Böjt nap az almán

Hosszú távú étrend követése vágyból sújt veszteni gyakran ellentétes hatáshoz vezet. A test sokáig stressz hatása alatt áll, és igyekszik pótolni azt, amit elvesztett. Ennek eredményeként a nehezen leadott fontok visszatérnek. Sokkal hatékonyabb a fogyás, ha például böjti napokat használunk az almán.

Az alma előnyei a test számára

Az alma egyik fő egészségügyi előnye, hogy képes csökkenteni a rossz koleszterin koncentrációját a vérben. Az alma oldhatatlan élelmi rostot tartalmaz, amely megköti a koleszterint és eltávolítja azt kívülről. Hasznos a szövetek idő előtti öregedésének megelőzésében és a szívbetegség kialakulásának valószínűségének csökkentésében.

A test tisztítójaként az alma bármilyen formában hasznos lesz enni. A székrekedés enyhítése és az emésztés normalizálása érdekében a gyümölcsöt ajánlott a bőrrel együtt fogyasztani. Segít a tisztításban és megelőző intézkedés a végbélrák ellen. Ha egy embernek hasmenése van, akkor az almát használat előtt meg kell hámozni.

Sütve ezek a gyümölcsök előnyösek a diabetes mellitus számára. Fenntartják a normális glükózszintet. Az immunerő fenntartásához pedig nyersen vagy enyhén hőkezelve kell enni az almát.

Az almából származó gyümölcslé és maguk a gyümölcsök hasznosak lehetnek a szervezetben lévő vashiány és alacsony hemoglobinszint esetén, valamint az agy működésének fenntartására. Az orvosok azt tanácsolják, hogy almát fogyasszanak bőrbetegségek, köszvény, reuma vagy érelmeszesedés esetén.

Az alma böjtnapjainak szabályai

Almával csökkenteni a súlyt böjt nap tartsa be néhány szabályt:

• A kirakodási napok közül csak egy végezhető el hetente. Ezért jobb, ha előre választunk egy ilyen napot, és folyamatosan ragaszkodunk hozzá.
• A tervezett időpont előtti napon könnyítse meg étrendjét azzal, hogy a sült, sós és zsíros ételeket kizárja a menüből, és az alkoholos italokról is lemond.
• Az epének az éhgyomorra történő éhgyomorra történő eloszlásához nyeljen egy kis kanál növényi olajat.

• Osszuk el az alma teljes térfogatát 7 egyenlő részre, és egyenlő időközönként együk meg a nap folyamán.
• Feltétlenül igyon legalább 2,5 liter tiszta, állóvizet. E kötet egy részét helyettesíthetjük cukrozatlan gyógyteákkal vagy főzetekkel.
• A böjt napján elfogadhatatlan fizikai terhelés. Ezért jobb, ha a tisztításhoz egy pihenőnapot választunk. Ezen a napon is jobb megtagadni a mentális stresszt.
• Teljesen pihenjen a böjt napja előtt, ezért korán feküdjön le.
• Csak akkor töltsön egy tisztító napot almával, ha teljesen egészséges, nem szed semmilyen gyógyszert és jól érzi magát.

Hogyan töltsünk böjt napokat almán

Az almatisztító nap legegyszerűbb változata csak alma és tiszta víz használatát foglalja magában. Alig egy nap alatt megengedett 1-2 kilogramm alma fogyasztása, és legalább két liter víznek kell lennie. Ide tehet zöld édesítetlen teát is.

Az étel teljes mennyiségét hat egyenlő részre kell osztani, és a nap folyamán, rendszeres időközönként el kell fogyasztani. Az almák egy részét változtatás céljából megsütheti, kétfelé vágva. Evés közben nem szabad rohanni, minden falatot alaposan meg kell rágni. Ugyanakkor nem zavarhatja el idegen dolgok: olvasson vagy nézzen filmeket.

Ha nem lehet kibírni a napot az almán, akkor javasoljuk, hogy próbálja meg az almák egy részét túróval helyettesíteni. A böjt napjának ezt a változatát könnyebben elviseli, tanácsot adhat a nőknek a terhesség alatt. Ebben az esetben csökkenteni kell az alma számát 1 kg-ra, a többit 600 g túróval kell helyettesíteni, alacsony zsírtartalommal. A vízmennyiségnek ugyanannak kell maradnia, de egy részét csipkebogyó húslevessel vagy teával helyettesítheti.

Vannak, akik inkább kicserélik az almák egy részét kefir... Ebben az esetben másfél liter zsírmentes kefirre és 1,5 kilogramm almára lesz szükség. Ez az opció alkalmas terhes nők számára, ha toxikózis gyötri őket.

A böjt napjára savanyú almát kell választania. De gyomorfekély vagy gyomorhurut esetén, különösen ha a gyomornedv magas savtartalma van, a savanyú alma ellenjavallt. Ebben az esetben azt tanácsoljuk, hogy süsse meg az almát.

Az alma böjt napjainak áttekintése

A lányok megjegyzik, hogy egy tisztító almás nap segítségével a túlsúly nagyon könnyen és gyorsan elmúlik. A zöld fajták alma, például Simirenko a legalkalmasabb erre a célra. A friss zöld alma azonban sokakban éhségérzetet vált ki, ezért a tapasztalt hölgyeknek azt javasoljuk, hogy az almát fóliában süssék meg, akkor a termék telítődik. Annak érdekében, hogy a fogzománc ne pusztuljon el a savanyú almalétől, minden étkezés után ajánlott a fogmosás vagy legalább öblítse le a száját vízzel. Egy ilyen almás nap után akár két kilogrammot is leadhat. Sőt, ennek a tömegnek a nagy része káros anyag, valamint a felesleges folyadék a testben.

Bizonyos esetekben nagy mennyiségű savas gyümölcs okoz gyomorfájást. De még ebben az esetben is kijelölhet heti egy napot, hogy megtartsa a böjt napját.