Horkolás: okai és kezelése

Mindannyian életünk során legalább egyszer tapasztaltuk a horkolást. És még ha nincs is ilyen hátránya, akkor a családban vagy kiránduláson, nyaraláskor mindenképpen találkozik legalább egy horkolóval. Ez az ártalmatlannak tűnő hiba valójában komoly problémákat okozhat a horkoló embernek és a körülötte élőknek.

Horkolás okai

Valójában az alvás közbeni horkolás oka a légzőszervek speciális szerkezete. Alvás közben az egész emberi test ellazul, beleértve a puha szájpadot és az uvulát is. Ebben az ellazult állapotban megindul a rezgés, amelynek hangja a szájüregben felerősödik, akárcsak egy rezonátorban.

A horkolás önmagában nem jelent különösebb veszélyt az emberekre. Még a légzés kis szünetei is előfordulhatnak egy horkoló embernél alvás közben, nem okoznak neki nagy kárt. Ugyanakkor a horkolás más problémákat is felhoz. Egyes országok tudósai úgy vélik, hogy az állandó horkolás csökkentheti a szürke sejtek számát a velőben. Ez viszont fokozatos mentális leépüléshez vezet.

Ezenkívül azok az emberek, akik horkolás közben abbahagyják a légzést, nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségekben, nagyobb valószínűséggel szélütés vagy szívroham, sőt álmukban is meghalhatnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a légzőrendszer falai nem csak rezegnek, mint a horkolásnál, hanem teljesen zárva vannak, és a levegő nem tud behatolni a tüdőbe.

A légzőszervek szerkezeti jellemzői mellett más rendellenességek is vezethetnek horkoláshoz:

• Az orrszeptum görbülete.
• Szűkített orrjáratok.
• Polipok az orrban.
• Uvula túl hosszú.
• Harapási rendellenességek.
• Nagy mandulák.
• Elhízottság.
• Alkohollal való visszaélés.
• A test öregedése.

Hogyan kezeljük a horkolást

A horkolás gyógyítására többféle módszer létezik. A legeredményesebb kezelési módszerek a sebészeti beavatkozások. Az orvos plasztikai műtétet végez a szájpadlágy szövetek megváltoztatására. Ez az eljárás klasszikus módon, vagyis szikével hajtható végre. De mehet egy modernebb módszer is, és a szike helyett lézersugarat vagy vegyszereket használhat. Most már egyre több beteg részesíti előnyben a lézeres műtétet.

A műtéti beavatkozás mellett megpróbálhatja kijavítani a helyzetet speciális légzőgyakorlatok és farmakológiai gyógyszerek segítségével, amelyek csökkentik a horkolás előfordulását.

Hogyan kezeljük a horkolást otthon

Gyakran közben történik a horkolás megfázás... Ebben az esetben a nasopharynx nyálka tisztítása segít. Ehhez öblítheti az orrát és gargarizál gyenge sóoldat. Az orr öblítéséhez lélegezze be az oldatot az orrával, majd erőteljesen fújja vissza. Így megtisztíthatja az orrát a nyáktól, és emelheti immunitását is.

Megpróbálhatja megállítani a horkolást gyakorlatokkal a lágy szájpad szövetének edzésére. Íme néhány ilyen egyszerű gyakorlat:

• Dugja ki a nyelvét, amennyire csak tudja, és tartsa szorosan néhány másodpercig. Tegye ezt naponta kétszer 30-szor.
• Fogja meg az alsó állkapcsot a kezével, és közben próbálja meg előre-hátra mozgatni. Ismételje meg ezt a műveletet reggel és este 30-szor.
• Fogjon szorosan egy fapálcát a fogaival, és tartsa kb. 3 percig.
• A nyakizmok erőteljes megfeszítésével adja ki az „és” hangot.

Ezeket a gyakorlatokat egy hónapig minden nap el kell végezni. Csak ezután reménykedhet a pozitív kezelési eredményben.

Horkolás elleni szer

Most eladó számos eszköz, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a test e kellemetlen tulajdonságától. Megvásárolhatja őket gyógyszertárakban vagy orvosi eszközöket árusító speciális webhelyeken.

Például vásárolhat Asonor nevű gyógyszert. Németországban gyártják. A készítmény csak olyan összetevőket tartalmaz, amelyek ártalmatlanok az emberre. A gége nyálkahártyájára hatnak, puhább és rugalmasabbá teszik a lágy szájpad szövetét. Egy csomag Asonor lehetőséget ad arra, hogy egy hónapig abbahagyja a horkolást.

Egy másik népszerű gyógyszer a Csend nevű spray. Az első alkalmazás után láthatja pozitív hatását. Hangot ad a nasopharynx szöveteinek, ezáltal csökkentve a horkolást.

A gyógyszerek mellett vannak speciális eszközök, amelyek enyhítik a horkolást. Például egy eszköz, egy kicsi patkó formájában, úgynevezett horkolásgátló. Az orron viselik, és stimulálja az orr idegvégződéseit. Ugyanakkor a készülék lehetővé teszi az ember számára, hogy szabadon lélegezzen.

Horkolás: hagyományos orvoslás

A horkolás megszabadulásának egyik népszerű módja a gyógynövények és a belőlük származó olajok használata. A homoktövis olaj nagyon jól segít. Tegyen néhány cseppet ebből a gyógyító olajból az orrlyukába néhány órával lefekvés előtt. Ismételje meg ezt az eljárást minden héten, több hétig. Hamarosan meggyőződhet arról, hogy a horkolás megszűnt.

Olívaolaj használható a torok gargatizálására. Tegyen egy kis olívaolajat a szájába, és jól öblítse le. Egy ilyen egyszerű eljárás megpuhítja a gégét, enyhíti a nyálkahártya torok szárazságát.

A horkolás otthoni kezelésére gyógynövényes főzeteket használhat. Vegyünk például egy kanál tölgyfakérget és ugyanannyi körömvirágot, hagyjuk ezt a keveréket fél liter forrásban lévő vízben megfőzni, és leszűrés után gargalizáljuk.

Ez a recept segít a horkolásban is: apróra vágjon néhány káposztalevelet. Erre a célra turmixgépet vagy egyszerű húsdarálót használhat. Ezután adjon hozzá egy evőkanálot ehhez a zacskóhoz édesem... Keverje meg jól, és enni ezt a keveréket lefekvés előtt.

Csökkentheti a horkolás megnyilvánulását az alvás közbeni helyzetének megváltoztatásával. Ehhez próbáljon úgy hazudni, hogy a feje kissé magasabb legyen, mint a test. Ebben egy kis párna segít. Ne aludjon a hátán, hogy a levegő szabadon áramolhasson a tüdejébe. Ha orrdugulása van, mindenképpen öblítse le sóoldattal vagy cseppentsen be orvosa által előírt cseppeket.

Mindezek a kezelési módszerek meglehetősen megfizethetőek, jók a horkoláshoz, és ami a legfontosabb: teljesen biztonságosak. Ezért ne futtassa állapotát, időben kérjen orvosi segítséget. És akkor a horkolás nem fog zavarni.