Böjt nap kefiren

A böjti napok remek alkalom arra, hogy megtisztítsák a beleket a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól, és ezzel pár plusz kilót leadjanak. A böjt napokra számos lehetőség kínálkozik, például az egyik legnépszerűbbnek a kefir böjt napját tartják.

A kefir előnyei a szervezet számára

Ez a tápláló termék mindent tartalmaz, amire a testnek szüksége van, beleértve a vitaminokat és az ásványi anyagokat is. Ez a termék alacsony kalóriatartalmú és könnyen emészthető, így számos étrend alapja. A termék előnyei évszázadokkal ezelőtt ismertek voltak. Különösen a kefir hasznos:

• Emésztési problémák megoldása. Segít a normál mikroflóra helyreállításában, diszbiózis és a gyomor-bél traktus egyéb betegségei esetén ajánlott inni.
• A vércukor-koncentráció szabályozása.
• Az immunvédelem javítása a leukociták munkájának normalizálásával.
• Az anyagcsere folyamatok javulása, különösen a diabetes mellitusban. A termék eltávolítja a felesleges folyadékot a testből, és megakadályozza a zsírszövet kialakulását.
• Az idegrendszer aktivitásának normalizálása, a fáradtság megnyugtatása és enyhítése.
• A csontszövet erősítése a test kalciumtartalmának növelésével.

Különösen hasznos a kefirt azok számára, akik hosszú betegség vagy műtét után gyógyulnak meg. Ajánlott rendszeresen használni, ha túlsúlyos vagy hajlamos az allergiára. A kefir képes javítani a szervezet laktóz-érzékelését, így akár laktóz-intolerancia mellett is ihat.

A kefiren tartott böjtnapok szabályai

A kefires böjt napra számos lehetőség kínálkozik. A test gyógyításának és tisztításának bármely módszeréhez azonban fontos, hogy tartsunk be néhány egyszerű szabályt:

• A kefir mellett a testnek nagy mennyiségű folyadékot kell kapnia a nap folyamán. Mennyiségének legalább 2,5 liternek kell lennie. A legjobb tiszta tiszta vizet inni gáz nélkül. A cukrozatlan zöld teát lehet inni reggel és lefekvés előtt.
• A böjt napján elfogyasztani tervezett termékek teljes mennyiségét több egyenlő részre kell felosztani.
• Ezen a napon nem terhelheti magát fizikailag. A legjobb, ha szabadnapot választunk egy böjti napra.

• Lefekvés előtt ajánlott egy fél órás séta a friss levegőn. Ez javítja az alvást.
• A böjt napját követő reggelet párolt zöldségekkel kell kezdeni. Ez a burgonyán kívül bármilyen zöldség lehet, például káposzta, cukkini vagy padlizsán. Próbáljon szezonális zöldségeket választani ehhez az ételhez.
• Ha a böjt napját nehézségek nélkül elhalasztották, akkor a tisztítási technika még néhány nappal meghosszabbítható. Ez megszabadul még néhány kilótól.
  Tíznaponta megismételhet egy ilyen tisztító napot kefirrel, de nem gyakrabban.

Hogyan töltsünk böjt napot kefiren

A kefirnap legegyszerűbb és legolcsóbb lehetősége a kefir monó napja. Ezen a napon az egész emberi étrendnek alacsony zsírtartalmú kefirből és vízből kell állnia. Egész nap másfél liter kefirt lehet inni. Ebben az esetben fontos a termék frissessége, eltarthatósága nem haladhatja meg a három napot, ezért ne vásároljon pasztőrözött terméket. A kefir mellett sok vizet kell inni.

A kefirnap ezen verzióját a legszigorúbbnak és legunalmasabbnak tartják, de a legkézzelfoghatóbb eredményeket hozza. A böjt napjára az ember megszabadulhat 2 kg-tól túlsúly... Valamilyen változatosság hozzáadásához egy unalmas italt lehet díszíteni egy kis gyógynövényekkel, fűszerekkel, vagy édesítőszerekkel édesíteni.

Kefir nem megengedett só, ez az anyag elősegíti a folyadék visszatartását a szervezetben és megakadályozza a fogyást. Zöldek hozzáadhatók kis mennyiségben, csak az íz élénkítése érdekében. Ha úgy dönt, hogy fűszereket ad hozzá, akkor forró fűszereket kell választania. Felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a fogyásban.

Ha ezt az étkezési lehetőséget nagyon nehéz elviselni, adhat hozzá almát vagy hajdinát a kefirhez zabkása... Az alma jobb, ha savanyú zöld fajtákat választ. Ebben az esetben a kefir mennyisége 1 literre csökken, és 1 kg megfelelő fajtájú almát adunk hozzá. Ugyanakkor a víz mennyisége változatlan marad.

A böjt nap kefir-hajdina változata segít a belek tisztításában. Jobb, ha nem a zabkását főzzük, hanem előző nap forrásban lévő vízzel pároljuk termoszban. Szüksége lesz egy pohár hajdinára és 400 ml forrásban lévő vízre. Ez a főzési módszer megőrzi a gabona összes hasznos anyagát. Az így kapott zabkását napközben kell enni, felváltva a kefirrel.

Vélemények a böjt napokról a kefiren

A kefir böjti napokról a lányok véleménye eltér. Vannak, akik nagyon keményen tolerálják, erős éhséget éreznek, még akkor is, ha más termékeket adnak a kefirhez. Például hozzáadhatja a következőhöz: kefir friss uborka, gyógynövények és enni a kapott "levest" a nap folyamán, mossa le sima vízzel. Ezzel a lehetőséggel a kefirnap körülbelül másfél kilogrammot vesz igénybe.

Más hölgyek tökéletesen kibírják az egész napot kizárólag vízzel ellátott kefiren. Az erjesztett tejitalt frissen és zsírszegényen fogyasztják, és egész nap éhezik minden éhségroham esetén. A lányok szerint a kefir beborítja a gyomor falát, és az éhség visszahúzódik.

Általánosságban megjegyezhető, hogy a kefirnap eredménye nagymértékben függ az ember kezdeti paramétereitől és étkezési szokásaitól. De mindenesetre lehetővé teszi a test megtisztítását és egy kis fogyást.