj;
- salata od povrća ili voća, kava.
Za ručak možete pripremiti sljedeća jela:
- juha s povrćem, salatom od kupusa i mrkve, kriška kuhane pastrve;
- juha od kiselice s jajetom, salata od korejske mrkve i šparoge, sok;
- juha od gljiva, salata - sir i povrće.
Za večeru se preporučuju sljedeća jela:
- dinstane gljive s tikvicama, sok;
- riža s dinstanim povrćem, kuhana puretina, sok od ananasa;
- pečena riba s povrćem, voda s limunom.
Takav jednostavan meni pomoći će vam da se nosite s viškom kilograma i neće vas ostaviti gladnima.
Dijeta za 3 krvne grupe
Nema toliko ljudi s trećom krvnom grupom, dvadesetak posto. Nastao je u vrijeme kada se čovječanstvo razvijalo i prešlo sa okupljanja na pripitomljavanje stoke. Iz tog će razloga gotovo svaka dijeta biti prikladna za osobe s ovom krvnom grupom.
U trećoj skupini savjetuje se pridržavanje prehrane koja se sastoji od:
- meso: meso kunića, janjetina, kozje meso, divljač;
- morski plodovi: riba, gotovo sve, osim onih dolje navedenih (vidi "štetni proizvodi");
- mlijeko, osim dolje navedenog;
- rižina krupica, zob, proso;
- povrće: crveni bič, paprika žuta i zelena cvjetova, cvjetača, patlidžan;
- piće: sokovi od brusnice, ananasa, grožđa, biljni i zeleni čajevi;
Hrana za potpuno uklanjanje:
- meso peradi, svinjetina, goveđi iznutrice;
- plodovi mora: hobotnica, maluski, jegulja, beluga, inćun;
- fermentirani mliječni proizvodi: bilo koja vrsta sira;
- sjemenke i orašasti plodovi;
- povrće: začinsko bilje, artičoka, masline, buča, rotkvica;
- sve moguće umake i preljeve.
Opcija izbornika za treću skupinu
Za doručak se savjetuje jesti:
- rižina kaša s čajem od jabuke, kantariona i mente;
- zobene pahuljice, kava;
- rižina kaša, breskva, voćni napitak.
Za ručak možete pripremiti sljedeća jela:
- juha od gljiva, salata sa srdelama i jajima, preljev od kiselog vrhnja, čaj;
- juha od kupusa, salata s voćem i bobicama;
- juha od povrća, mesna salata s rižom i povrćem.
Za večeru se preporučuju sljedeća jela:
- mramorirana govedina s povrćem i rižom;
- pirjani zec s pire krumpirom i povrćem;
- riba kuhana s rižom i zelenim grahom.
Dijeta za 4 krvne grupe
Četvrta krvna grupa je najmlađa i najrjeđa. Njezini su vlasnici najugroženiji od pretilosti. Zbog toga bi trebali što pažljivije birati prehranu. Ljudi s četvrtom skupinom pate od niske želučane kiselosti. Stoga je meso za njih štetan proizvod. Može se jesti, ali samo one vrste koje se lako probavljaju.
Budući da je rad metabolizma kod takvih ljudi spor, hrana koja negativno utječe na njega uklanja se u potpunosti iz prehrane.
Obroci za četvrtu skupinu trebaju obuhvaćati:
- meso: janjetina, zec, puretina, mali dijelovi jetre i srca;
- riba: jesetra, bakalar, losos, male količine liganja, školjki i škampa;
- mlijeko: nemasni svježi sir, kiselo vrhnje, jogurt;
- pijenje: razni čajevi, uglavnom sokovi od povrća;
- žitarice: proso, ječam, zobene pahuljice, riža.
Proizvodi štetni za četvrtu skupinu:
- meso - sve vrste, osim gore navedenih;
- riba: bilo koja u soljenom obliku, iverka, rakovi, maluski, jegulja;
- mlijeko: punomasno mlijeko, parmezan;
- pijenje: čajevi od lipe, pića od aloe, senna;
- žitarice: heljda, kukuruzne pahuljice.
Opcija izbornika za četvrtu skupinu
Za doručkom možete jesti:
- zobena kaša s voćem, kava;
- rižina kaša sa suhim šljivama, čaj;
- jogurt, kruška, voćni napitak (morska krkavina).
Za ručak možete pripremiti sljedeća jela:
- juha od povrća, salata od bakalara;
- juha od kupusa, jaje, voćna salata;
- Juha od pirea od cvjetače, pureća salata.
Za večeru se preporučuju sljedeća jela:
- janjetina dinstana s patlidžanima, salata od slatke paprike;
- riba pečena u pećnici, čaj;
- kuhana riba s rižom, ukras od povrća.
