"A világ más szemmel": hogyan lehetne javítani a látást

A látás talán az egyik legértéktelenebb emberi érzék. Segítségével mindent megnézhetünk, ami körülvesz minket. És nagyon szomorú, amikor ez a "kép" elmosódik. Számos módja van azonban a látás javításának műtét nélkül.

Látásromlás: okai

Napi mi szemek nagyon erős stressznek vannak kitéve, és ez természetesen befolyásolja a látás minőségét. A romlás különféle okokból következhet be:

• Átöröklés. Sajnos ez a helyzet. Ha a szülőknek még életük során is vannak problémáik, akkor nem zárhatjuk ki annak lehetőségét, hogy a jövőben és a gyermekben is felmerüljenek.
• Különböző szembetegségek (myopia, hyperopia, szürkehályog) és egyéb betegségek, például cukorbetegség... Végül is a testünk egyetlen folyamat, ahol minden szerv közvetlenül függ egymástól.
• A tévé, a számítógép, az okostelefon és más eszközök, amelyek fényes digitális kijelzővel rendelkeznek, jövőképünk fő ellenségei.
• A helyiség megvilágításának hiánya vagy a túl erős fény szintén negatív hatással van, különösen káros ilyen körülmények között olvasni.
• A rövidlátás fejsérülés vagy csak egy erős ütés eredményeként jelentkezhet, ezért a látás védelme érdekében először vigyázzon magára.
• Néhány nőnél a látás csökken terhesség, vagy szülés után ennek oka a test erős terhelése. Leggyakrabban ez egy átmeneti jelenség.
• Az életkorral összefüggő, általában 40 év után jelentkező romlás természetes folyamat, mivel a szem retinája öregszik. De lassítani lehet. Hogyan? Kicsit később erről beszélünk.

Vitaminok a látáshoz

Mentse el jövőképünket, ameddig csak lehetséges vitaminok... Tartalmazzák őket étel valamint kifejezetten a szemek számára tervezett vitamin- és ásványi anyag-komplexek.

A lutein az elsõ fontosságú elem, véd a különbözõ kórképek kialakulásától, nem termelõdik az emberi testben. Csak olyan ételből nyerhető, amelyben tartalmazzák, majd nagy mennyiségű felszívódással. Az első három a spenót, a tök és a zöldborsó. De mégis meg kell felelnie a napi szükségletnek, valószínűleg vitamin-kiegészítők segítségével.

Az antocianinok erősítik a retinát és enyhítik a szem általános fáradtságát. Ez az összetevő fekete ribizliben és áfonyában "gazdag".

Az A-vitamin segít elkerülni az úgynevezett "éjszakai vakságot", vagyis a látásélesség elvesztését gyenge fényben vagy sötétben. Hogy ez ne fordulhasson elő, vajat, tejfölt, tejet, marha- és sertésmájat, tojássárgáját, káposztát, spenótot és sósarat kell enni.

A B2-vitamin vagy a riboflavin felelős a színérzékelésért és a látásélességért. A napraforgómagban rekord mennyiségben található. A fő étel csirke, marhahús, hal, minden tejtermék és erjesztett tejtermék, zöld és ilyen színű zöldség.

A C-vitamin általában jó állapotban tartja a vizuális rendszert. Természetesen ezek narancs, citrom és más unokatestvérek, pirospaprika, csipkebogyó, fekete ribizli, petrezselyem.

Ma a gyógyszertárakban sokféle vitaminkomplexust vásárolhat a látáshoz. Tabletták, kapszulák, cseppek formájában állítják elő őket, ezért nagyon könnyű megtalálni a megfelelő lehetőséget magának. A legfontosabb, hogy a bennük lévő hasznos és szükséges anyagok tartalma megfeleljen a minőségi előírásoknak. De jobb, ha segítséget kér egy szakembertől - egy szemész segít meghatározni a leghatékonyabb közülük kiválasztását.

Hogyan lehet helyreállítani a látást

Ma a látás helyreállításának egyik legnépszerűbb módszere a lézeres korrekció, ennek ellenére ezt az eljárást műveletnek tekintik, és szélsőséges intézkedés. Kezdetnek pedig kipróbálhat más meglévő módszereket:

• Fizioterápia (mágneses, infravörös sugárzás). Leghatékonyabb azonban gyermekkorban.
• Különböző eszközök: mágneses akupunktúrás masszírozók, perforáló szemüvegek és mások.
• A szolarizáció egy speciális gyakorlatsor, amelyet napfény hatására hajtanak végre, mivel segítenek helyreállítani a szem retináját.
• A szem gyakorlása speciális technikák alkalmazásával. Például a Bates-módszer, amely bizonyos szemmozgásokon és "tenyéren" alapul - masszírozza a tenyerével a szemeket.

Gyakorlatok a látáshoz

Fontoljon meg néhány egyszerű, de hatékony technikát a szem fáradtságának enyhítésére és az általános látási tónus fenntartására.

1. Nagyon gyorsan pislogj a szemed 1-2 percig.
2. Állj fel és nézz a távolba. Fókuszáljon bármilyen témára 4-5 másodpercig. Nyújtsa előre bal kezét mutatóujjával felfelé. Mozgasd rá 4-5 másodpercig a tekinteted. Legalább 10-szer végezze el a gyakorlatot.
3. Ülő helyzetben csukja be élesen a szemét 2-3 másodpercre, nyissa ki a szemét. Ehhez 5-6 alkalommal.
4. Álló helyzetben mozgassa a szemét felfelé és lefelé, balra és jobbra, végezzen körkörös mozdulatokat. Képzeljen el egy óra számlapot, és felváltva nézze meg az egyes számjegyeket. Minden gyakorlatot 8-10 alkalommal végezzen.