Bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang

Perpisahan dua orang yang penuh kasih adalah peristiwa yang menyedihkan bagi keduanya, tetapi kebencian dan kekecewaan bahkan lebih kuat jika perasaan itu tidak saling menguntungkan dan seseorang harus mengatasi rasa sakit mental sendirian. Dunia di sekitar Anda memudar dan tidak ada kekuatan untuk memulai hidup baru, dan semua upaya untuk memperbarui hubungan menyebabkan kehancuran. Dalam hal ini, hanya ada satu jalan keluar - melepaskan dan melupakan. Dengan kata-kata, ini sederhana, tetapi pada kenyataannya Anda harus mengumpulkan semua kekuatan dan kemauan menjadi kepalan tangan dan mencoba menghapus kekasih Anda dari masa lalu. Ceritanya bukan hal baru, jadi psikolog telah lama mengembangkan rencana kasar tentang cara melupakan seseorang.

Cara melupakan seseorang

• Batasi komunikasi dengan objek keinginan dengan segala cara yang mungkin, terutama jika orang lain telah muncul dalam hidupnya. Gulirkan terus-menerus di kepala Anda pemikiran bahwa tidak ada cinta dan tidak ada, dan ini hanya pengaburan pikiran sementara, setelah beberapa waktu Anda sendiri akan mempercayainya. Situasinya lebih rumit ketika Anda harus bertemu dengan mantan Anda di sekolah atau di tempat kerja, mencoba meminta atasan Anda untuk berlibur dan melarikan diri dari hubungan yang gagal, dan juga menolak untuk berkomunikasi dengan teman bersama. Mungkin pria itu akan mulai memprovokasi Anda, mengirim salam atau menulis pesan, jangan tertipu oleh ini jika Anda bertekad untuk memasuki kehidupan baru.
• Hapus semua kontak, daftar hitam nomor telepon atau halaman Anda di jejaring sosial, kemungkinan besar, dia akan menjawab dengan cara yang sama dan Anda tidak akan memiliki alasan untuk mengunjunginya lagi. Menghapus akun dan mengubah nomor telepon bisa menjadi tindakan drastis. Kiat-kiat sederhana ini akan menyelamatkan Anda dari perasaan antisipasi dan ketidakpastian yang terus-menerus, ketika setiap suara gadget mengingatkan masa lalu.
• Karena Anda akan memiliki banyak waktu luang, pikirkan bagaimana Anda dapat memanfaatkannya. Mungkin Anda akan terjun langsung ke pekerjaan atau menemukan hobi baru, biarkan lebih baik memikirkannya di kepala Anda, daripada mengkhawatirkan romansa yang gagal. Jangan mencoba menyalahkan diri sendiri, mengasihani diri sendiri atau mantan pasangan Anda, mencari kesalahan dalam perilaku Anda dan memutar ulang skenario pertemuan terakhir puluhan kali - semua ini akan menyeret Anda ke dalam depresi yang lebih dalam. Cari plus di cara berpisah, dan mereka, tidak diragukan lagi, adalah, misalnya, kebebasan bergerak dan tidak adanya batasan dalam apa pun.
• Setelah sesi self-hypnosis dan "nomor pembersihan" mulai menghilangkan bukti "materi". Jangan takut untuk membuang barang-barang yang ditinggalkan orang yang Anda cintai ke tempat sampah, merobek atau membakar foto bersama. Lebih baik mengganti satu hal dengan yang lain segera. Inti dari metode ini adalah menciptakan tampilan baru untuk sarang bujangan, seolah-olah tidak ada kehidupan keluarga dan harapan yang hancur.
• Jaga diri Anda dan penampilan Anda - ubah pakaian Anda, ubah citra Anda, dapatkan gaya rambut baru untuk menonjol dari keramaian. Ini pasti akan meningkatkan mood Anda. Yah, dan, tentu saja, pergi berbelanja. Jika memungkinkan, berikan kepada teman Anda barang-barang yang Anda beli saat tinggal bersama mantan Anda dan beli yang baru dengan gaya yang sama sekali berbeda.
• Psikolog mengatakan bahwa hewan peliharaan adalah sejenis depresan. Mungkin Anda sudah lama memikirkan jadikan dirimu pendamping, selama rehabilitasi, dia akan membebaskan Anda dari pikiran negatif dan membantu mengalihkan perhatian Anda. Tidak harus kucing atau anjing, burung beo atau musang juga layak menemukan pemilik yang peduli di wajah Anda.
• Ingat berapa lama Anda belum beristirahat dalam tubuh dan jiwa. Saatnya untuk melakukan perjalanan! Bahkan jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk menikmati resor luar negeri, pendakian yang menyenangkan dan informatif ke pegunungan dengan rombongan besar, udara segar, atau beberapa hari di danau setempat akan membawa warna-warna cerah ke rutinitas harian Anda.

Bagaimana cara melupakan orang yang dicintai

Bagaimana berhenti mencintai dan melupakan seorang pria siapa yang begitu dekat dan sayang kemarin? Pertama-tama, ingatlah tentang harga diri Anda, tidak ada wanita yang kuat dan menghargai diri sendiri yang akan berpegang teguh pada hubungan yang secara sadar akan hancur. Apakah Anda hanya mencari pertemuan dan pembicaraan dari hati ke hati? Apakah pendapat Anda tidak pernah dipertimbangkan saat mengambil keputusan? Apakah pikiran tentang orang yang dicintai menyebabkan melankolis dan mengasihani diri sendiri? Tidak mungkin novel ini memiliki masa depan, Anda tidak akan senang dengan orang ini.

Menunda proses hanya akan memperburuk keadaan, sikap tidak menghargai dan mengabaikan perasaan akan menjadi kebiasaan dan akan semakin sulit untuk keluar dari zona nyaman. Jika Anda masih mencoba dengan kegigihan manik untuk melestarikan apa yang telah lama hancur, lihat situasinya dari luar, apa yang disebut cinta tidak membawa sesuatu yang ringan dan positif ke dalam hidup Anda untuk waktu yang lama, jadi tenangkan diri Anda dan katakan "berhenti".

Bagaimana cara melepaskan seseorang tanpa menderita atau merasa tertekan karenanya?

• Jangan membuat alasan bagi seorang pria untuk tidak bisa mengambil langkah yang diperlukan dan menjaga Anda, itu sulit untuk dipahami dan diterima, tetapi jika dia benar-benar menginginkannya, dia akan melakukan segalanya untuk menjaga hubungan. Anda dapat membenarkannya sebanyak yang Anda suka dengan beberapa keadaan dan pekerjaan, tetapi orang tersebut mengabaikan perasaan Anda, jadi Anda perlu melarang diri Anda untuk berpikir tentang memperbarui romansa.
• Anda tidak dapat lagi dan lagi mengembalikan pikiran Anda ke perpisahan yang telah terjadi, dan untuk ini ada baiknya mengakhiri hubungan secara logis. Apa yang harus dilakukan untuk ini? Ya, katakan saja kepada mantan Anda semua yang Anda pikirkan tentang dia secara pribadi, dalam surat atau pesan. Tetapi cobalah untuk menghindari tuduhan dan klaim, sebutkan momen-momen menyenangkan, peristiwa dalam hidup Anda bersama, terima kasih untuk segalanya dan semoga dia bahagia. Jadi Anda akan membebaskan diri dari masa lalu dan mempersiapkan mental untuk hubungan baru.
• Ketika keputusan untuk putus sangat sulit, psikolog merekomendasikan untuk membuat perjanjian dokumenter dengan diri Anda sendiri, yang akan menunjukkan kerangka waktu yang disediakan untuk pengalaman dan penderitaan. Setelah kedaluwarsa, janjikan diri Anda hadiah insentif - perjalanan yang menyenangkan, hal-hal baru, atau perubahan citra.
• Nikmati hal-hal sederhana dan tuliskan dalam buku harian khusus, ini akan mengajarkan Anda untuk melihat hal positif bahkan dalam hal-hal kecil.
• Mendiskreditkan mantan Anda di mata Anda sendiri. Perhatikan kekurangannya, dan terjemahkan semua kualitas positif menjadi negatif. Misalnya, jika seorang pria sederhana dan singkat, maka Anda dapat dengan mudah mengatakan bahwa dia terjepit dan terkenal kejam. Apakah Anda membutuhkannya? Mungkin tidak.

Cara melupakan seseorang: saran dari psikolog

Setiap profesional di bidang psikologi akan memberi tahu Anda bahwa perasaan jatuh cinta mirip dengan penyakit atau kecanduan, misalnya, dari alkoholisme. Di Eropa, layanan dukungan anonim khusus sedang dibuat untuk membantu kekasih yang malang jika terjadi percintaan yang gagal. Wanita Rusia jarang menggunakan bantuan profesional, lebih suka mengatasi masalah sendiri, menuangkan air mata ke bantal, atau lebih buruk lagi, menuangkan kesedihan dengan minuman keras. Dalam kasus apa pun ini tidak boleh dilakukan, kelegaan mungkin datang untuk waktu yang singkat, tetapi kemudian melankolis akan bergulir dengan kekuatan baru, dan kerusakan akan terjadi pada kesehatan.

• Adapun suasana hati emosional, maka, pertama-tama, seorang wanita harus menyadari - perpisahan telah terjadi, di masa depan tidak akan mudah untuk menerimanya sebagai fakta, tetapi tidak ada yang tidak dapat diperbaiki telah terjadi. Bersama dengan mantan kekasih Anda, Anda tidak akan lagi, bagaimanapun, Anda harus menganggap ini sebagai tahap tertentu yang telah berakhir, tetapi di hadapan Anda lusinan pintu baru, ide-ide segar, kenalan, dan pertemuan yang menyenangkan.
• Jika semua upaya untuk mengembalikan pria itu gagal total, jangan mencoba merekatkan cangkir yang pecah lagi, jangan mencari pertemuan, jangan repot-repot menelepon, jangan mengorbankan ketenangan pikiran Anda selama beberapa menit percakapan. Ini hanya akan menyebabkan babak baru sakit hati dan kekecewaan.
• Jangan kembalikan pikiran Anda ke hubungan lama, menggambar dalam imajinasi Anda gambaran kebahagiaan dengan kekasih Anda, tindakan seperti itu akan memicu dorongan lain untuk mengasihani diri sendiri. Segera orang lain akan muncul dalam hidup Anda, tidak akan lama menunggu.
• Setiap hari menyenangkan diri sendiri dengan hal-hal kecil yang menyenangkan - berbelanja, es krim lezat, pergi ke bioskop, maka momen negatif akan lebih cepat terlupakan. Tetapi kendalikan keadaan emosi Anda, jangan ambil masalah dengan makanan dan jangan tuangkan alkohol.
• Jangan berpegang pada masa lalu, maafkan dan biarkan orang itu pergi. Akan baik untuk mengungkapkan semua emosi kepada orang yang dicintai, misalnya, seorang teman yang tidak akan mengasihani dan bersimpati dengan Anda, tetapi akan mencoba mendengarkan dan memahami.
• Pahami bahwa Anda bukan satu-satunya gadis dalam situasi yang sama, dan seiring waktu, semua orang bertemu jodoh mereka dan menemukan keluarga.