Penambahan berat badan selama kehamilan: norma dan cara menjaga berat badan tetap terkendali

Kehamilan berbeda untuk setiap wanita. Seseorang dengan mudah bertahan selama sembilan bulan dan praktis tidak mengubah gaya hidupnya, sementara seseorang menderita toksikosis, edema, dan sakit punggung. Indikator seperti penambahan berat badan juga bisa disebut individu. Namun, ada beberapa norma di sini.

Kenaikan berat badan selama kehamilan per minggu by

Menurut pengamatan jangka panjang, jadwal ditentukan yang dengannya kenaikan berat badan seorang wanita hamil dinilai. Tentu saja, angka-angka ini bergantung pada banyak parameter dan hanya rata-rata. Pertambahan berat badan dihitung secara individual untuk setiap wanita.

Untuk memulainya, dokter menilai apa yang disebut indeks massa tubuh wanita hamil. Mudah untuk menghitungnya sendiri. Anda hanya perlu membagi berat badan, yang diambil dalam kilogram, dengan kuadrat tinggi badan, yang ditentukan dalam meter.

Misalnya, ambil seorang wanita dengan tinggi 1,6 m dan berat 55 kg, maka IMTnya adalah 55 / 2,56 = 21,5.

Sekarang mari kita menganalisis hasilnya. Menurut aturan, berat badan normal jika BMI berada dalam kisaran 19,8 hingga 26. Apa pun di bawah batas ini adalah kekurangan berat badan, apa yang lebih tinggi adalah kelebihan berat badan.

Biasanya, seorang wanita tidak menjadi lebih baik pada trimester pertama kehamilan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa pada saat tubuh terbiasa dengan kehamilan, seorang wanita dapat mengalami toksikosis. Pada bulan-bulan pertama, seorang wanita biasanya mendapatkan tidak lebih dari dua kilogram.

Di tengah kehamilan, kenaikan berat badan yang lebih intens dimulai. Biasanya, peningkatan dalam minggu-minggu ini harus sekitar 300 gram. Kenaikan berat badan delapan kilogram pada akhir trimester kedua dianggap normal. Secara total, selama kehamilan, seorang wanita harus menambah sekitar 10 atau 12 kilogram.

Sejak awal kehamilan, perlu untuk terus-menerus menjaga agar kenaikan berat badan tetap terkendali. Yang terbaik adalah memiliki buku catatan khusus dan mencatat perubahan berat di dalamnya.

Kenaikan berat badan yang lebih besar selama kehamilan during

Kenaikan berat badan dinilai berdasarkan BMI wanita hamil:

• Dengan BMI rendah kurang dari 19,8, peningkatan 13-16 kilogram per kehamilan biasanya akan terjadi.
• Untuk BMI normal dari 19,8 hingga 26, diperbolehkan untuk menambah hingga 13 kilogram.
• Dengan BMI tinggi di atas 26, diperbolehkan untuk mendapatkan hanya 10 pound ekstra.

Kelebihan beban dalam kilogram mungkin tidak memiliki konsekuensi yang paling menyenangkan bagi kesehatan ibu dan bayi. Telah terbukti bahwa wanita yang kelebihan berat badan selama kehamilan menderita berbagai masalah kesehatan selama kehamilan dan merasa sulit untuk mendapatkan kembali bentuk semula setelah melahirkan. Dengan berat badan yang besar, risiko melahirkan bayi prematur meningkat secara signifikan, bahkan mungkin terjadi keguguran.

Sangat sering, dalam kasus seperti itu, dokter tidak ingin mengambil risiko dan menggunakan cara melahirkan operasi caesar... Kelebihan berat badan mempengaruhi peningkatan beban pada kaki dan varises. Selama persalinan, dapat terjadi berbagai infeksi dan kehilangan darah yang parah.

Penting juga bagi bayi berapa banyak ibu hamil mendapatkan kilogram. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai gangguan endokrin pada anak, alergi dan penyakit saraf.

Berat badan rendah selama kehamilan

Sangat sering, gadis hamil mencoba membatasi diri dalam makanan agar cepat membawa tubuh mereka ke dalam norma... Dalam hal ini, mereka tidak menambah berat badan yang cukup. Hal ini sangat berbahaya untuk dilakukan. Anda dapat memprovokasi keguguran dengan berpuasa terus-menerus. Bayi dengan berat badan lahir rendah seringkali menimbulkan masalah psikologis, belum lagi penyakit fisik.

Dengan kenaikan berat badan yang kecil, tubuh anak tidak mendapat cukup nutrisi, vitamin dan mineral yang dibutuhkannya. Ini dapat berdampak negatif pada pembentukan organ anak.

Cara mengontrol berat badan

Lama berlalu adalah hari-hari ketika dianggap norma bagi seorang wanita hamil untuk "makan untuk dua". Sekarang perlu untuk mendekati masalah nutrisi dengan bijak. Prinsip yang paling penting untuk manajemen berat badan selama kehamilan adalah pendekatan yang kompeten. Anda tidak boleh menambah berat badan terlalu banyak, tetapi Anda juga tidak boleh berdiet.

Cobalah untuk mematuhi rekomendasi yang telah kami uraikan di atas. Ingat, berat badan Anda harus meningkat dengan lancar. Ini akan membuat Anda merasa baik selama kehamilan. Anda akan dapat kembali normal lebih cepat setelah melahirkan. Perubahan berat badan yang mulus menunjukkan bahwa anak berkembang dengan baik dan dilengkapi dengan semua yang dia butuhkan.

Jika tiba-tiba berat badan meningkat atau menurun tajam, maka ada alasan untuk berkonsultasi dengan dokter. Kemungkinan besar, beberapa gangguan telah terjadi di dalam tubuh.