Hogyan lehet növelni a férfi hatékonyságát

A nőnek gondoskodnia kell férfiról, gondoskodnia kell a hátsó részének biztonságáról, mindenben támogatnia és segítenie. Különösen az ügyes és bölcs nők tudják, hogy a férfiak minden nap stressz és idegállapotban vannak szeretett személyeik hatékonysága mindig kiváló állapotban volt. Ez nem csak az ágyban való szórakozást teszi lehetővé, hanem komolyan növeli a férfi önbizalmát és önbecsülését is.

A férfiak hatékonyságának növelésének módjai

A közelmúltban egyre aktívabban kezdtek hirdetni gyógyszerek, amelyek javítják a férfi hatékonyságát... Mindez a kémia a legjobb módon nem befolyásolja a férfi általános egészségi állapotát, súlyos károsodást okozva a vesékben és a májban. Nem okos gyógyszereket és étrend-kiegészítőket használni, ha számos meglehetősen megfizethető és egyszerű technika létezik, amelyek nemcsak ártanak, hanem tovább javítják az egészséget.

Például a legegyszerűbb járás nagyon jó a potencián, lehetővé teszi a vér szabad keringését a kismedencei régióban. Szakértők tanácsára naponta legalább két-három kilométert kell megtennie. Azok a férfiak, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, idejük nagy részét számítógép-monitor előtt töltik és autót vezetnek - veszélyeztetettek. Ha kedvesed a lajhár életmódját követi, akkor tedd gyakrabban sétálni. Szélsőséges esetekben együtt jelentkezhet be egy edzőterembe, és ötvözi az üzletet az örömmel.

A férfias erő fenntartásának és megerősítésének másik lehetősége a befogadás kontraszt zuhany... Az egész test gyógyulásához és az immunitás erősítéséhez használhatja ezt a módszert az egész testen, de ha a cél kizárólag a hatékonyság befolyásolása, akkor a medence területével kell dolgoznia. A ház felmelegedését alapos dörzsöléssel kell befejezni. Paradox módon, de valóban, az éket kiütik egy ékkel, és ideális az erő fenntartásához reggeli szex, mivel ebben a pillanatban következik be a tesztoszteron maximális felszabadulása a vérbe.

Termékek, amelyek növelik a férfiak hatékonyságát

Az általános intézkedések mellett a megfelelő táplálkozással befolyásolhatja a férfi hatékonyságát. Vannak olyan ételek a természetben, amelyek erősítik a férfias erőt, csak be kell vezetni őket a rendszeres étrendbe. Ezek a termékek a következők:

• Kagyló és osztriga. Ezek a cinktartalom bajnokai, ami közvetlenül befolyásolja a férfiak hatékonyságát és egészségi állapotát. A szerető Giacomo Casanova minden nap 50 osztrigát evett, ami valószínűleg támogatta szeretetét. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ezek az ételek a cink mellett a nemi hormonok termeléséhez hozzájáruló specifikus aminosavak magas mennyiségével is befolyásolják a férfiak egészségét. A hatás maximalizálása érdekében a legjobb nyersen fogyasztani, mivel a főzés megöli az előnyök nagy részét. Ha időről beszélünk, akkor a legmagasabb tápanyag-koncentráció azokban a puhatestűekben, amelyeket a tavaszi szezonban fogtak meg, így nem lesz felesleges figyelni a csomagoláson található fogás időpontjára.
• Gyömbér, zeller. Összetételükben a tesztoszteron - androszteron - természetes analógja van. A férfi nemi hormonok termelésének elősegítése és a prosztatagyulladás megelőzése.
• Hagyma és fokhagyma. Mindkettő támogatja a kismedencei szervek véráramlását, elősegíti a tesztoszteron termelését, javítja az erekció működését, megelőző intézkedést nyújt a prosztatagyulladás ellen és erősíti az immunrendszert. Ráadásul természetes afrodiziákumok amelyek fokozzák a nemi vágyat.
• Zöldek. Ez különösen igaz a petrezselyemre, amely magas apigenintartalmú. Ez egy flavonoid, amely megakadályozza a női hormonok termelését a férfi testben. Ráadásul ez a gyógynövény egy fantasztikus természetes gyógymód a prosztatagyulladás megelőzésére. De nemcsak a petrezselyem pozitívan hat a férfiakra. A koriander, a zöldhagyma és a spenót hasznos erre a célra. Többek között növényi analógjuk van a férfi tesztoszteron - androszteron.
• Hús. Az ókortól kezdve ezt a terméket a férfi erő szinte legfőbb forrásának tekintették, mivel vannak aminosavak és állati fehérjék is, amelyekre a férfi testnek szüksége van. De ne feledkezzünk meg az ésszerű határokról, mivel a szervezetben lévő koleszterinszint súlyos egészségügyi problémákhoz vezet.
• Diófélék. A dió sok fehérjét, rostot és különféle olajokat tartalmaz, nagyon magas az arginin tartalma, ami pozitív hatással van az erekció működésére és javítja a vérkeringést. Készíthet egyszerű és ízletes gyógyszert úgy, hogy többféle diót őröl és mézzel kever. Az ilyen "kábítószert" néhány órával lefekvés előtt, egy vagy két kiskanállal kell bevenni.
• Tenger gyümölcsei. A tenger gyümölcseinek kémiai összetétele nagyon magas a szelénben és a cinkben, és ezek, mint tudják, a fő elemek, amelyek közvetlenül befolyásolják a férfiak egészségi állapotát. Makréla, garnélarák, lepényhal, rák és tintahal - mindez egyszerűen szükséges ahhoz, hogy az "ott" úgy működjön, mint egy óra. Ezenkívül a magas omega 3 és 6 szint hozzájárul a tesztoszteron termelési folyamathoz.
• Tojás. Ez a természetes egyensúly terméke - tartalmazza az összes nélkülözhetetlen anyagot: zsírsavakat, fehérjéket, nyomelemeket és vitaminokat. A nyers elfogyasztás azonban nem a legjobb megoldás. És nem is a mérgezés vagy a fertőzés elkapásának kockázatáról van szó - csak ebben a változatban asszimilációjuk minimális. A tojásban található koleszterin a tesztoszteron termelésének építőköve. Ha a férfi koleszterin szintje csökken, akkor a tesztoszteron szintje csökken. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a koleszterinfelesleg sokkal rosszabb, mint annak hiánya, mivel súlyosabb hatással van az egészségre. A táplálkozási szakemberek között sok vita folyik a tojásfogyasztás mértékéről, de mindenki véleményét figyelembe véve kijelenthetjük, hogy heti 3 tojás nagyon biztonságos és egyben hasznos adag.