Rumah Kesehatan Diet untuk rambut

Diet untuk rambut

■Kesehatan

oleh Viktoria - 21 November 2016

0 478

Rambut yang indah dan subur adalah perhiasan untuk gadis mana pun. Namun, rambut kita tidak selalu terlihat seperti ini. Lingkungan, stres, pola makan yang tidak sehat dan kelelahan mempengaruhi kondisi rambut dengan sangat aktif. Karena itu, untuk memiliki kepala yang indah dan tebal, ada baiknya melakukan sedikit usaha. Cara merapikan rambut dan memberikannya kehidupan kedua, Anda bisa mengetahuinya di artikel ini.

Produk yang berguna untuk rambut

Tubuh manusia adalah satu kesatuan. Nutrisi seseorang tercermin dalam penampilannya, dan juga pada rambutnya. Makanan adalah bahan bakar, dan bahan bakar adalah energi dan kekuatan. Karena itu, semakin sehat pola makan, semakin baik penampilan. Jadi apa yang harus Anda makan untuk memberi kekuatan pada rambut Anda? Sedikit dari semuanya.

Sayuran dan buah-buahan

Semua orang tahu bahwa sayuran dan buah-buahan adalah gudang vitamin dan mineral. Mereka berisi semua yang Anda bisa. Yang sangat baik untuk rambut adalah konsumsi bit, brokoli, bayam. Mereka tinggi dalam vitamin A, C, kalsium, zat besi, yang hanya diperlukan untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut... Sayuran paling baik dikonsumsi segar, dalam keadaan darurat, dikukus atau dipanggang, sehingga tidak akan kehilangan khasiatnya yang bermanfaat.

Dari buah-buahan, buah jeruk akan paling berguna untuk rambut, mengandung sejumlah besar vitamin C. Ini membantu tubuh memproduksi kolagen, yang pada gilirannya membantu rambut menjadi elastis. Plus, buah jeruk tersedia setiap saat sepanjang tahun.

Kacang-kacangan dan beri

Kacang bisa disebut penyembuh rambut. Mereka mengandung sejumlah besar seng. Memasukkan kacang dalam diet harian Anda akan membantu menjaga rambut Anda kuat dan sehat.

Dari buah beri, kismis dan raspberry akan menjadi yang paling berguna. Mereka juga mengandung sejumlah besar vitamin C dan zat besi. Plus, mereka sangat lezat.

Kacang-kacangan (kacang-kacangan)

Kacang-kacangan kaya akan protein, seng, zat besi, dan plus biotin. Beberapa cangkir kacang seminggu akan membantu rambut Anda tetap kenyal dan kuat.

susu

Produk susu mengandung banyak kalsium, yang penting untuk rambut. Yang terbaik adalah mengonsumsi produk buatan sendiri: keju cottage, susu asam, yogurt.

Beberapa makanan yang paling sehat adalah ragi dan madu. Mereka bisa disebut suplemen makanan. Konsumsi secara teratur akan memberikan hasil terbaik.

Produk berbahaya bagi rambut

Ini tidak sesederhana itu ketika datang ke junk food. Tampaknya untuk mengecualikan dari diet semuanya digoreng, diasap, dan berlemak, ya, dan semuanya diputuskan. Namun, pendekatan yang lebih halus diperlukan di sini. Tentu saja, semua hal di atas harus dikeluarkan dari diet, atau dibatasi secara signifikan. Jadi, misalnya, makanan berlemak tidak boleh sepenuhnya dihilangkan dari diet, terutama jika rambut rentan terhadap kekeringan... Di sini, lebih tepatnya, kriteria utama adalah ukurannya. Takarannya harus diketahui dalam segala hal, baik dalam penggunaan produk yang sehat maupun yang berbahaya. Bagaimanapun, kelebihan satu atau lainnya juga dapat mempengaruhi kesehatan rambut.

Ingat, agar rambut Anda bersinar dan menyenangkan mata, Anda harus mengikuti diet tertentu.

Diet untuk rambut

Makanan yang diperkaya dengan mineral dan vitamin akan membantu rambut menjadi hidup dan sehat, dan juga akan bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan.

Diet tergantung pada hasil seperti apa yang ingin Anda capai.