Apatis: penyebab dan metode perjuangan

Banyak orang pernah mengalami sikap apatis setidaknya sekali dalam hidup mereka. Pada saat ini, seseorang kehilangan minat dalam segala hal, menjadi acuh tak acuh dan pasif. Banyak orang mengacaukan sikap apatis dengan depresi tetapi ini adalah konsep yang berbeda. Dengan sikap apatis, ketidakpedulian menjadi terlalu kuat, seseorang berhenti melihat makna hidup. Untuk mencegah kondisi ini berkepanjangan dan menyebabkan konsekuensi yang lebih serius, perlu untuk melawannya.

Penyebab apatis

Ada berbagai faktor yang dapat memicu keadaan psikoemosional seperti itu. Ini didasarkan pada ketidakmampuan untuk mengatasi kesulitan yang muncul di jalan seseorang. Hal ini menimbulkan kecemasan, kegembiraan, keraguan diri. Konsekuensi dari ini adalah sikap apatis.

Psikolog mengidentifikasi alasan berikut untuk kondisi ini:

• Perubahan dramatis dalam cara hidup. Setiap orang merasakan perubahan dengan cara yang berbeda: bagi sebagian orang itu normal, bagi yang lain dapat menyebabkan stres serius. Perubahan seperti itu bisa berupa kehilangan pekerjaan, kematian orang yang dicintai, dll.
• Keadaan ketergantungan. Seringkali orang yang kecanduan sesuatu rentan terhadap sikap apatis: alkohol, narkoba. Mereka memiliki perubahan suasana hati, setelah periode euforia, ketidakpedulian mungkin datang.
• Berjuang untuk yang ideal. Jika seseorang telah meningkatkan tuntutan dari pihak lain dan dia mencoba untuk memenuhinya, cepat atau lambat akan datang sindrom kelelahan.
• Latar belakang hormonal. Ini mempengaruhi perubahan suasana hati. Oleh karena itu, sikap apatis sudah tidak asing lagi bagi orang yang memakai obat hormonal, begitu juga wanita selama women sindrom pramenstruasi.
• Stres emosional atau fisik yang berkepanjangan. Jika seseorang terlibat dalam beberapa jenis kegiatan untuk waktu yang lama dan menjadi lelah, ia berhenti merasakan kesenangan untuk itu. Selain itu, ketidakpedulian terhadap segalanya bisa muncul. Apatis dapat terjadi di antara perwakilan dari profesi tertentu, yang pekerjaannya terkait dengan membantu orang.
• Berbagai penyakit. Apatis bisa menjadi salah satu gejala dari beberapa penyakit ( skizofrenia, berbagai lesi otak, penyakit pada sistem endokrin).

Selain itu, terkadang sikap apatis berkembang dengan latar belakang minum obat tidur, obat KB, dan antibiotik.

Kemalasan dan apatis - apa yang harus dilakukan

Psikolog merekomendasikan tiga cara utama untuk memerangi sikap apatis: istirahat penuh, tidur nyenyak, dan manjakan diri Anda dengan antidepresan alami yang lezat. Bisa jadi, misalnya, susu dengan madu atau teh hijau dengan cokelat.

Selain itu, terapi terapeutik harus mencakup berjalan di udara segar, nutrisi yang baik, dan aktivitas fisik sedang. Hal ini juga berguna untuk memilih vitamin kompleks yang baik.

Jika langkah-langkah ini tidak membantu dan sikap apatis berlangsung lebih dari sebulan, ada baiknya menghubungi spesialis. Ini sangat penting jika Anda memiliki gejala seperti kebingungan, tinitus, kesulitan berbicara.

Bagaimana cara mengatasi sikap apatis?

Tergantung pada alasan yang menyebabkan sikap apatis, dan karakteristik individu orang tersebut, mereka menggunakan metode yang berbeda untuk menghadapinya. Tentu saja, semuanya di sini bersifat individual: komunikasi aktif dengan teman membantu beberapa orang, sementara itu lebih mengganggu yang lain. Namun, ada beberapa metode universal yang membantu hampir semua orang:

• Tunjukkan diri Anda sedikit kasihan. Jangan malu dengan perasaan ini: bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa mereka merobohkan irisan dengan irisan. Jika ada masalah, pertama-tama, Anda harus menangis dengan benar. Setelah itu, Anda bisa memulai hidup baru dengan ketenangan pikiran.
• Memanjakan diri sendiri. Ketika Anda merasa kasihan pada diri sendiri, Anda juga perlu memanjakan diri. Tidak peduli apa itu: sebatang coklat atau perhiasan, yang utama adalah membuat Anda merasa bahagia lagi.
• Memahami alasan untuk apa yang terjadi. Ingat pada saat apa sikap apatis muncul dan apakah keadaan yang menyebabkannya begitu sulit.
• Sibuk membuat rencana. Untuk menghindari kebingungan yang menyebabkan sikap apatis, Anda perlu menetapkan tujuan, maka tidak ada waktu untuk kebosanan.
• Ubah gaya hidup Anda. Karena kebiasaan buruk adalah salah satu penyebab sikap apatis, lebih baik untuk menghentikannya. Lakukan olahraga favorit Anda, pertimbangkan kembali pandangan Anda tentang nutrisi.
• Cobalah untuk menyingkirkan emosi negatif dan menghasilkan yang positif. Lindungi diri Anda dari apa pun yang dapat membuat Anda kesal: teman yang pesimis, berita buruk. Biarkan optimisme dan sensasi cerah baru menjadi teman Anda.

Keadaan seperti apatis, dalam hal apa pun tidak boleh dibiarkan terjadi. Identifikasi penyebab yang tepat waktu dan tindakan yang diambil akan membantu mengatasi situasi dan mencegah terjadinya konsekuensi serius.