Osnovni vitamini za akne
Lice s aknama još nikoga nije privuklo pa se djevojke trude da ih se riješe. Harmonizacija prehrane i unos vitamina postaje velika pomoć u ovom pitanju.
Vitamin E za akne
Ovaj vitamin, koristan u svakom smislu, inače se naziva tokoferol. Izvrsno djeluje kada se uzima s retinolom. Ova dva vitamina nadopunjuju međusobno djelovanje. Kao rezultat svog rada, stanice se brže oporavljaju. To je vrlo važno za liječenje učinaka akni. Vitamin E djeluje kao snažan antioksidans. Od primanja vraća se elastičnost kože. Uz to, pod utjecajem vitamina E, pojačava se imunološka obrana.
Da biste nadoknadili rezerve vitamina E, možete uzimati posebne ljekovite komplekse vitamina, ali bolje je da ga nabavite iz proizvoda. Visok sadržaj tokoferola u lješnjacima i bademima, puno ga je prisutno u čičak, suhe marelice i masna riba.
Ako ste odlučili uzimati vitamin E iz ljekarničkih pripravaka, tada točno slijedite propisanu dozu. Višak ovog vitamina može ozbiljno oštetiti zdravlje. U tom slučaju svakako razgovarajte o ovom pitanju sa svojim liječnikom.
Dobri vitamini za akne
Osim vitamina E, u borbi protiv akni korisni su i drugi vitamini. Primjerice, nedostatak vitamina A čini kožu suhom, perutavom i blijedom. Dodatni unos ovog vitamina pridonosi brzoj zamjeni starih stanica novima i obnavljanju njihove elastičnosti. Puno vitamina A prisutno je u kupusu, mrkvi i maslacu.
Jača zaštitna svojstva kože, povećava njezinu otpornost na infekciju vitaminom C. Dovoljni sadržaj askorbinske kiseline uklanja crvenilo kože i eliminira otapanje. Najviše vitamina C ima u crnom ribizlu, limunu i kiviju.
Pomaže u uklanjanju akni i vitamina B skupine. Dobar učinak imaju na metaboličke procese i reguliraju aktivnost lojnih žlijezda. Većina vitamina ove skupine nalazi se u bananama, orašastim plodovima, goveđoj jetri i vrhnju.
Vitamin D vrlo je koristan protiv raznih osipa, a naše ga tijelo dobiva nakon izlaganja suncu. Sadrži ga i u proizvodima. Riblje ulje, pileća jaja i mliječni proizvodi moraju se jesti da bi se to nadoknadilo.
Ako se ipak odlučite za liječenje akni i drugih oblika koristiti ljekarničke pripravke koji sadrže vitamine akne, zatim obratite pažnju na takve vitaminske komplekse:
- Pripravci koji sadrže vitamine A i E. Ovi kompleksi uključuju Aevit, Vitaminel ili VitAE. Komercijalno ih se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Oni su također jeftini. Podaci vitamini pomažu u uklanjanju akni, potiču brzo zacjeljivanje rana, pomažu plućima i korisne su u liječenju gastrointestinalnih bolesti. Lijek Aevit obično se propisuje uzimati svakodnevno dva tjedna, a zatim biste trebali napraviti pauzu od šest mjeseci. Nakon toga možete opet ponoviti kurs.
- Još jedan koristan lijek koji pomaže u što kraćem rješavanju prištića je Zincteral. Kao što i samo ime govori, ovaj proizvod sadrži cink. Vrlo je koristan za liječenje akni i akni te pomaže riješiti lomljivu kosu i nokte. Tijek liječenja ovim lijekom je od 3 tjedna do 2 mjeseca. Odrasli trebaju piti 1 tabletu tri puta dnevno. Postepeno se doziranje može smanjiti na jednu dozu tablete dnevno.
- Unos askorbinske kiseline pomaže u uklanjanju akni. Glavni aktivni sastojak ovdje je vitamin C. Askorbinsku kiselinu treba piti nakon jela, 50 mg dnevno.
- Pripravak Pentovit sadrži vitamine B skupine, korisni su za sprečavanje pojave osipa na koži, uklanjaju znakove suhoće i perutanja. Pentovit treba uzimati najmanje tri tjedna, 2 tablete tri puta dnevno.
