Mengapa aklimatisasi terjadi
Sulit untuk menemukan orang yang tidak suka bepergian. Perjalanan selalu merupakan pengalaman baru, kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang menarik. Namun, tidak semua orang dapat dengan mudah beradaptasi dengan perubahan zona waktu, iklim, atau ketinggian. Butuh waktu bagi seseorang untuk terbiasa. Proses ini disebut aklimatisasi.
Gejala aklimatisasi
Aklimatisasi tidak terjadi dengan segera, itu adalah proses bertahap. Biasanya dimulai sehari setelah tiba di lokasi baru dan berlangsung tiga hingga empat hari. Ini dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, tetapi pada dasarnya gejalanya adalah sebagai berikut:
- kelelahan parah;
- gangguan tidur: insomnia atau, sebaliknya, kantuk yang berlebihan;
- sakit kepala yang dapat terjadi paroksismal;
- perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
- sakit di seluruh tubuh;
- pelanggaran koordinasi gerakan;
- eksaserbasi penyakit kronis;
- nafsu makan yang buruk;
- keadaan apatis, ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang terjadi;
- sedikit peningkatan suhu tubuh.
Selain itu, selama aklimatisasi, penurunan tekanan, kecemasan, dan gangguan usus dimungkinkan. Beberapa wisatawan mengalami gejala seperti mual bahkan muntah saat tiba di resor selatan. Seringkali kesalahannya bukan pada makanan yang rusak, tetapi aklimatisasi yang biasa. Untuk membantu gejala yang tidak menyenangkan hilang lebih cepat, Anda perlu minum lebih banyak air, tidak membebani perut dengan makanan berat dan menghindari aktivitas fisik yang berlebihan.
Bagaimana aklimatisasi pada anak-anak?
Aklimatisasi biasanya diperlukan untuk orang dewasa dan anak-anak. Tubuh anak seringkali lebih mudah menoleransi stres, tetapi tidak dalam hal beradaptasi dengan lingkungan baru. 
Misalnya, saat bepergian ke resor tepi laut, proses ini bisa memakan waktu setidaknya lima hari. Jika sebuah anak alergi, gejalanya mungkin lebih intens. Karena itu, dokter anak merekomendasikan untuk merencanakan perjalanan setidaknya selama 20 hari saat bepergian dengan bayi, karena sebagian besar waktu akan dihabiskan di jalan dan aklimatisasi.
Mengapa aklimatisasi terjadi
Aklimatisasi adalah reaksi negatif tubuh terhadap kebutuhan untuk beradaptasi dengan kondisi baru. Iklim di tempat baru bisa jauh lebih baik, tetapi seseorang tidak terbiasa, jadi pada awalnya dia mungkin merasa tidak enak badan. 
Keadaan kesehatan dipengaruhi oleh suhu dan kelembaban udara, aktivitas matahari dan faktor lainnya. Semua ini tidak hanya memengaruhi fisiologi, tetapi juga jiwa. Siapa pun dapat mengalami gejala aklimatisasi, tetapi paling sering terjadi pada anak-anak, orang tua, dan mereka yang memiliki sistem kekebalan yang lemah.
Paling sering, aklimatisasi memanifestasikan dirinya jika seseorang pergi dari musim dingin ke musim panas, bukan kebetulan bahwa dokter tidak merekomendasikan perjalanan seperti itu. Pada saat ini, proses perpindahan panas terganggu di antara para pelancong, yang menyebabkan kegagalan fungsi sistem pernapasan dan sistem kardiovaskular. Dalam hal ini, kondisi kesehatan tidak hanya dipengaruhi oleh suhu udara, tetapi juga oleh makanan dan air minum lainnya di resor.
Jenis aklimatisasi lainnya adalah dataran tinggi. Ini sering terjadi di kalangan penggemar ski, pendaki gunung, dan semua orang yang tertarik dengan ketinggian. 
Pada saat ini, seseorang jauh lebih tinggi dari permukaan laut, yang menyebabkan kelaparan oksigen. Pada saat ini, tekanan tiba-tiba turun dan penurunan kadar hemoglobin dapat terjadi.
Para ahli percaya bahwa tidak ada gunanya bertarung dengan aklimatisasi. Anda tidak boleh menyiksa tubuh yang sudah lelah, lebih baik istirahat saja selama dua atau tiga hari. Istirahat pasif seperti itu kadang-kadang diperlukan: selama waktu ini, rasa tidak enak akan berlalu, dan Anda dapat menikmati istirahat dengan sungguh-sungguh.
