Hogyan lehet legyőzni a félénkséget

Sokan tapasztalnak valamilyen kényelmetlenséget más emberek jelenlétében. Emiatt újabb probléma merül fel - az önmegvalósítás. A kívülről való ítélettől való félelem miatt az ember nem fedi fel belső lehetőségeit, fél fél megvalósítani az álmok valóra válnak... Ez egy probléma, és minden problémával küzdeni kell. Hogyan? Olvass tovább.

A félénkség eredete

Szemérmetlennek nevezzük, ha kevés ember jelenlétében kellemetlenül érezzük magunkat. Gyakran ez a tulajdonság az önbizalomhiány és az alacsony önbecsülés miatt nyilvánul meg. A félénk ember hajlamos az elszigeteltségre és a titoktartásra.

Egyes szakértők abban bíznak, hogy a félénkség öröklődik, valamint a testmagasság, a testalkat stb. Mások biztosak abban, hogy az emberektől való félelem megnyilvánulása megszerzett természetű, ami azt jelenti, hogy le lehet győzni ezt az érzést.

A pszichológusok úgy vélik, hogy a kezdetek a félénkséget kora gyermekkorától kell keresni, amikor a gyereket még nem tanították meg szeretni és elfogadni önmagát úgy, ahogy született, minden előnyével és hátrányával. Ennek eredményeként az ember fél attól, hogy kritikát halljon az irányából, különösen negatív.

szovjet pszichoterapeuta  Nikolay Naritsyn, figyelembe vett a fő ok félénkség — Elérhetőség vezérlő. Őket tud megjelenik anyanyelvi fiú testvér, apu vagy mama, tanár vagy  Egyéb emberi, amely a Megvan fontos egy hely ban ben élet félénk emberi... Az irányítása mindig érezhető. A "vizsgáztatók" ajkáról lehet folyamatosan hallani olyan szavakat, amelyek minden alkalommal csökkentik az önbizalmat. "Gondolod, hogy meg tudod csinálni?", "Mi a francról beszélsz?" stb.

Félénkség és bizonytalanság - van-e különbség

Mégis, a félénkség és a bizonytalanság, bár hasonló tulajdonságok, nem ugyanaz. Egy személy biztos lehet a véleményében és a döntéseiben, de habozzon kimondani. Kiderült tehát, hogy van bizalom, de a félénkség megakadályozza, hogy kifejezze magát. Természetesen ideális esetben mindkét tulajdonság ki van dolgozva, mivel ez csodálatos kiegészítésként szolgál. Ahhoz, hogy sokoldalúvá váljon ebben a tekintetben, megpróbálhatja követni az alábbi tippeket.

• Írja be személyes naplójába vagy a saját belső memóriájába azokat az apró eredményeket, amelyeket a nap folyamán sikerült megvalósítania. Naponta körülbelül tíz eredményt kell elérnie. Ha nem sikerül megszerezni a megfelelő összeget, akkor magabiztossága átlépte a minimumhatárt, és sürgősen meg kell dolgoznia önmagán.
• Ne szidja magát hibás tettek és gyengeségek miatt. Értsd meg, hogy sokan tévednek, ez vezet az önfejlesztéshez. Ha ezt nehezen tudja megtanulni, írjon egy darab papírra egy olyan kifejezést, amely emlékeztetni fogja Önt arra, hogy a hibák nem félelmetesek, és ragassza rá a hűtőszekrényre vagy bármely más jól látható helyre.
• Amikor legközelebb bizonytalannak érzi magát, kérdezze meg magától: "Miért?" Ha nem kap megfelelő választ, ami gyakran előfordul, tegye ki ezt a gondolatot a fejéből.
• Szabaduljon meg minden olyan negatív gondolattól, amely aggaszt és rettegést okoz.

Hogyan lehet legyőzni a félénkséget

Most kiderült, mi az a félénkség és honnan ered. Itt az ideje, hogy megszabaduljon ettől az érzéstől, és elkezdjen könnyedén és szabadon kommunikálni. Készüljön előre a teljes pszichológiai szerkezetátalakításra, ha szükséges, használja a pszichológus segítségét.

Minden egyén számáraérdekel azután, mint ő úgy néz ki, mint a ban ben szemek mások... Ez azt jelenti, hogy javarészt maga után néz, és nem a körülötte élőkre. Értelmetlen az aggodalma, hogy mások mit gondolnak rólad. Ráadásul azok, akiknek a véleménye valóban érdekes, nem külső, hanem belső tulajdonságok alapján értékelik az embereket.

A következő, amit meg kell tanulnod: gondolkodj pozitívan... Sok embernek, akikkel életútján találkozni fog, véleménye és gondolata eltér a tiédtől, ami azt jelenti, hogy nem szabad mindent a szívedbe venni. Tanuld meg kilépni a komfortzónádból. Kezdjen el kommunikálni az emberekkel, bármennyire is ijesztő vagy. Legyen barátságos és mosolygós, akkor az emberek maguk is hozzád fordulnak, és ne felejtsék el, hogy a párbeszéd eredménye félig rajtad múlik.

Mérsékelt önkritika, engedje meg, hogy tévedjen, és ne ítélje meg ezért magát. Reagálj a defektekre mosolyogva.

Tűzz ki magad elé egy célt, amelyet el tudsz érni, például: kezdj el egy beszélgetést egy ismeretlen személlyel, és fokozatosan menj hozzá, mini feladatokat hódítva.

Előtt teljesítmény a a nyilvánosságnak végezzen elõzetes felkészülést, például otthon vagy a család elõtt. Ha sok ember előtt áll, ne gondoljon a megjelenésére, értse meg, hogy előtted vannak azok, akiknek szüksége van az információira, és nem a megjelenésükre stb.

Emlékezz arra szépnek kell lenned... Ha pénzügyei korlátozottak, és a ruhák vásárlása nem szerepel a közelgő kiadásokban, próbáljon ügyesnek látszani, ne engedje, hogy szakadt vagy ráncos dologba menjen.

Szánjon rá időt, hogy belefojtsa szemérmességét tengernyi alkohol... Alkohol hatása alatt az ember nem határozottan, hanem szemtelenül viselkedik. Miután a részegség érzése megszűnik, szégyenkezik viselkedésük miatt. Ez még nagyobb félénkséget és elszigeteltséget okozhat.

Dolgozzon magán. Rájön, hogy minden ember foglalkozik azzal, amit mások gondolnak róluk. És a jövőben emlékezzünk arra a kifejezésre, amelyet Paulo Coelho brazil költő mondott: „Nem mindegy, hogy mások mit gondolnak - mert úgyis gondolnak valamit. Tehát lazítson. "