Cara menurunkan berat badan dalam mimpi

Sangat sering, pria dan wanita menghadapi masalah seperti itu ketika seseorang tampaknya makan sedikit atau duduk dengan diet yang melelahkan sepanjang waktu, tetapi terus bertambah berat. Ini semua tentang mimpi, atau lebih tepatnya, durasinya. Agar menurunkan berat badan bukanlah beban, tetapi kesenangan, Anda tidak hanya harus mengubah pola makan secara radikal, tetapi juga menyesuaikan waktu yang dialokasikan untuk tidur.

Menurunkan berat badan dalam mimpi - kebenaran atau mitos?

Banyak yang telah mendengar bahwa Anda dapat menurunkan berat badan di malam hari, tetapi cukup sulit untuk mempercayainya. Namun, ini benar, tetapi perlu dicatat bahwa mencapai ini tidak semudah yang terlihat pada pandangan pertama.

Istirahat yang cukup memberikan energi yang Anda butuhkan untuk menjalani hari yang produktif dan efisien. Selama tidur, tubuh manusia tidak berhenti bekerja, namun, ia menjalankan fungsinya jauh lebih lambat daripada saat terjaga, ini membantu memulihkan kekuatan dan energi yang dihabiskan di siang hari, oleh karena itu sangat penting untuk tidur selama waktu yang ditentukan, yaitu 7 atau 8 jam.

Jangan berharap penurunan berat badan saat tidur akan datang secara instan dan sama sekali tidak ada yang perlu dilakukan untuk ini, kecuali cara tidur. Kehilangan berat badan dalam mimpi terjadi karena fakta bahwa seseorang yang beristirahat penuh di malam hari menghabiskan lebih banyak kekuatan dan energi pada hari berikutnya dan, sebagai hasilnya, akumulasi lemak dibakar secara alami, yaitu sekitar 20-25% lebih banyak kalori. daripada orang yang tidak bisa mendapatkan istirahat dan tidur yang baik di malam hari.

Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan dalam mimpi?

Untuk mulai menurunkan berat badan dalam mimpi, Anda perlu menetapkan rutinitas tidur. Pada saat yang sama, perlu dicatat bahwa baik tingkat aktivitas fisik, maupun jumlah kalori yang dikonsumsi seseorang per hari tidak memainkan peran apa pun. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa jika Anda berolahraga dan melakukan diet, tetapi tidur pada waktu yang sama kurang dari 5 jam sehari, maka penurunan berat badan terjadi jauh lebih lambat daripada dengan beban dan diet yang sama, delapan yang ditentukan. jam tidur.

Segelas susu panas dengan sendok teh madu juga berkontribusi untuk menurunkan berat badan dalam mimpi. Penting untuk menggunakan madu dalam gigitan, karena tidak mungkin untuk melarutkannya dalam cairan apa pun pada suhu di atas 30-35 ° C - dari madu ini kehilangan semua kualitas manfaatnya. Teh susu di malam hari juga bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak ingin berusaha keras untuk melakukannya.

Saat minum susu di malam hari, ada baiknya mempertimbangkan fakta bahwa susu mengandung kasein, yang mendorong pertumbuhan otot, jadi Anda harus berhati-hati saat menggunakan minuman ini agar tidak mengubah total berat badan Anda menjadi massa otot. Kefir adalah minuman yang membantu tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga rasa lapar, dan juga memiliki sifat sedatif. Oleh karena itu, meminumnya pada malam hari akan memberikan efek yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan memberikan kualitas tidur.

Koktail air matang biasa, jus lemon dan bisikan jahe, diminum di malam hari, tidak hanya akan membuat tidur nyenyak, tetapi juga memperkaya tubuh dengan vitamin. Asupan terakhir dari setiap cairan yang diminum di malam hari harus setidaknya dua jam sebelum tidur. Makan terakhir harus 2-4 jam sebelum tidur, sementara Anda harus mencoba mengonsumsi lebih sedikit makanan berkarbohidrat - makan malam harus ringan dan sehat. Jumlah optimal cairan yang dikonsumsi pada malam hari tidak boleh melebihi satu gelas.

Sebelum tidur, ada baiknya berjalan di udara segar setidaknya selama satu jam. Mereka yang ingin menurunkan berat badan perlu tidur di ruangan yang sejuk, karena semua energi ekstra dihabiskan untuk tetap hangat. Anda perlu tidur di ruangan yang benar-benar gelap yang tidak memungkinkan cahaya dari luar masuk, jadi disarankan untuk menggantung tirai buram di dalam ruangan.

Sebelum tidur, Anda dapat membaca beberapa buku, tetapi penting bahwa itu adalah sesuatu yang ringan dengan plot yang tidak rumit. Yoga membantu untuk bersantai dengan baik sebelum tidur.

Menonton TV atau duduk di depan komputer sebelum tidur secara signifikan menurunkan kualitas relaksasi, jadi barang-barang ini tidak boleh ada di kamar tidur. Sebelum tidur, penting untuk menyingkirkan semua pikiran yang mengganggu dari kepala Anda, hanya memikirkan yang baik dan mencoba untuk mendengarkan hanya hal yang positif. Dari semua hal di atas, dapat disimpulkan bahwa untuk menurunkan berat badan dalam mimpi, Anda perlu menetapkan rejimen istirahat dan bangun dan terus-menerus mematuhinya, makan dengan benar, menghindari camilan berbahaya di malam hari dan berolahraga.