Harga diri rendah: dari mana asalnya dan bagaimana meningkatkannya

Rendah diri- dia keraguan diri seseorang dan tindakan mereka, serta penilaian pribadi yang diremehkan dari tindakan mereka, dll. Ada dua jenis harga diri rendah: stabil dan mengambang. Yang terakhir, bisa dikatakan, tergantung pada "suasana hati". Fakta bahwa seseorang memiliki harga diri yang rendah dapat ditunjukkan dengan perilakunya. Entah itu berbicara untuk dirinya sendiri: keraguan diri, isolasi dan sebagainya, atau, sebaliknya, seseorang secara demonstratif menunjukkan kebesaran dan kepercayaan dirinya. Orang-orang inilah yang rentan terhadap bunuh diri, alkoholisme, dan kecanduan narkoba. Adalah mungkin dan perlu untuk menangani masalah psikologis seperti itu untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan. Baca tentang cara menilai diri sendiri dengan benar.

Alasan untuk harga diri rendah

Harga diri yang rendah tidak baik. Agar seseorang dapat sepenuhnya menyadari dirinya sendiri dan tidak kehilangan minat dalam hidup, ia harus dapat menilai dirinya sendiri dan tindakannya dengan benar. Sebelum mempertimbangkan cara untuk meningkatkan harga diri, Anda perlu mencari tahu alasan meremehkannya.

Harga diri yang rendah dapat terjadi seperti pada masa kanak-kanak dan sepanjang hidup.

Seorang bayi kecil belum dapat secara mandiri menilai tindakan dan perbuatannya, oleh karena itu ia mendengarkan pendapat orang-orang terdekatnya, mis. kepada orang tua. Tidak menunjukkan tanda-tanda cinta dan kasih sayang yang tepat, mereka menurunkan harga diri anak mereka, yang baru saja memulai pembentukannya. Replika dengan penghinaan dan kritik tidak berdasar yang keluar dari bibir orang tua selanjutnya akan berdampak negatif pada masa depan bayi. Setelah masa kanak-kanak seperti itu, seseorang memahami bahwa kritik itu normal dan bahwa seseorang tidak boleh menuntut rasa hormat terhadap dirinya sendiri.

Alasan berikutnya, yang juga muncul sejak masa kanak-kanak, adalah upaya orang tua untuk memaksa anak agar sesuai dengan cita-citanya. Dalam hal ini, harga diri anak jatuh karena pengenaan standar oleh orang tua. Mengambil contoh seseorang dari kerabat atau teman dekat, orang tua memaksakan pada anak gaya hidup, pemikiran, dan sebagainya. Anak itu mulai berpikir bahwa jika dia tidak seperti itu, maka hidupnya, seperti dirinya, akan sia-sia dan tidak berharga. Seiring bertambahnya usia, perasaan ini tidak hilang, tetapi hanya meningkat.

Orang dewasa dapat memiliki harga diri yang rendah karena penyakit dan cacat eksternal yang telah diejek sejak kecil. Sangat sulit ketika Anda tidak seperti orang lain, terutama ketika orang lain mengingatkan Anda dengan tawa dan diskusi mereka.

Tanda-tanda harga diri rendah

Setiap orang berbeda. Ia dilahirkan dengan seperangkat kualitas tertentu yang hanya diberikan kepadanya. Namun masih ada sesuatu yang menyatukan orang-orang dengan harga diri rendah.

Seringkali orang seperti itu tidak dapat memutuskan pilihan sesuatu. Mereka takut keputusan mereka salah. Mereka juga dicirikan oleh ketakutan akan masyarakat dan ketakutan akan manifestasi diri. Mereka takut dipuji dan tidak tahu bagaimana menerimanya. Orang-orang yang harga dirinya praktis berada di "bawah" yakin bahwa dalam situasi apa pun pendapat mereka salah. Mereka tidak suka berpartisipasi dalam perselisihan dan kompetisi, karena mereka tahu betul bahwa mereka tidak akan mendapatkan kemenangan.

Hobi favorit orang-orang seperti itu adalah membandingkan diri mereka dengan orang lain. Mereka suka menemukan orang yang ideal untuk sekali lagi diyakinkan tentang "ketidakberhargaan" mereka. Harga diri yang rendah juga memanifestasikan dirinya dalam penilaian yang tidak memadai atas tindakan mereka, dan tidak adanya momen bahagia dalam hidup.

Cara meningkatkan harga diri

Untuk meningkatkan harga diri, Anda perlu melakukan dialog internal dengan diri sendiri. Cobalah untuk berkonsultasi dengan "saya" Anda sendiri, buat keputusan yang tidak melampaui apa yang diizinkan. Belajarlah untuk memisahkan nasihat yang Anda butuhkan dari nasihat yang dapat menyakiti Anda atau tidak masuk akal sama sekali.

Harga diri adalah sikap seseorang terhadap dirinya dan tindakannya. Setiap hari, komunikasikan pemikiran yang menyenangkan, bagikan informasi menarik yang luar biasa, bayangkan Anda sedang berdialog dengan orang yang menyenangkan dan dicintai. Belajarlah untuk mendukung diri sendiri dalam situasi apa pun, Anda tidak perlu meningkatkan situasi dengan frasa seperti: "Anda tidak akan berhasil!", "Apakah Anda melihat diri Anda sendiri? Yunus!".

Perasaan bersalah dapat menghancurkan seseorang, terutama jika ia menyalahkan dirinya sendiri. Orang dengan harga diri rendah cenderung merasa bersalah tentang diri mereka sendiri. Jika sesuatu tidak berhasil untuk Anda - buat kesimpulan tanpa tuduhan.

Seperti yang sudah kita ketahui, pembenaran adalah tanda rasa bersalah. Artinya apapun yang terjadi, jangan membuat alasan, karena Anda membuktikan kesalahan Anda kepada lawan bicara Anda. Bahkan jika Anda dapat mempertahankan argumen, emosi negatif akan tetap ada dan tercermin dalam persepsi Anda tentang diri sendiri.

Belajarlah untuk menerima rasa syukur. Kesopanan, tentu saja, baik hanya jika tepat sasaran dan jika tidak sering. Untuk setiap pekerjaan yang telah dilakukan dengan itikad baik, seseorang harus bersyukur. Jika Anda tidak dapat menerimanya, maka Anda tidak akan melihat harga diri yang baik.