Emocionalna ovisnost - kako se riješiti

Psiholozi kažu da svi problemi dolaze iz djetinjstva. Bilo kojoj osobi trebaju ljubav, mogućnosti za samospoznaju, sigurnost, prijateljstvo, povjerenje. Ako se to u djetinjstvu ne dobije od majke, od obitelji u kojoj dijete raste i odgaja se, tada će u budućnosti imati brojne probleme. Emocionalnu ovisnost karakterizira stanje u kojem su sve vaše misli, postupci i želje povezani s nekim predmetom ili objektom. A svaka vrsta ovisnosti pokušaj je prikrivanja problema iznutra.

Emocionalna ovisnost - kako nastaje

Emocionalna ovisnost obično se manifestira na takav način da osoba nije u stanju pronaći ugodne, ljubazne, tople osjećaje u sebi, ona ih traži u vanjskom svijetu. To znači da osoba traži unutarnja iskustva iz svijeta oko sebe: iz postupaka drugih ljudi, nekih vanjskih događaja, a ne u sebi.

Psiholozi razlikuju sljedeće vrste ovisnosti:

• od raznih tvari: hrana, alkohol, droga;
• od primanja bilo kakvog osjećaja: ljubavi, odobravanja, pažnje;
• iz raznih aktivnosti: kockanje ili računalne igre, na primjer;
• iz seks;
• od novca, kao pokazatelj vrijednosti, uspjeha.

Glavni razlog za pojavu ove vrste ovisnosti je nedostatak osobnih emocija. Život se počinje svoditi na pronalaženje osobe ili zanimanja koje bi mogle popuniti unutarnje praznine.

Emocionalno ovisni ljudi, češće nego nemaju, nemaju svrhu u životu, nastoje živjeti život druge osobe, iskusiti iste osjećaje i osjećaje kao i on. Takvi ljudi traže iskustva izvan sebe. Emocionalno ovisni ljudi imaju tendenciju tražiti svoju "srodnu dušu" kako bi se osjećali kao cjelina. Međutim, vezanost može rezultirati time da će osoba koja je emocionalno ovisna očekivati ​​da će objekt njezine simpatije i ljubavi neprestano stimulirati sposobnost ljubavi. Drugim riječima, emocionalno ovisna osoba vjeruje da njegova sposobnost voljenja ovisi o postupcima predmeta njegove ljubavi.

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti

Da biste se oslobodili sveobuhvatne emocionalne ovisnosti, potrebno je:

1. Priznajte sebi da ste ovisni. Jedno od obilježja ovisnosti je poricanje ovisnosti.
2. Jedan od glavnih zadataka za vas u ovoj fazi bit će razumijevanje vašeg ja, naime vaših želja, potreba, osjećaja. Morate naučiti razgovarati o vlastitim željama i interesima kada imate posla s ljudima, naučiti se brinuti o sebi.
3. Važno je naučiti se nositi sa situacijama kada istodobno doživljavate suprotne osjećaje. Mnogi u takvim trenucima istisnu jednoga od njih.
4. Jednako važan proces bit će preuzimanje odgovornosti za vlastiti život i istovremeno odbijanje preuzimanja odgovornosti za živote drugih ljudi. Zahvaljujući tome naučit ćete izbjegavati sukobi, vrijeđanja.
5. Suočavanje s traumama iz djetinjstva koje su ostavile traga u odrasloj dobi. Potrebno je tugovati i to prihvatiti.
6. Naučite graditi odnose s partnerom. Ali da biste to učinili, morate proći sve gore navedene faze, dijeleći odgovornost i spremni na poteškoće.

Emocionalna ovisnost: psihološka "prevencija"

Najvažnije što možete učiniti za sebe je održavati svoju unutarnju jezgru, ostati u ravnoteži i ne gubiti se. Tko nas poznaje bolje od nas samih? Sprijateljite se sa sobom, naučite se vidjeti lijepim očima, podržavajte se, odobravajte, suosjećajte, volite. Naravno, svi želimo biti voljeni i voljeti sebe, ali važno je vidjeti liniju kada se pretvori u ovisnost.

Da bi vaše dijete odrastalo u zdravoj mikroklimi i osiguralo sebi uspješnu budućnost, trebaju vam:

1. imate odnos povjerenja, brige i volite svoje dijete;
2. prihvatite bebu takvu kakva jest;
3. ne sprečavajte dijete da otvoreno izražava osjećaje;
4. Potaknite nove interese i dajte više pozitivnih odgovora;
5. pružiti sigurnost i zaštitu;
6. pokušajte ne osuđivati ​​i prihvatiti stajalište, čak i ako se ne slažete;
7. biti zainteresirani za želje i interese djeteta;
8. odrediti što dijete ne smije raditi i izravno objasniti zašto je to tako.