Zašto su mi noge hladne
Tijelo moramo održavati toplim da se ne bismo prehladili i razboljeli. Prije svega, udovi se obično smrzavaju. Stoga je vrlo važno znati zašto se noge hlade i kako se nositi s tim.
Sadržaj
Zašto su mi noge hladne
Prvi i najočitiji razlog zašto su stopala hladna – to je niska temperatura unutarnja ili vanjska. U tom je slučaju potrebno ili dodati grijanje, ako je moguće, ili se toplije obući.
Drugi razlog može biti štrajk glađu ili kruta dijeta, koji izazivaju nedostatak hranjivih sastojaka u ljudskom tijelu, a posljedično i hipotermiju tijela.
Poremećaji cirkulacije također su preduvjet za hladne noge. Cirkulacija može biti narušena uskim cipelama zbog kojih se nožni prsti čvrsto vuku.
Prethodno ozebline stopala također se mogu podsjećati na sebe nakon desetljeća. Iako je izvana nemoguće otkriti bilo kakve promjene, u stvari prethodno promrzla stopala mogu osjećati nelagodu čak i kad na istoj temperaturi stopala druge osobe osjećaju samo toplinu.
Krvni tlak, poremećaji u radu živčanog sustava, dijabetes melitus i druge bolesti također mogu uzrokovati smrzavanje udova.
Zašto mi se smrzavaju prsti na nogama
Činjenica da su vam nožni prsti hladni ukazuje na to da postoje neki problemi u tijelu koji se moraju odmah ukloniti kako bi se spriječile ozbiljne posljedice.
Na primjer:
- Prsti se mogu osjećati hladno zbog obilja znoja koji isparava i, kao rezultat toga, osjećamo hladnoću.
- Nizak krvni tlak koji ometa normalnu cirkulaciju krvi u tijelu i dovodi do hipotermije u nožnim prstima.
- Vene proširene. Vene se šire zbog nedostatka tjelesne aktivnosti, što u suvremenom svijetu uopće ne čudi, budući da su mnogi navikli na sjedeći položaj. Vene se šire, a prsti se još više smrzavaju.
- Niska razina hemoglobina, koja pokreće izgladnjivanje kisika, također može biti ozbiljan uzrok hipotermije u nožnim prstima.
- Loše navike uvijek negativno utječu na zdravlje i u ovom slučaju nisu iznimka. Pušenje, zlouporaba alkohola, droga itd. Dovodi do suženja krvnih žila, slabe cirkulacije krvi i posljedično hipotermije.
- Pojava intenzivnog straha, straha ili stresa također izaziva oslabljenu opskrbu krvlju.
- Mnoge djevojke vole nositi usku odjeću, tako skrivaju nedostatke svoje figure. Ali rješavajući jedan problem, oni stvaraju drugi, jer zbog nošenja uske odjeće, krvotok je također oslabljen.
Što učiniti ako su vam noge hladne
Vrlo je važno da stopala uvijek budu topla i da se spriječi mogućnost pothlađivanja, jer to može negativno utjecati na vaše zdravlje.
I prvo što je potrebno je što bolje izolirati stopala. To je glavni način zaštite nogu.
Međutim, također je važno da žile nogu moraju biti uvježbane tako da hladnoća ne izaziva takvu nelagodu. U tome vam može pomoći i obično otvrdnjavanje, koje će spasiti ne samo vaše noge, već i zdravlje općenito.
Počnite se više kretati, u svoj život uključite tjelesnu aktivnost, šetnju ili večernje trčanje. Bez toga će vam se prsti i stopala u svakom slučaju smrznuti, bez obzira na toplu odjeću koju nosite.
Pokušajte se potpuno odreći loših navika ili barem rjeđe pušite i pijte.
Obogatite prehranu nekom zaista zdravom hranom. U idealnom slučaju, uslijedit će prijelaz na pravilna prehrana, tada nećete imati problema ni s prekomjernom težinom ni sa zdravljem. Međutim, ponekad je vrlo teško početi se pravilno hraniti i ne uspijeju svi. Stoga za početak jednostavno pokušajte u prehranu uvrstiti hranu bogatu vitaminima.