Manfaat whey
Ada banyak informasi tentang manfaat produk susu. Seperti yang Anda ketahui, produk susu fermentasi memiliki manfaat terbesar bagi tubuh. Tapi jangan lupa tentang whey. Banyak yang menganggapnya sebagai pemborosan dalam pembuatan keju cottage, tidak memakannya. Namun sia-sia, karena jumlah mikro yang bermanfaat di dalamnya sangat besar, sementara itu bermanfaat tidak hanya ketika dikonsumsi di dalam, tetapi juga ketika diterapkan secara eksternal. Sekarang mari kita bicara tentang semuanya secara berurutan.
Mengapa whey bermanfaat?
Komposisi kimia minuman ini cukup luas. Ini mengandung vitamin kelompok B, C, E, A, selain itu, mengandung komponen langka seperti B7 dan B4. Untuk orang dewasa, cukup minum satu liter whey untuk mendapatkan dosis harian kalsium dan sebagian besar potasium.
Kolin dan komponen mineral lainnya (ada lebih dari 200 di antaranya) yang membentuk produk memiliki efek positif pada fungsi otak, sistem saraf, dan meningkatkan daya ingat. Mereka menormalkan aktivitas otot jantung dan bertindak sebagai agen profilaksis terhadap aterosklerosis dan hipertensi. Mereka mengaktifkan kerja organ dalam, hati, ginjal, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk menurunkan berat badan, whey dianggap sebagai bahan yang ideal dalam banyak diet. Dengan kandungan kalori rendah, kurang dari 18 kkal per 100 ml, ia mengisi tubuh dengan vitamin dan elemen mikro yang hilang, secara dramatis menekan rasa lapar, mengembalikan fungsi usus, dan menormalkan metabolisme protein.
Konsumsi minuman secara teratur secara signifikan mengurangi produksi hormon stres, yang memiliki efek positif tidak hanya pada kesejahteraan umum seseorang, tetapi juga pada sosoknya. Meningkatkan kandungan serotonin dalam tubuh dan membantu melawan depresi.
Perhatikan bahwa whey memiliki efek pencahar, jadi cobalah untuk membatasi asupan Anda sebelum meninggalkan rumah.
Saya terutama ingin mencatat sifat kosmetik produk. Itu ditambahkan dalam pembuatan berbagai masker wajah. Dia memiliki yang kuat efek pemutihan, penyembuhan luka. Dengan sengatan matahari, itu diterapkan ke area yang rusak dan ketidaknyamanan berkurang secara signifikan, dan kulit cepat pulih.
Whey juga digunakan dalam perawatan Rambut, membilas ikalnya setelah keramas, atau menambahkannya ke berbagai masker. Ini tidak hanya memperkuat rambut, tetapi juga mensimulasikan pertumbuhan rambut dan melawan kerontokan rambut.
Anda dapat membeli minuman di hampir semua departemen susu dengan harga yang cukup rendah. Atau masak sendiri di rumah. Tunggu sampai susu menjadi asam, panaskan sedikit dan saring. Cairan yang dihasilkan adalah whey, dan dari apa yang tersisa di kain kasa, Anda bisa membuat keju cottage yang luar biasa.
Bahaya susu whey
Produk hanya dapat membahayakan orang-orang yang tidak toleran laktosa, dalam kasus lain, minuman hanya akan bermanfaat. Dan juga ingat tentang efek pencahar. Jika Anda meminum segelas minuman saat perut kosong, efeknya akan meningkat drastis.
Selalu perhatikan umur simpan produk. Minuman manja bisa lebih berbahaya daripada kebaikan. Bagaimanapun, ini adalah lingkungan yang ideal untuk pembentukan berbagai bakteri.
Dosis serum
Serum berguna dalam bentuk apa pun. Seseorang lebih suka memasak sup dingin atas dasar itu, yang lain hanya meminumnya sebagai minuman. Dan kue yang subur, lapang, dan ringan diperoleh di atasnya, tidak dapat dijelaskan. Hari ini di toko-toko Anda dapat menemukan banyak makanan penutup lezat berdasarkan minuman unik ini. Namun, whey paling bermanfaat bila diminum dengan rapi. Tidak ada batasan dalam penggunaan minuman ini.
Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa melakukan puasa hari 1-2 kali seminggu. Selama periode ini, Anda dapat minum whey dalam jumlah berapa pun. Dan Anda juga bisa mengganti minuman ini dengan makan malam, atau makanan lainnya.
Gigi manis bisa membuat koktail whey dan buah segar dengan tambahan madu. Enak dan sehat.
Minumlah setidaknya 2-3 gelas minuman sehari, dan kemudian sambil duduk bahkan dengan diet ketat, Anda tidak akan melihat perubahan negatif pada penampilan Anda, rambut rontok, dan kulit kusam.
Sebagai tindakan pencegahan, cukup minum 250-300 ml minuman per hari.
