Hogyan kell ápolni a fogait
A gyönyörű, fehér fogú mosolyt a sikeres ember szerves részének tekintik. Az egészséges fogak lehetővé teszik, hogy megfeledkezzen a rossz leheletről, és ne emlékezzen a gyomor-bél traktus sok betegségére. A fogak egészségének megőrzése érdekében rendszeresen ellenőriznie kell a fogait, és minőségi otthoni ellátást kell nyújtania.
Hogyan kell gondosan kezelni a fogait
Gyermekkora óta mindannyiunkat beépítettek a szájhigiéné elemi szabályaiba. Egész életed során be kell tartani őket - csak akkor tudod hosszú ideig egészségesen megőrizni fogaidat.
Számos tanulmány eredménye szerint megerősítést nyert az a vélemény, hogy rendszeres fogorvosi látogatással és időben történő kezeléssel az ember csökkenti az ilyen betegségek kialakulásának kockázatát:
- Szívbetegségek.
- Különböző megfázások.
- Cukorbetegség.
- A gyomor-bél traktus betegségei.
Szükséges a szájüreg átfogó gondozása. Ugyanakkor fontos, hogy csak modern és jó minőségű gyógyszereket használjunk. Az ápolószerek minimális készlete fogak tartalmaznia kell fogkefét és fogkrémet. De a teljes körű ellátáshoz más termékekre is szükség van.
Az ecset keménységének mértékét egyedileg kell megválasztani. Tehát a kemény kefék alkalmasak dohányosok vagy erős fogkő- és lepedéklerakódású emberek számára. Puha keféket kell használni az érzékeny fogíny és a gyermekek számára. Enyhe fogászati problémákkal és érzéketlen ínyekkel rendelkező emberek számára közepesen kemény kefék alkalmasak.
A fogaknak a kefe mellett fogselyemre is szükségük van. Az interdentális tér tisztítására szolgál, ahol az ecsetszálak nem érhetők el. Ha nadrágtartót vagy műfogsort visel, akkor ecsetre lesz szüksége. Remek eszköz a közötti rések tisztítására fogak... A kellemetlen szagok kiküszöbölése, a szájban lévő lepedék fertőtlenítése és tisztítása érdekében szájöblítőszereket kell használni.
Hogyan mosson fogat
Mint mindenki tudja, a fogakat naponta legalább kétszer meg kell tisztítani. Az első takarítást reggel felébresztés után, a másodikat este lefekvés előtt végezzük. Magának a tisztításnak legalább három percig kell tartania.
A tisztítás műveleteinek sorrendje a következő:
- Először mossa ki a fogát kívülről úgy, hogy az ecsetet függőlegesen az ínytől a fogak széléig vezeti.
- Ezt tegye felül és alul.
- Tegye ugyanezt a belső oldalán is.
- A fogak azon részét, amely részt vesz a rágásban, vízszintes mozdulatokkal tisztítják.
- Ne felejtsd el megmosni a nyelved. Ezt megteheti akár maga a kefe, akár annak külső felülete, feltéve, hogy barázdált felülete van. A nyelvmosás során próbáljon ne nyomja meg túl erősen a nyelv gyökerét, hogy elkerülje a hányást.
- Végül masszírozza meg az ínyét, miközben becsukja a száját.
Ecset után tisztítsa meg a fogközi részt speciális fogselyemmel, majd öblítse le a száját egy speciális szájvízzel.
Ha elektromos fogkefét használ, akkor nem kell annyi mozdulatot tennie. Csak arra van szükség, hogy lassan átsöpörje a fogak felületét. Az ecset a többit maga végzi.
A fogszuvasodás megelőzése
A fogszuvasodás megelőzése érdekében nagyon fontos a helyes étrend betartása. Különösen igaz ez a szénhidrát és különösen az édes ételek mennyiségére. Kevesebbet kellene fogyasztani. Akkor figyeljen az ételfogyasztás módjára. Inkább próbáld meg ne falatozzon a főétkezések között. Ideális esetben minden étkezés után meg kell mosnia a fogát. De ha ez nem lehetséges, akkor legalább öblítse le a száját tiszta vízzel, majd öblítse le.
A fogzománc további megerősítéséhez ajánlott szezámmagot, sajtot, hagymát, túrót és tejet, diót használni. A fluorid-profilaxist a karies megelőzésének módszerének kell tulajdonítani. Ez magában foglalja a fluoriddal dúsított só, víz és tej fogyasztását. Ez magában foglalja a fluorid tabletták és a kalciumkészítmények kúráját is.
