Kontraszt zuhany: előnyök és károk, hogyan kell csinálni

A szépség után a hölgyek nem félnek a kísérletektől. A lányok különböző, gyakran kellemetlen eljárásokon mennek keresztül, hogy jól nézzenek ki. És elfelejtik, hogy az egyszerű és hozzáférhető módszerek nem kevésbé hatékonyak, mint a drága szalonkezelések. A cikk témája a kontraszt zuhany. Mi a felhasználása és hogyan kell helyesen felvenni.

Kontrasztzuhany: hogyan lehet jól beállítani

Az összes kozmetikai eljárás első szabálya az egészség. Nem szabad elkezdeni az eljárást, ha rosszul érzi magát.

A kontraszt zuhany egy csodálatos wellness eljárás. Ez egyfajta keményedés, amely az összes százéves ember számára kötelező napi eljárások listáján szerepel. Az orosz emberek nem hiába szeretik annyira a fürdőházat - a forró levegő és a jeges víz kombinációja utána lenyűgöző hatást nyújt.

Minden eljárás, legyen az testmozgás vagy kontrasztzuhany, jó, ha rendszeresen használják. Ha havonta egyszer sportolsz, akkor természetesen nem lesz eredmény. Nem szabad azonnal a végletekig sietni, fokozatosan szokni. A nagyon forró víz káros a bőrre. A zsír lemosódik, a bőr petyhüdtté és megereszkedetté válik. Mindig vegyen egy meleg zuhanyt. A szokásos személyes higiénia után hűtsük le a vizet a szokásosnál kissé hűvösebben, és öntsük rá.

Miután megszokta ezt a folyamatot, még hűvösebbé teheti a vizet, és növelheti a kontrasztok számát 1 fürdő alatt. Körülbelül 2 hónap ilyen változások után a test készen áll a hőmérséklet súlyosságának növelésére. Vagyis már lehet majd hideget és meleget váltogatni. A kontrasztos vízi eljárások helyes vételének fontos feltétele, hogy megfázás után feltétlenül teljesen jeges vizet öntsünk rá, és utána már meleg. Ha nem felel meg ennek a feltételnek, akkor megteheti megbetegszik.

A kontraszt zuhany előnyei

• A hideg víz rövid ideig tartó éles áztatásának nincs ideje arra, hogy a testet fagyos állapotba hozza. De sikeresen aktiválja a szunnyadó immunrendszert.
• Ráadásul tonizálja az idegrendszert. Ez azt jelenti, hogy ellenőrzik az összes izom és erek munkáját. Ennek eredményeként az anyagcsere felgyorsul.
• Serkentik az endokrin rendszert.
• Mivel a bőr véráramlása javul, ez az eljárás felkerülhet a harci intézkedések listájára cellulit... Csak ne felejtsük el, hogy a masszázs megbízható szövetséges ebben a kérdésben. Zuhanyzás közben körkörös mozdulatokkal masszírozza a bőrét vízsugárral. A has és a fenék körkörös mozdulatokkal masszírozódik, a lábak elöl - felülről lefelé. A lábak hátulja éppen ellenkezőleg, alulról felfelé van.
• A hőmérsékletváltozások miatt a bőr is tonizálódik és feszesebbé válik. Nem számít, milyen petyhüdt és fülledt.
• Ez a test megkeményedésének első szakasza. Ez azt jelenti, hogy a kontrasztzuhany elsajátítása után kevesebbet szenved a kinti alacsony hőmérsékletektől.
• Nem igényel további szappanhasználatot. A hőmérsékletváltozások rezonanciát keltenek a pórusokban (meleg nyitás, hideg bezárás), és minden szennyeződés természetes módon kerül ki belőlük.
• Javítja a faggyúmirigyek megfelelő működését, ennek eredményeként áthaladnak pattanások.

A kontrasztzuhany ártalma

Bármely eljárás károsíthatja a testet, ha nem megfelelően használják. A kontraszt zuhany a következő ellenjavallatokkal rendelkezik:

1. Magas vérnyomás és érbetegségek.
2. Rosszindulatú daganatok.
3. Havi és egyéb női betegségek.
4. Szívbetegségek.
5. A krónikus betegségek súlyosbodása.

Jó, ha orvosi tanácsot kap az egészségi állapotáról. A test készen áll egy ilyen stresszre? Különösen, ha vannak krónikus betegségek, bár remisszióban.

Ne tapossa a fejét. Még a legegészségesebb és a fizikailag legszorgalmasabb embernél is ilyen cselekvés nyomásesést okozhat, vagy gyulladásos folyamatok indulhatnak el.

Sokan a kellemetlen érzés csökkentése érdekében elhanyagolják a szabályt hideg víz - jéghideg - után. Csak hideg víz öntése nem aktiválja a test védelmi funkcióit. És megfázást is hozhat.

Javítsa a bőr tónusát kontrasztos zuhannyal

Ha helyesen vesz el kontrasztzuhanyt, nemcsak feszesítheti bőrét és javíthatja egészségét. Akár fiatalíthatja is a testet - távolítsa el a méreganyagokat és méreganyagokat.

A kontrasztzuhanyok a következő típusok:

• sharko - ponthatás a bőrön nagy távolságból;
• Skót, a Charcot zuhany elve alapján csak 2 tömlõ különbözõ vízhõmérsékletû;
• kör alakú, vékony, de erőteljes sugárzásokkal egyszerre hat az egész testre;
• vichi - a manipulációkat ásványvíz-sugárokkal hajtják végre;
• víz alatti, variáció a jakuzzi témájában.

A kontraszt zuhany használatának alapszabályai a fogyás és a bőr tónusának javítása érdekében:

1. Egészség. Feltétlenül szerezzen be egy igazolást szakembertől, hogy nincsenek ellenjavallatok.
2. Mindig meleg vízzel kell kezdeni, kb. 38 fok. Ezután csökkentjük a fokozatot 28-ra.
3. A legjobb, ha sport után kontrasztkezeléseket alkalmazunk. Ennek biológiailag legaktívabb ideje a reggel.
4. Az eljárás után ajánlott az egész testet kemény frottír törülközővel aktívan dörzsölni. Ez a véráramlás javítása érdekében történik.
5. Ne felejtsük el, hogy minden vízkezelés után a bőrnek megfelelő hidratálásra van szüksége. Előnyben részesítse a könnyű krémeket és testápolókat az alapján természetes olajok... Ne használjon tiszta olajat - ez a pórusok eltömődéséhez vezet.