Prednosti i šteta orašastih plodova

Orašasti plodovi su hranjiv i zdrav proizvod. Sadrže veliku količinu vitamini i elementi u tragovima. Kad osjetite glad, dovoljno je pojesti nekoliko komada da biste se nasitili. Šaka orašastih plodova daje energiju čovjeku nekoliko sati. Razgovarajmo detaljnije o prednostima, šteti i kontraindikacijama ovog proizvoda.

Blagodati orašastih plodova

Orašasti plodovi doprinose poboljšanju dobrobiti, jačanju zdravlja. Korisne značajke:

• Izvor zdravih masti, udio nezdravih zasićenih masti izuzetno je nizak
• U orašastim plodovima nema kolesterola.
• Visoko u biljnim Omega-3 masti.
• Izvor biljnih sterola koji snižavaju razinu kolesterola u krvi.
• Sadrže biljne bjelančevine, zbog kojih se čuva elastičnost krvnih žila.
• Biljna vlakna također snižavaju kolesterol i normaliziraju rad crijeva.
• Sadrži esencijalne vitamine i minerale.

Kikiriki sadrži puno kalorija, bjelančevina i vitamina B. Pomaže u poboljšanju pamćenja, sluha i potencije kod muškaraca. Korištenje kikirikija jača živčani sustav, a služi i kao prevencija bolesti srca i krvnih žila. Preporučuje se za upotrebu u slučaju gubitka energije i nesanice. Maslac od kikirikija ima koleretički učinak.

Orah je koristan kod problema sa štitnjačom. Sadržaj magnezija, kalija i vitamina A, B, C, PP utječe na mentalne sposobnosti i kardiovaskularni sustav. Koristi se u liječenju anemije i hipertenzije. Orah se dugo koristi za zacjeljivanje rana i kao protuupalno sredstvo. Jesti plodove ovog drveta smanjuje razinu kolesterola, poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.

Bademi se koriste za urolitijazu. Muškarcima je korisno jesti bademe s medom radi poboljšanja potencije, a ženama se savjetuje da jedu bademe tijekom PMS-a. Zrna badema pomažu u snižavanju razine kolesterola, pročišćavanju krvi. Dokazane su blagodati badema za izlučivanje žuči i za probavne poremećaje. Upotreba badema poboljšava strukturu kose, jača caklinu zuba. Kada kašalj i astme, preporuča se jesti bademe sa šećerom. Bademovo ulje široko se koristi u kozmetologiji.

Pistacije su korisne za aktivne ljude, jer pomozite povisiti ton. Sadrže ogromnu količinu vitamina i minerala, što ih čini jedinstvenim proizvodom. Unos ovih orašastih plodova ima ljekovit učinak na jetru, normalizira rad srca. Korisno ih je uzimati kod tuberkuloze i osoba koje pate od kroničnog umora. Ulje ovog stabla koristi se u kozmetologiji za pomlađivanje.

Lješnjaci su korisni za ljude s dijabetesom i hipertenzijom. Poboljšava moždanu aktivnost i blagotvorno djeluje na krvožilni sustav. Smanjuje razinu kolesterola, čisti krv, podiže hemoglobin. Lješnjak jača srce i krvne žile, koristi se u liječenju proširenih vena i tromboflebitisa. Lješnjak se odupire starenju, uklanja toksine i poboljšava imunitet.

Indijski oraščić normalizira razinu kolesterola, jača imunološki sustav i blagotvorno djeluje na srce. Ovi se orašasti plodovi koriste za anemiju, distrofiju i zubobolju.

Brazilski oraščići sadrže puno selena. To pomaže smanjiti rizik od bolesti u području onkologije i usporava starenje.

Pinjoli se često koriste u kuhanju. Sposobni su prevladati nesanicu, ublažiti umor i smanjiti nervozu. Ovi orašasti plodovi poboljšavaju rad mozga i potiču bolju probavu i metabolizam. Sadrže jod i koriste se kod poremećaja štitnjače.

Kesten ima manje masti od ostalih orašastih plodova. Kesteni su vrlo hranjiv proizvod koji sadrži vitamine A, B i C. Koriste se kod hipertenzije, ateroskleroze, bolesti srca.

Kola orašasti plodovi sadrže kofein. Oni se melju i kuhaju u napitku. Tonizira, poboljšava rad mozga, pažnju i pamćenje. Ako pojedete nekoliko orašastih plodova, umor i pospanost će nestati. Matica je sposobna sagorijevati masnoće.

Muškatni oraščić tonizira, blagotvorno djeluje na srce, krvne žile i živčani sustav. Ova je matica dobra za muškarce jer izaziva uzbuđenje i seksualni nagon.

Šteta orašastih plodova

Kikiriki ne smiju jesti u velikim količinama ljudi koji su skloni brzom debljanju. Negativno utječe na probavu. Visok sadržaj ulja i biljnih masti negativno utječe na ljudsku jetru. Ovaj proizvod također može uzrokovati alergije, pa ga treba koristiti s oprezom.

Orah u velikim količinama može uzrokovati disfunkciju mozga. To je posebno opasno za djecu. Plodovi mogu izazvati psorijaza ili ekcema. Uz povećanu koagulabilnost, orah je kontraindiciran.

Gorki bademi sadrže cijanovodičnu kiselinu. Ne preporučuju se za upotrebu kao hrana, inače se lako može otrovati. Bademi su teško probavljivi, bogati su kalorijama i mogu izazvati alergijsku reakciju.

Jesti velike količine pistacija može poremetiti rad bubrega i prouzročiti probavne smetnje. Slane pistacije ne preporučuju se osobama s povišenim krvnim tlakom i pretilošću.

Lješnjaci mogu izazvati grč krvnih žila u mozgu. Za osobe s dijabetesom, dijatezom ili s bolestima jetre, lješnjake se uopće ne preporučuje koristiti.

Indijski orah ne može se jesti sirov. Ispod njihove ljuske nalazi se vrlo štetna tvar koja uzrokuje teške opekline koža. U Rusiji se uglavnom prodaju već u pročišćenom obliku, nakon što su podvrgnuti toplinskoj obradi.

Sirovi kesten sadrži veliku količinu tanina, što sprječava njihovo jedenje.

Cola može biti ovisna. Jesti ove orašaste plodove povećava proizvodnju želučanog soka, što dovodi do žgaravice i mučnine. Također, česta konzumacija cola orašastih plodova uzrokuje nesanicu, povišen krvni tlak i lupanje srca.

U muškatni oraščić postoje tvari koje kad se konzumiraju sirove ili suhe mogu izazvati halucinacije i intoksikaciju lijekovima. Jedenje velike količine ovih orašastih plodova može dovesti do kome ili čak smrti. Ako se pojave simptomi trovanja, odmah se obratite liječniku.

Kontraindikacije za orašaste plodove

Svi su orašasti plodovi visokokalorični. U nekim slučajevima njihova uporaba bez ograničenja uzrokuje povećanje jetre. Ovo voće trebaju vrlo oprezno jesti osobe sklone alergijama. Ponekad čak i mala mrvica oraha može izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju.

Jesti orašaste plodove kontraindicirano je za ljude koji imaju problema s probavom hrane. Teško su probavljive. Kao rezultat, mogu se pojaviti abnormalnosti u radu želuca i jetre. Za dobru probavu i normalno funkcioniranje želuca i crijeva, orašaste plodove treba temeljito žvakati.

Ne biste trebali jesti orašaste plodove s plijesni. Bolje je takve orahe odmah odbaciti. Toksini mogu utjecati na bilo koji organ, a prilično je teško utvrditi uzrok bolesti.

Orašasti plodovi tijekom trudnoće

Tijekom trudnoćažena mora primati mnogo različitih vitamina i minerala. Svi neophodni vitamini nalaze se u orašastim plodovima. No, ne preporučuje se uzimanje više od 30 grama orašastih plodova dnevno zbog slabe apsorpcije. Zrnce je najbolje samljeti prije jela.

Za probleme s gastrointestinalnim traktom, trudnice bi trebale prestati jesti orašaste plodove. Ako se otkriju alergije, također je kontraindicirano jesti orašaste plodove, jer to može izazvati razvoj alergije kod bebe.

Nakon prvog tromjesečja trudnoće, orašaste plodove treba jesti najviše dva puta tjedno, po nekoliko komada. Pri odabiru orašastih plodova treba obratiti pažnju na njihov integritet i izgled.

Koji su najzdraviji orašasti plodovi

Svi orašasti plodovi imaju pozitivne osobine koje blagotvorno djeluju na ljudsko tijelo. Svaka vrsta ima svoje prednosti.

Za žene su orasi najkorisniji. Brzo utažuje glad, održavajući time kontrolu težine. Liječnici preporučuju jedenje 4 orašastih plodova dnevno za promicanje zdravlja žena. Također je korisno jesti ga zbog neplodnosti i za sprečavanje razvoja raka dojke. Ova je matica korisna i kod dijabetesa, a njezino ulje blagotvorno djeluje na jetru.

Orasi su dobri i za muškarce. Blagotvorno djeluje na potenciju. Muškarci su mnogo skloniji kardiovaskularnim bolestima od žena. Ženski hormoni utječu na jačanje krvnih žila. Stoga, jedenje oraha pomaže smanjiti rizik od srčanog udara.

Svi orašasti plodovi korisni su za mozak. Zbog sadržaja masnih kiselina, oni su dobri antidepresivi i poboljšavaju pamćenje. Za mršavljenje, bademi se smatraju korisnim orahom. Kad se peče, lakše se probavlja.

Koliko orašastih plodova možete pojesti

Da biste isključili debljanje, trebali biste jesti ne više od 80 malih orašastih plodova, na primjer, pinjola. Ako uzimate orašaste plodove poput lješnjaka, dnevno možete pojesti i do 20 orašastih plodova. Velike orašaste plodove, poput oraha, preporuča se jesti u količini od 5 komada dnevno.

Liječnici savjetuju da dnevno ne unose više od 30 grama orašastih plodova. Ljudi koji paze na težinu trebali bi smanjiti osnovnu potrošnju na 20 grama. Maloj djeci treba dati najviše 10 orašastih plodova dnevno. Takva ograničenja pomoći će izbjeći poremećaje u tijelu, a istodobno ga napuniti potrebnim vitaminima i mineralima.

Ne zaboravite da ako se nepropisno skladišti, ovaj proizvod može izgubiti dio hranjivih sastojaka. Zbog visokog sadržaja masnih kiselina, orašasti plodovi čuvaju se na hladnom mjestu. Očišćene jezgre čuvaju se u hladnjaku. Prije upotrebe, jezgre se suše u pećnici 5 minuta. Za to vrijeme imaju vremena za prženje.