Vitamin E dalam makanan

Vitamin E diketahui banyak wanita, yang tidak mengherankan sama sekali, karena memungkinkan untuk waktu yang lama menjaga awet muda dan kecantikan... Tetapi spektrum aksi unit yang berguna ini jauh lebih luas dan lebih serius daripada yang bisa dibayangkan. Kami akan memberi tahu Anda dalam artikel ini tentang nilai vitamin E untuk tubuh dan produk apa yang terkandung dalam jumlah yang cukup.

Manfaat vitamin E

Vitamin E ditemukan kurang dari 100 tahun yang lalu oleh ilmuwan Herbert Evans. Pada awal abad ke-20, dia melakukan penelitian pada tikus, mencoba mencari tahu bagaimana susu memengaruhi tubuh, tetapi dia segera menemukan bahwa dengan perkembangan positif dan pertumbuhan hewan yang memuaskan, makanan yang digunakan membuat hewan pengerat betina mandul. Upaya telah dilakukan untuk memasukkan vitamin D, C, B dan A ke dalam makanan dan produk lain yang dikenal pada waktu itu, tetapi tidak ada hasil. Tapi setelah pengenalan daun selada dan minyak gandum, kemungkinan melahirkan dengan cepat kembali ke mereka. Dengan demikian, zat tertentu diturunkan, yang disebut "X", sebagai vitamin reproduksi. Studi aktifnya dimulai, dan pada tahun 1938 analog sintetis vitamin E diproduksi, yang mulai digunakan untuk pengobatan. Berikut adalah cerita menarik tentang vitamin yang sekarang terkenal.

Vitamin yang larut dalam lemak ini adalah antioksidan alami yang kuat yang tidak boleh dikonsumsi dengan suplemen zat besi karena yang pertama dihancurkan oleh yang terakhir.

Vitamin E mencegah pembentukan proses oksidatif, berinteraksi dalam hal ini bersama dengan asam askorbat dan vitamin B3, yang sedikit menghambat aktivitas oksigen. Tokoferol melindungi dermis dari paparan radiasi ultraviolet, dan dapat mencegah sengatan matahari. Menariknya, orang yang dietnya mengandung zat ini dalam jumlah yang cukup kecil kemungkinannya terkena sengatan matahari bahkan tanpa menggunakan krim pelindung untuk tujuan ini.

Sifat antioksidan vitamin E membuatnya efektif dalam melawan dan mencegah kanker. Ini memiliki efek yang menghancurkan pada radikal bebas. Banyak ilmuwan berpendapat bahwa tokoferol melindungi manusia dari penyakit paru-paru, yang telah dibuktikan oleh penelitian dan eksperimen. Karena tokoferol melawan radikal bebas, penglihatan membaik, pencegahan penyakit mata disediakan.

Keteraturan juga telah diperhatikan bahwa dengan kekurangan vitamin ini, jumlah sel darah merah dalam darah mulai berkurang secara proporsional, yang menyebabkan anemia. Tokoferol terlibat dalam metabolisme gula, dan dengan kekurangannya dalam tubuh, risiko diabetes meningkat secara signifikan.

Efek tokoferol pada tubuh juga dinyatakan dalam:

• stabilisasi tekanan;
• pencegahan katarak;
• saturasi oksigen darah;
• mengurangi risiko pembentukan bekas luka;
• menormalkan proses pembekuan darah;
• melindungi tubuh dari efek merusak radikal bebas;
• mencegah anemia;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• mengatur nutrisi sel yang tepat;
• meningkatkan daya tahan;
• menjaga kulit tetap elastis;
• menormalkan kerja otot jantung;
• menghilangkan kram;
• bertanggung jawab untuk kesehatan otot;
• memulihkan dan memelihara kesehatan seksual dan meningkatkan daya tarik;
• mengobati infertilitas.

Ini diindikasikan untuk digunakan oleh atlet, serta mereka yang secara teratur terpapar aktivitas fisik, dan mengalami stres selama masa pubertas. Di usia tua, mengonsumsi tokoferol meningkatkan kemungkinan mencegah kekeruhan mental.

Vitamin E benar-benar bermanfaat untuk semua orang, dari kecil hingga besar, baik untuk wanita maupun pria.

Makanan apa yang mengandung vitamin E?

Terlepas dari kenyataan bahwa manfaat vitamin E sangat mengesankan, Anda tidak dapat mengambilnya begitu saja. Untuk ini, harus ada kesaksian atau resep dokter. Dengan obat-obatan farmasi, Anda dapat dengan cepat mendapatkan overdosis, dan jika Anda memasukkan makanan yang mengandung vitamin ini ke dalam makanan, maka hipervitaminosis dikecualikan. Kami membawa produk perhatian Anda di mana vitamin ini ditemukan dalam jumlah besar.

Kurangnya vitamin E dalam tubuh terutama mempengaruhi serat otot, memicu kerusakannya. Hipoksia yang tak terhindarkan terjadi pada organ yang secara teratur membutuhkan oksigen. Anda dapat memahami bahwa inilah saatnya untuk mempelajari tubuh Anda jika masalah berikut telah diidentifikasi:

• infertilitas;
• keguguran;
• toksikosis dini;
• potensi lemah pada pria;
• kelemahan otot;
• masalah penglihatan.

Dengan kekurangan vitamin E, ada tanda-tanda lain, tetapi hanya dokter yang dapat mengidentifikasinya.

Bagi tubuh, baik kekurangan vitamin maupun kelebihan vitamin itu buruk, jadi Anda harus selalu berusaha menjaga kadarnya dalam keadaan normal. Ini dapat dilakukan secara eksklusif dengan beralih ke diet seimbang. Sulit dan praktis tidak mungkin untuk mencapai hasil yang berkualitas tinggi dan berkelanjutan dengan obat-obatan, oleh karena itu mereka hanya digunakan dalam kasus yang paling ekstrem.