{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate {!LANG-31728cb69ad12e9b34ca39afd5374318!}

{!LANG-31728cb69ad12e9b34ca39afd5374318!}

■Sănătate

{!LANG-5b2330f2c2a5b38a2a7f5f8303655de5!} {!LANG-a54a62aea5d7731e654439c78f130584!} - {!LANG-f92a6cb97b8ea50d5d290fe5028b2333!}

0 746

{!LANG-a398a2e527474a16925fd91f33d1ba5a!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-b51c209835f3256881eb644d5d21cb8e!}
{!LANG-aa7674852dc842eb9b7397c2b080347d!}

{!LANG-b51c209835f3256881eb644d5d21cb8e!}

{!LANG-664094370f5ad96f6635b7b15ce99b45!}

{!LANG-ab51060876dfb86c9083c2a624bc109a!}

{!LANG-d63983ebaf8041c53e2397ce06eb02be!}
{!LANG-12506de1c3f7658eec48066230c0f54c!}
{!LANG-1eae49d4162f92f2a729c68b64cf4dc0!}

{!LANG-a6c3c05895e30bffd4a4198495b0f47b!} {!LANG-1242a261a8bef1ec0386f1d2a18792fa!}{!LANG-d07169bde548896385c9daa0053d6594!}

{!LANG-49bf624a4ae9d39a81d2ca27daccea42!}

Kada je potreba za ovim vitaminom u organizmu zadovoljena, loš kolesterol se ne nakuplja na stijenkama krvnih žila, a smanjuje se i vjerojatnost razvoja ateroskleroze. Stijenke krvnih žila su ojačane, njihova elastičnost se povećava. Komponenta normalizira apsorpciju kalija i natrija, čini funkcioniranje živčanih stanica stabilnim, aktivira hematopoezu. Konzumacijom velikih količina hrane bogate ovim vitaminom u kratkom vremenskom razdoblju možete dobiti učinak mršavljenja . Komponenta aktivira sagorijevanje masti uz održavanje pravilne prehrane. Trudnicama se savjetuje unos velikih količina ovog vitamina koji je neophodan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i neurotransmitera koji usmjeravaju živčane impulse. Kao rezultat toga, razvijat će se bebin mozak i živčani sustav. Vitamin B6 ima umirujući učinak, koji smanjuje tonus mišića maternice i ublažavanje toksikoze, mučnine i povraćanja. Prosječan unos ovog vitamina je 0,3-1,6 mg za djecu, najmanje 2,5 mg za odrasle i do 6 mg tijekom trudnoće. Uz dobar rad crijeva, vitamin se može sintetizirati u njemu. Vitamin donosi najveću korist tijelu u kombinaciji s vitaminima B2 i B5. S nedostatkom ovog vitamina u tijelu uočeni su: poremećaj sna i depresivna stanja, konjuktevitis, stomatitis, anemija, tjeskoba i povećana razdražljivost. S nedostatkom ove komponente javljaju se problemi s gušteračom i kožnim bolestima. Imunitet opada, a češće se javljaju virusne infekcije i prehlade. Ova bitna komponenta može se dobiti iz biljnih i životinjskih sirovina. Maksimalna količina komponente nalazi se u stanicama kvasca i jetre. v-10 Biljni izvori uključuju: banane; krumpir; neoljuštene sjemenke žitarica; brokula; češnjak; šparoga; dinja; orasi; zrna soje v-kakih-produktah-soderzhitsja-vitamin-b6-1 Životinjski izvori uključuju: crveno meso; kuhana i sirova jaja; mliječni proizvodi; bubrezi; tuna; srce. Da biste iz hrane imali više zdravstvenih koristi, pecite povrće u foliji, a pečenju dodajte mekinje i orašaste plodove. Konzervirano povrće neće zadržati više od 30% izvornog volumena piridoksina. Pri odabiru recepata dajte prednost onima koji će sačuvati vitamin B6. Prethodni članak Što učiniti ako su vam usne natečene Sljedeći članak Ulje za usne koje će savršeno zamijeniti balzam Slični članci Neporecive prednosti jagoda Olga Galaguz 12. siječnja 2018 Koliko je učinkovit kontracepcijski flaster?

{!LANG-8a1621427efcd7ccbda7d77dd497793d!} {!LANG-2cf7fdfe36ccf13c63e8d1217d18cca8!}{!LANG-50c9fea6d51b0aff5a948f47e381d230!}

{!LANG-180fd5f89638b9d4605a81b170665442!} {!LANG-fac724ceacd958ebb31980684f267b09!}

{!LANG-ca70855d71b5f9d238a1e14d853157cd!}