Voće tijekom trudnoće

Pitanje prehrane u perinatalnom razdoblju posebno je akutno, zbog nepredvidive reakcije tijela na hranu. Voće spada u kategoriju vrlo korisnih hranjivih sastojaka za ženu koja očekuje dijete, ali neke od njih mogu predstavljati izvor opasnosti. Stoga, prije nego što jedete voće tijekom trudnoće, morate znati koje su zdrave i sigurne, s kojima treba biti opreznije, a od kojih je bolje odustati.

Zdravo voće tijekom trudnoće

Vrlo korisno voće, od kojeg gotovo nikada ne upadate u probleme, čak ni tijekom trudnoće:

• Šljiva. Sadrži puno fosfora i kalija, ali mnogo manje željeza, kalcija i natrija, ali njihovu vrijednost određuje visok sadržaj različitih vitamina. Jako ih je dobro jesti kod problema s bubrezima, krvi i zatvora. Prirodni je laksativ koji djeluje blago i potpuno je siguran. Poboljšava probavu, pomaže kod hipertenzije i zatajenja bubrega.
• Jabuke. Ovo voće ima ogroman broj sorti i svaka od njih korisna je na svoj način. Sadrže puno tanina, limunske i jabučne kiseline, kalija, željeza, magnezija, mangana, fosfora, pektinskih tvari. Budući da jabuke doprinose lučenju želučanog soka, preporuča se jesti ih dvadeset minuta prije punog obroka. Jesti pečeno voće vrlo je dobro za zdravlje crijeva. Sjemenke jabuke sadrže puno joda. Da bi se zadovoljila dnevna potreba za ovim elementom, dovoljno je pojesti pet do šest zrna dnevno.
• Banane. Za razliku od drugog voća, ovdje ima puno škroba. Banane su korisne kod bolesti gastrointestinalnog trakta. Ovo voće može zamijeniti puni doručak, a izvrsno se slaže i sa apsolutno svim slatkim voćem i vrhnjem, pa čine ukusne i zdrave salate i deserte. Međutim, stručnjaci ne preporučuju jesti nezreli proizvod.
• Kruške. Bogate su svim vrstama minerala, uključujući fosfor, silicij, kalcij i magnezij. Ali u njima nema toliko vitamina. Posebno je prikazano voće na  tegoba bubrega i krvožilnog sustava. Oni su obdareni nevjerojatnom sposobnošću unazaditi tjelesna temperatura i djeluju osvježavajuće na cijelo tijelo. U perinatalnom razdoblju prednost treba davati uzgajanim kruškama, što se objašnjava visokim udjelom pektinskih spojeva i vlakana u njima, koji povoljno utječu na zdravlje i aktivnost crijeva.
• Grožđe. Sok od grožđa smatra se jednim od najlakše probavljivih. Crvene sorte grožđa pozitivno utječu na stanje krvi, a blagotvorno djeluju na pluća i respiratorni trakt. Poželjno je ovo voće jesti između obroka, ali ne prije nekoliko sati nakon obroka, inače će problem s probavom rezultirati nadutošću. Stoga se grožđe može nazvati idealnom opcijom za međuobrok.
• Granat. Jedno je od najstarijih plodova i dugo se koristi u ljekovite svrhe. Njegov sok izaziva apetit, normalizira rad želuca i ima svojstva progaranja. Prirodni je diuretik, analgetik, holeretski lijek, koji je paralelan s kvalitetom antiseptika. Za promjenu, njegov se sok može miješati s nektarom mrkve i cikle, u ovom će se slučaju sva korisna svojstva samo povećati. Ne preporučuje se piti čisti sok od nara. Čak i ako ga ne želite miješati s drugim sokovima, smanjite koncentraciju pića razrjeđivanjem mineralna voda.
• Marelice. Neki znanstvenici iskreno vjeruju da je ovo voće izvor dugovječnosti. Zaključci su se temeljili na dugotrajnom proučavanju načina života plemena. Zanimljivo je da 100 g svježeg voća također snažno utječe na proces hematopoeze, kao i 250 g svježe jetre. A također i moć marelice da ublaži natečenost i poboljša rad crijeva.
• Suho voće. Njihova je korisnost bez sumnje, baš kao i sadržaj kalorija. Stoga se oslanjajte na njih posebno ne  vrijedi kako ne bi stekli višak kilograma. Ako niste najzagriženiji ljubitelj suhog voća, od njega možete napraviti zdravu poslasticu uvijanjem suhog voća s orasima i miješanjem s medom. Ali budite oprezni kada koristite med, može izazvati alergije. Suho voće možete sitno nasjeckati i dodati žitaricama ili od njih pripremiti kompote. Najveći sadržaj kalija, vitamina, kalcija, fosfora i željeza u marelicama, kaisu i suhim marelicama. Smokve se preporučuje jesti kod astme, tromboze, aritmija te vaskularnih i srčanih bolesti. Blagi je diuretik, antimikrobni i diaforetik. Mogu se liječiti od prehlade i kašlja pripremajući odvar s njim u mlijeku. Grožđice su obdarene istim svojstvima kao i grožđe, a urme mogu ublažiti bolove u donjem dijelu leđa, izliječiti pluća i poboljšati sastav krvi.

Štetno voće tijekom trudnoće

Vrijedno je reći da koncept štetnosti  voće u perinatalnom razdoblju prilično je relativan, pa ga ne biste trebali uzimati k srcu. Uglavnom mogu naštetiti samo ako se prejedete ili ako ste u početku alergični na njih. U svakom slučaju, prije nego što vas zavede "štetni" proizvod, bolje je konzultirati se s liječnikom koji promatra trudnoću.

• Ananas. Ovo je voće posebno opasno s postojećom prijetnjom pobačaja, kao i tijekom trudnoće do 13 tjedana, jer opet može izazvati gubitak djeteta. Visok tonus maternice također je kontraindikacija.
• Papaja. Još jedno voće koje uzrokuje kontrakciju maternice, pa je čak i potpuno zdravim ženama bolje odustati od nje.
• Jagoda. Iako ovo nije voće, već bobica, njegov učinak na trudnoću može biti vrlo negativan. Prvo, to je jak alergen, koji, štoviše, može biti i provokator dijateze u bebe. Drugo, također ima sposobnost kontrakcije maternice, a to je izravan put do pobačaja. Međutim, možete jesti ukusnu bobicu tijekom trudnoće, ali u vrlo malim količinama, pod uvjetom da vi i vaša obitelj nemate tendenciju da budete alergični na nju, kao i ako postoji točno uvjerenje da u bobici nema kemikalija . Treba jesti najviše 5-6 komada nakon obilnog obroka.

Tijekom trudnoće morate biti vrlo oprezni i poželjno je izbjegavati prekomorsko egzotično voće, posebno ako ga prije niste koristili.

Alergeno voće koje je najbolje izbjegavati

Alergija se može manifestirati u bilo kojem trenutku i na bilo što. No tijekom trudnoće tijelo postaje nepredvidljivo i ono što se ranije tolerira može postati prava katastrofa tijekom razdoblja rađanja djeteta. Čak i ako voće nije na popisu alergenih, to ne znači da ne može uzrokovati neugodne posljedice, samo što ima hrane, kad se konzumira, negativna reakcija bilježi se mnogo češće. Ako govorimo o voću, onda je tijekom trudnoće bolje odustati:

• marelice;
• breskve;
• agrumi;
• granata;
• kakiji;
• crvene jabuke;
• dinje;
• sve voće iz tropskih krajeva.

Svi su oni vrlo korisni, uključujući i za trudnice, međutim, tijekom tog razdoblja morate ih jesti s velikom pažnjom, a ako sumnjate, bolje ih je na neko vrijeme ukloniti iz prehrane.