A kivi előnyei és ártalmai
Egy finom egzotikus gyümölcsöt, amely Kínából érkezett hozzánk, kiwinek hívják. Szokatlan trópusi íze és előnyös tulajdonságai rendkívül népszerűvé tették ezt a gyümölcsöt. Mind a felnőttek, mind a gyerekek imádják, de kevesen tudják, hogy nem mindenki ehet kivi.
Tartalom
Kiwi előnye
Összetételében egyedülálló vitaminkomplexummal rendelkezik, és a kivi hasznos és értékes gyümölcs.
Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely szükséges az emberi immunitás erősítéséhez. Napi 1 kivi elfogyasztása megvédheti testét a különféle fertőzések ellen. 
Ez a gyümölcs káliumot is tartalmaz, amely segít megerősíteni a szív izmait és javítani aktivitását. Ezért kivi fogyasztásakor csökken a szívroham lehetősége.
A kivi nem csak a belső szerveknek kedvez. E-vitaminnal táplálja a bőrt, a hajat és a körmöket. Ebben a tekintetben aktívan használják kozmetikai célokra.
A gyümölcs pépje hidratálja és fiatalítja a bőrt, kisimítja azt. Ha maszkot készít a gyümölcsből, megszabadulhat a pattanásoktól és az öregedési foltoktól.
Kiwi használatával a haj állapotának normalizálása, ennek eredményeként javulni fog a haj növekedése a természetes kollagén termelése miatt. Ezenkívül a pép lelassítja a szürke szálak megjelenését.
A zöld gyümölcs rendszeres fogyasztása segít stresszes helyzetekben, mivel hatással van az idegrendszerre és javítja az alvást.
A kivi folsavat tartalmaz, amely hozzájárul az emberi test szerotonin termeléséhez, az úgynevezett örömhormonhoz. Ennek az édes gyümölcsnek az elfogyasztásával javíthatja hangulatát és kijuthat depressziós állapotából. 
A kivi pozitív hatással van az egészségre:
- normalizálja a vérnyomást;
- csökkenti a koleszterinszintet;
- erősíti az erek falát és rugalmassá teszi őket;
- javítja az emésztőrendszer működését;
- képes normalizálni a véralvadást.
Ez a gyümölcs egy olyan diétás termék, amely minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz. Ezért sikeresen használják karcsúsító... Egy egzotikus gyümölcs elfogyasztása elősegíti a zsírégetést, a benne lévő enzimek miatt. A kivi szintén sok növényi rostot tartalmaz. Snackek közben biztonságosan használható. Alacsony cukortartalma miatt cukorbetegek fogyaszthatják.
A gyümölcsökben található lutein és zeaxanthin enzimek tartalma jótékony hatással van a szem egészségére. Ezek az enzimek javítják a látást, és megelőzésként használják a szürkehályog kialakulása ellen.
Ezenkívül a kivi rendszeres fogyasztása hatékony megelőzés anémia.
Kiwi kárt
A kiwi óriási előnyökkel jár a szervezet számára, de káros is lehet. Ezért ajánlatos nem visszaélni ezzel a gyümölccsel, és napi pár darabra szorítkozni. Sőt, a kivi fogyasztásának optimális ideje fél óra a főétkezés előtt vagy után.
Az allergiásoknak ki kell zárniuk a kivi étkezését, tekintettel arra, hogy reakciót válthat ki fulladás, nyelvduzzanat és a gége dermatózisa formájában.
Kiwi ellenjavallatok
Ellenjavallt a kivi használata a gyomor fokozott savasságú emberek számára. Nem ajánlott olyan betegségek esetén sem, mint a gyomorhurut és fekélyek.
A kivi nagy mennyiségű vize a szervezet ürítő rendszerének megterheléséhez vezet. Ezért vesebetegségben szenvedőknek nem szabad enniük. 
A kivi hashajtó hatású, ami miatt nem kívánatos a használata az adott időszakban ételmérgezés.
Hány éves korban lehet kiwi a gyermekek számára
Amíg a baba el nem éri a 6 hónapos kort, a kivi semmilyen formában nem vihető be kiegészítő ételként. Ez emésztési rendellenességet vagy allergiás reakciót okozhat, ami a gége duzzadásához vezethet.
Nem ajánlott ezt a gyümölcsöt 1 év alatti gyermekeknek adni. Ha a szülők mégis úgy döntenek, hogy kipróbálják a kivit, akkor jobb bevezetni, miután a baba megkóstolta a banánt. Ebben a korban a kivi megváltás lehet a csecsemő székrekedéssel járó problémáiban.
1 éves kortól 3 éves korig a kivi szintén nem ajánlott fogyasztásra. Ha adják, akkor legfeljebb 2 tányér pép vagy 2 teáskanál püré naponta, legfeljebb hetente egyszer. Szorosan figyelemmel kell kísérnie a gyermek reakcióját a kivi elfogyasztása után. Az allergiás reakció vagy az emésztési zavarok első jelei után azonnal abba kell hagynia ennek a gyümölcsnek az adását.
A 3 és 5 éves kor közötti időszakban a csecsemő a hámozott gyümölcs felét hetente legfeljebb 1 alkalommal adhatja meg. De néhány gyermekorvos ebben a korban még mindig nem javasolja a kivi adását a gyermekeknek. 
Miután egy gyermek 5 éves, ezt az egzotikus gyümölcsöt hetente egyszer, legfeljebb 1 darabot fogyaszthatja.
Mikor kezdje pontosan megismertetni a gyermeket ezzel a gyümölccsel, minden szülő dönt. Meg kell vizsgálnia a baba egyéni jellemzőit.
Kezdve gyermekének kivit adni, be kell tartania az alábbi ajánlásokat:
- Amikor belép a gyümölcsbe, hagynia kell, hogy a gyermek megnyalja, majd kövesse az ajkak körüli bőr reakcióját. Ha nincs duzzanat vagy bőrpír, folytathatja az etetést.
- Az allergiás reakció kizárása érdekében egy banánt kell bevezetni egy hónappal a kiwi belépése előtt.
- 1 évesnél fiatalabb gyermekek számára előnyösebb ezt a gyümölcsöt püré formájában adni. Ezután folytathatja a szeleteket, a feleket, és akkor már megadhatja az egész gyümölcsöt.
- Kiwi lé adásakor vízzel kell hígítani.
- A gyermek testének C-vitaminnal való túltelítettségének kizárása érdekében ezen a napon korlátozni kell a nagy mennyiségű aszkorbinsavat tartalmazó ételeket.
Kiwi terhesség alatt
Az édes gyümölcsök terhesség alatt félelem nélkül fogyaszthatók, mivel nem károsítják sem a kismamát, sem a gyermeket. De be kell tartania az intézkedést, és napi 2-3 gyümölcsre kell korlátoznia magát. Ezenkívül ki kell zárni az étrendből, ha vannak ellenjavallatok. 
A mérsékelt kivifogyasztás a terhes nő testét olyan hasznos anyagokkal telíti, amelyek jótékony hatással vannak a baba egészségére.
Tartalom szerint folsav, szükséges ahhoz, hogy egy terhes nő sikeresen hordozza a babát a korai szakaszban, a kivi a második helyen áll, átadva helyét a brokkolinak.
Napi több lédús gyümölcs elfogyasztása jelentősen csökkenti a kismama vérszegénységének valószínűségét.
A kivi szintén segít megbirkózni a toxikózissal. A reggeli hányingertől való megszabaduláshoz a gyümölcs felét éhgyomorra kell megenni.
Ha egy terhes nő először megpróbálja ezt a gyümölcsöt, akkor azt gondosan kell elvégezni. Mivel a kivi allergiát okozhat. Ezért ajánlott egy kis darab elfogyasztása után várni és megnézni a test reakcióját.
