Kecanduan emosional - cara menghilangkannya

Psikolog mengatakan bahwa semua masalah berasal dari masa kanak-kanak. Setiap orang membutuhkan cinta, kesempatan untuk realisasi diri, keamanan, persahabatan, kepercayaan. Jika di masa kanak-kanak ini tidak diterima dari ibu, dari keluarga tempat anak itu tumbuh dan dibesarkan, maka di masa depan ia akan memiliki banyak masalah. Ketergantungan emosional ditandai dengan keadaan di mana semua pikiran, tindakan, dan keinginan Anda dikaitkan dengan suatu objek atau objek. Dan segala jenis kecanduan adalah upaya untuk menutupi masalah di dalamnya.

Kecanduan emosional - bagaimana itu muncul

Ketergantungan emosional biasanya memanifestasikan dirinya sedemikian rupa sehingga seseorang tidak dapat menemukan perasaan yang menyenangkan, baik, dan hangat dalam dirinya, ia mencarinya di dunia luar. Ini berarti bahwa seseorang mencari pengalaman internal dari dunia di sekitarnya: dari tindakan orang lain, beberapa peristiwa eksternal, dan bukan dari dalam dirinya sendiri.

Psikolog membedakan jenis kecanduan berikut:

• dari berbagai zat: makanan, alkohol, obat-obatan;
• dari menerima perasaan apa pun: cinta, persetujuan, perhatian;
• dari berbagai kegiatan: perjudian atau permainan komputer, misalnya;
• dari seks;
• dari uang, sebagai indikator nilai, kesuksesan.

Alasan utama munculnya kecanduan semacam ini adalah kurangnya emosi pribadi. Hidup mulai bermuara untuk menemukan seseorang atau pekerjaan yang dapat mengisi kekosongan batin.

Orang yang bergantung secara emosional, lebih sering daripada tidak, tidak memiliki tujuan hidup, mereka berusaha untuk menjalani kehidupan orang lain, untuk mengalami perasaan dan emosi yang sama seperti dia. Orang-orang seperti itu mencari pengalaman di luar diri mereka. Orang yang bergantung secara emosional cenderung mencari "jodoh" mereka agar merasa seperti satu kesatuan. Namun, keterikatan dapat mengakibatkan seseorang yang ketergantungan secara emosional akan mengharapkan bahwa objek simpati dan cintanya akan terus-menerus merangsang kemampuan untuk mencintai. Dengan kata lain, orang yang bergantung secara emosional percaya bahwa kemampuannya untuk mencintai tergantung pada tindakan objek cintanya.

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan emosional?

Untuk membebaskan diri Anda dari kecanduan emosional yang memakan banyak waktu, Anda perlu:

1. Akui pada diri sendiri bahwa Anda kecanduan. Salah satu ciri kecanduan adalah penolakan kecanduan.
2. Salah satu tugas utama Anda pada tahap ini adalah memahami I Anda, yaitu keinginan, kebutuhan, perasaan Anda. Anda harus belajar berbicara tentang keinginan dan minat Anda sendiri ketika berhadapan dengan orang lain, belajar menjaga diri sendiri.
3. Penting untuk belajar mengatasi situasi ketika pada saat yang sama Anda mengalami perasaan yang berlawanan. Banyak pada saat-saat seperti itu membuat salah satu dari mereka keluar.
4. Proses yang sama pentingnya adalah mengambil tanggung jawab atas hidup Anda sendiri, dan pada saat yang sama, menolak untuk bertanggung jawab atas kehidupan orang lain. Berkat ini, Anda akan belajar untuk menghindari konflik, penghinaan.
5. Berurusan dengan trauma masa kecil yang meninggalkan bekas di masa dewasa. Perlu untuk berduka dan menerimanya.
6. Belajar membangun hubungan dengan pasangan. Tetapi untuk melakukan ini, Anda harus melalui semua tahap di atas, berbagi tanggung jawab dan bersiap menghadapi kesulitan.

Kecanduan emosional: "pencegahan" psikologis

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah menjaga inti batin Anda, tetap seimbang dan tidak kehilangan diri sendiri. Siapa yang lebih mengenal kita selain diri kita sendiri? Berteman dengan diri sendiri, belajar melihat diri sendiri dengan mata yang baik, mendukung diri sendiri, menyetujui, bersimpati, cinta. Tentu saja, kita semua ingin dicintai dan mencintai diri kita sendiri, tetapi penting untuk melihat batas ketika itu berubah menjadi kecanduan.

Agar anak Anda tumbuh dalam iklim mikro yang sehat dan memastikan masa depan yang sukses untuk dirinya sendiri, Anda perlu:

1. memiliki hubungan kepercayaan, perawatan dan cinta anak Anda;
2. menerima bayi apa adanya;
3. tidak mencegah anak mengekspresikan emosi secara terbuka;
4. Mendorong minat baru dan memberikan tanggapan yang lebih positif;
5. memberikan keamanan dan perlindungan;
6. cobalah untuk tidak menghakimi, dan menerima sudut pandang, bahkan jika Anda tidak setuju;
7. tertarik pada keinginan dan minat anak;
8. tentukan apa yang tidak boleh dilakukan anak dan jelaskan secara langsung mengapa demikian.