Pengisi Daya Mata

Visi yang jelas sangat penting untuk semua orang. Namun terkadang terjadi bahwa mata gagal dan sungguh-sungguh. Ada banyak alasan untuk itu, mulai dari bekerja lama di depan komputer dan berakhir dengan liburan sederhana di telepon atau buku. Dan waktu yang tak terhindarkan memakan korbannya. Selama bertahun-tahun, hanya sedikit yang bisa membanggakan mata yang tajam. Di sini obat datang untuk menyelamatkan dengan segala cara yang mungkin. Namun, untuk mempertahankan penglihatan yang baik, tidak perlu minum banyak pil atau menjalani operasi. Sebagai permulaan, Anda bisa mencoba latihan mata khusus.

Mengisi daya untuk mata, memulihkan penglihatan

Bahkan mereka yang tidak memiliki masalah penglihatan secara berkala perlu istirahat. Untuk ini, ada senam khusus untuk mata. Ini membantu mengatasi kelelahan dan dengan cepat mengembalikan fungsinya. Antara lain, mampu mengatasi masalah seperti: astigmatisme, miopia atau hiperopia.

Dalam pengobatan modern, ada beberapa jenis senam untuk: mata... Tetapi mereka semua mematuhi persyaratan yang sama:

• Semua latihan harus dilakukan secara sistematis secara berkala. Anda tidak dapat melewatkan kelas.
• Saat melakukan latihan, Anda tidak boleh memaksakan diri dan memberikan tekanan yang tidak perlu. Olahraga yang berlebihan juga buruk, seperti halnya kurang.
• Harus ada waktu singkat antara latihan.
• Istirahatkan matamu.

Sebelum melakukan senam mata, sebaiknya persiapkan terlebih dahulu. Pertama, Anda harus benar-benar mengendurkan otot-otot mata. Ambil posisi yang nyaman. Namun, cobalah untuk menjaga punggung tetap lurus. Tutup mata Anda dengan telapak tangan, tetapi jangan menekannya. Rileks, bernapaslah secara merata. Lakukan latihan ini selama sepuluh menit. Jika kelelahan mata parah, beberapa pendekatan dapat dilakukan.

Anda dapat merilekskan mata dengan cara ini tidak hanya dalam persiapan untuk senam, tetapi juga selama bekerja.

Setelah "menyiapkan tanah", Anda dapat melanjutkan langsung ke latihan itu sendiri:

1. Mulai berkedip secepat mungkin. Pada saat yang sama, cobalah untuk tidak menyipitkan mata atau tegang.
2. Lihat ke atas dan ke bawah, lalu berkedip lagi.
3. Gerakkan mata Anda ke arah yang berbeda. Dalam hal ini, hanya otot-otot mata yang harus bekerja, kepala tetap dalam satu posisi. Berkedip lagi.
4. Sekarang Anda harus menggerakkan mata Anda secara diagonal: kiri atas, kiri bawah. Ini beberapa kali. Kemudian berkedip. Lakukan gerakan yang sama dengan mata Anda, tetapi hanya ke kanan. Dan berkedip lagi.
5. Latihan selanjutnya adalah seseorang perlu menggambar persegi panjang di depannya dengan matanya. Berkedip. Setelah itu, gambar persegi panjang lagi, tetapi dengan arah yang berlawanan.
6. Sekarang Anda perlu menggambar zigzag dengan gerakan mata. Pertama dari kiri ke kanan, lalu sebaliknya. Selesaikan latihan dengan berkedip.

Pengisi daya mata saat bekerja dengan komputer

Bekerja di depan komputer memang melelahkan. Gambar yang berkedip-kedip dan berdenyut terus-menerus di layar sulit bagi mata. Pekerjaan jangka panjang mengarah pada fakta bahwa sirkulasi darah di mata terganggu. Dan ini menyebabkan kerusakan bola mata. Mencoba mengatasi stres, tubuh melebarkan pembuluh darah di mata. Dari sini mereka mulai memerah, ada kekeringan, rasa tidak nyaman, nyeri pada mata dan kepala.

Untuk menghindari konsekuensi seperti itu, perlu istirahat dari pekerjaan. Dan juga sedikit latihan untuk mata, yang tidak akan memakan banyak waktu, tetapi akan membuat Anda merasa hebat.

Pertama, istirahatkan mata Anda dengan menutupinya dengan telapak tangan. Kemudian tutup mata Anda dan dalam posisi ini buat sepuluh putaran bola mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Ambil beberapa set. Kemudian berjalan dari dahi ke belakang kepala dengan gerakan jari ringan, ketukan ringan. Berkedip dan buka mata Anda dengan tajam. Ini beberapa kali. Hangatkan telapak tangan Anda, usap ringan, tekan bola mata beberapa kali.

Pengisian untuk mata miopia untuk meningkatkan penglihatan

Setiap latihan dilakukan dalam beberapa set. Untuk mengisi daya, Anda perlu:

1. Ambil posisi yang nyaman dengan punggung lurus. Tutup matamu. Ambil napas dalam-dalam, condongkan punggung ke belakang, sambil menghembuskan napas, tekuk ke depan.
2. Buka matamu. Membungkuk ke depan sambil menutup mata dengan tajam. Buka mata Anda dan kembali ke posisi awal.
3. Letakkan tangan Anda di ikat pinggang dan lakukan rotasi kepala, sedemikian rupa untuk dapat melihat siku.
4. Lakukan gerakan memutar dengan bola mata, searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
5. Dengan tangan terentang di depan Anda, amati ujung jari Anda. Kemudian mulailah mengangkat dan menurunkan lengan Anda secara bertahap tanpa mengalihkan pandangan. Selama latihan ini, kepala harus tetap tidak bergerak.

Pengisi daya mata: video