Как избавиться от целлюлита

Красивая упругая попка, которую не омрачает злосчастная апельсиновая корка — вот то, к чему стремится подавляющая часть женского населения. Этому недугу подвластна абсолютно каждая девушка, вне зависимости от весовой категории и возраста. Как избавиться от целлюлита и максимально эффективно предотвратить его последующее появление, что вообще служит причиной его возникновения — обо всем этом сегодня.

От чего появляется целлюлит

Основная часть медиков приравнивают целлюлит к самой настоящей болезни. Вот только недугу подвластны исключительно женщины. Мужчины, по причине особенного строения кожи, априори не могут стать жертвами апельсиновой корки.

Основными причинами возникновения целлюлита считаются:

• генетическая предрасположенность;
• неправильное питание (много жирной, сладкой и соленой пищи, фастфуд и т.д.);
• малоподвижный, сидячий образ жизни;
• гормональные нарушения в организме;
• беременность;
• нарушения кровоснабжения;
• вредные привычки (курение и алкоголь);
• резкие изменения в весе.

Все это способствует появлению дряблости кожи и возникновению целлюлита. Но апельсиновую корку принято разделять на стадии, всего их 4. Стоит также отметить, что наличие легкой степени целлюлита у взрослой женщины считается в порядке вещей. Более того, его полное отсутствие может вызвать беспокойство, как свидетельство о возможном наличии некоторых заболеваний, связанных с гормонами. Итак, рассмотрим подробнее стадии целлюлита.

• Первая стадия. Ток крови в капиллярах начинает постепенно замедляться, что способствует увеличению проницаемости их стенок. Нарушается венозный отток, а также общая циркуляция жидкости в лимфасистеме. Визуальных признаков на первой стадии не наблюдается. Единственное, по чему можно распознать первую степень — возникновение синяков даже при малейших ударах.
• Вторая стадия. Наблюдается отечность, скопление токсинов, заметен недостаток кислорода. Если взять кожу и сжать ее, то можно увидеть бугорки, которые свойственны целлюлиту, ровно такой же эффект наблюдается при мышечном сжатии. Свойственно наличие бледности, снижение эластичности в проблемной зоне.
• Третья стадия. В отеках и нарушениях микроцеркуляции заметна негативная прогрессия. Перегородки жировой ткани становятся грубыми, внешне схожи с рубцами, жировые клетки «спаиваются» в гроздья. В любом положении (стоя, лежа), без применения дополнительных тестов в виде сжимания, целлюлит четко виден. Возможно возникновение сосудистых звездочек.
• Четвертая стадия. Характеризуется сильнейшими отеками, застоями лимфы, недостатком кислорода, который способствует возникновению рубцов. На внешних признаках можно выделить: явные крупные узлы, при этом болезненные, которые спаиваются с кожей. Под последней можно прощупать узлы. При надавливании может ощущаться боль.

На всеобщее счастье, последняя стадия встречается крайне редко. Более того, в этом случае необходимо медицинское вмешательство. А вот вторая и третья — самые популярные, но от них можно без проблем избавиться путем собственных усилий.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Для начала стоит ясно осознать, что полностью избавиться от целлюлита и при этом навсегда — просто невозможно, а значит и комплексовать по этому поводу не стоит. Его можно только сделать незаметным, но для этого необходимо предпринять меры и серьезно потрудиться:

1. избавиться от излишков веса;
2. наладить кровообращение;
3. активизировать обменные процессы в организме;
4. подтянуть мышечную массу и соединительную ткань;
5. повысить тонус кожи.

Все это можно добиться, если наладить питание, сделав его сбалансированным, организовав регулярные занятия спортом, полностью отказавшись от вредных привычек. Нужна хотя бы маломальская физическая нагрузка: старайтесь меньше ездить — больше ходить и бегать, откажитесь от лифта и полюбите лестницу.

В душе пользуйтесь жесткой мочалкой, либо приобретите обычный массажер: активно и регулярно массируйте проблемные участки тела. После водных процедур делайте массаж: прощупывайте и похлопывайте пальцами. Для усиления эффекта используйте масла цитрусов. После этого увлажните кожу. К сожалению, большинство магазинных антицеллюлитных кремов способны только подтянуть кожу, либо полученный эффект очень быстро исчезает. Поэтому их хорошо использовать только как вспомогательное средство, а не основное. Для эффективной борьбы нужен только комплексный подход!

Профилактика целлюлита

Если у вас нет целлюлита, либо вы только что от него избавились и не хотите его появления вновь — предпримите профилактические меры, которые предотвратят рецидив.

• Следите за своим весом, стараясь держать его на одном уровне.
• Если вы занимаетесь спортом — не бросайте тренировки резко. Если в этом появилась потребность, просто постепенно снижайте нагрузку.
• Наблюдайте за своим гормональным фоном.
• Наладьте и придерживайтесь здорового рациона, исключите или просто сведите к минимуму вредные блюда и продукты.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Хотя бы пару раз в неделю давайте своим мышцам нагрузку, уделяя особое внимание бедрам.
• Регулярно используйте жесткую мочалку или массажер, работая над попой и ногами.
• Регулярно посещайте сауны и бани. При возможности делайте обертывания.

Упражнения от целлюлита

Так как целлюлит появляется, как правило, на ягодицах и ногах, упражнения для избавления от апельсиновой корки должны делать акцент именно на этих местах. Как таковых упражнений именно от целлюлита нет.

Представляем вашему вниманию просто удивительный комплекс упражнений, которые помогут в борьбе за красивую, ровную и подтянутую фигуру. Всего 10 минут в день, и уже через месяц-два вы сможете с гордостью надеть коротенькие шортики и юбочку.

Обертывания в домашних условиях

Перед тем как делать обертывания — сделайте скрабирование и массаж, чтобы разогнать кровь. Только после этого наносите на проблемные участки кожи приготовленное средство и обматывайтесь пленкой. Затем необходимо лечь под теплое одеяло и находиться в таком положении не меньше получаса. Если какой-то из рецептов вызвал жжение — немедленно смойте состав. Курс обертываний длится 11-13 сеансов, с периодичностью в 3-5 дней. Теперь сами рецепты.

• На мелкой терке натрите имбирь. В пропорциях 1:1 смешайте полученную кашицу и теплое молоко.
• Разведите голубую косметическую глину привычным способом. В готовую массу добавьте пару капель апельсинового или лимонного масла, предварительно разбавленного в базовом. Все перемешайте и наносите на проблемные зоны.
• Половину упаковки крупнолистового зеленого чая измельчите в крошку. Затем разведите кипятком до состояния густой каши. Добавьте меда и наносите на тело.
• 3 столовые ложечки обыкновенной муки смешайте с белком одного яйца и 50 г настойки перца. Все хорошо перемешайте и наносите на кожу.
• Листья для суши, которые продаются в любом супермаркете, измельчите и заварите кипятком. Полученную кашицу распределите по бедрам и ягодицам.

Средства от целлюлита

Обзор тройки лидеров в борьбе с целлюлитом.

Аnti-Capiton Clarins

Уменьшает видимость целлюлита, а также эффективно борется с его повторным появлением. В составе имеет шесть растительных экстрактов, которые активно восстанавливают кожу, подтягивают, значительно улучшает микроцеркуляцию.

Celluli Eraser Biotherm

За счет наличия в составе коралловых водорослей и чистого кофеина, оказывает активное действие на жировые отложения. Салициловая кислота, о которой производитель тоже не забыл, хорошо отшелушивает кожу.

DEBORAH MILANO Anticellulite Primi Stadi Dermolab

Идеален для лечения зарождающегося целлюлита, либо того, который еще на начальном этапе. Действует как блокиратор для образования жировых отложений. Имеет в составе гиалуроновую кислоту, которая глубоко питает кожу, делает ее эластичной и упругой. Преимущество препарата в том, что он не требует длительного массажа.

Массажер от целлюлита

Все массажеры против целлюлита различаются по материалу, виду насадки и величине массажирующих элементов. Чем меньше будут последние, тем больший эффект они окажут, затрагивая не только верхние участки слоев кожи. Итак, самыми эффективными массажерами можно назвать:

• Ролик. Как правило, встречаются деревянные и пластиковые, с ребрами, либо рельефами. Они сжимают и разжимают кожу, тем самым оказывают замечательный эффект, перед которым не устоит ни один целлюлит. Применяются как на сухую, так и на влажную кожу, как говорится, на любой вкус. Пользоваться ими очень удобно, к тому же они малогабаритны.
• Массажные варежки и щетки. Очень удобно использовать в душе. Материал, из которого изготовлены эти приспособления, жесткий и натуральный. Помимо массажа, они дают эффект пилинга. Самый настоящий 2 в 1. Усилить результативность процедур можно при помощи специальных гелей.
• Рефлекторные массажеры. По внешнему виду напоминают щетку, но вместо щетины имеют некие пупырышки, иголочки, либо зубчики. Они могут впиваться в кожу, создавая при этом весьма болезненные ощущения, поэтому придется терпеть. По стоимости они самые доступные из всех, однако подойдут лишь для профилактики, либо при слабо выраженном целлюлите. Зато прекрасно подтягивают кожу и приводят ее  в тонус.

Диета от целлюлита

Как уже говорилось выше — откажитесь от вредной еды. Вместо этого налегайте на продукты-враги целлюлита. Незаметная, мягкая смена рациона серьезно приблизит результативность остальных мер. Итак, что есть, чтобы избавиться от апельсиновой корки.

• Куриные яйца. В них очень много витаминов, минералов, а главное белка. Минимальное количество калорий — максимальное насыщение. Чтобы сделать потребление яиц еще более полезным — кушайте только белок.
• Авокадо. Несмотря на высокую калорийность, этот продукт просто обязан быть в диете. В нем содержится олеиновая кислота, которая прекрасно регулирует аппетит и дает мозгу сигнал о сытости. А глутатион, кстати, очищает печень.
• Злаковые. Клетчатка — всему глава! Она должна присутствовать в рационе каждого, но в особенности тех, кто хочет избавиться от целлюлита.
• Обычная капуста. В ней очень много витамина С, калия и кальция, что делает его незаменимым в этой борьбе за красоту.
• Острые пряности. Несмотря на высокую эффективность в устранении целлюлита, острые специи нужно с особой осторожностью употреблять людям, у которых есть проблемы с пищеварительным трактом.
• Семечки (подсолнечника). Они богаты цинком, селеном, витаминами Е и В6. Именно эти вещества способствуют качественному усвоению белка, сохранности соединительной и мышечной ткани. Однако, за счет высокой калорийности, употреблять их нужно в ограниченном количестве.
• Вода. Ни одна диета не обходится без этого источника жизни. О ее пользе в жизнедеятельности человека и активной помощи в похудении говорить просто излишне. Рассчитывайте суточную норму жидкости индивидуально: 30 мл на килограмм веса.

Средства от целлюлита: отзывы

Антицеллюлитные препараты очень популярны среди девушек. Они позволяют сэкономить время и получить хороший результат в короткий промежуток. Но помогают они лишь тем, кто использовал их в качестве вспомогательных препаратов. Например, как средство для массажа или обертывания.

При этом совсем не имеет значения цена средства, хоть по умолчанию принято считать, что эффективны только дорогие и раскрученные препараты. Даже неизвестные марки, стоимостью всего 90 рублей, давали ошеломительные результаты. Тут куда более важно обращать внимание на состав, желательно, чтобы он был максимально натуральным. Это снизит вероятность аллергической реакции. Но даже при 100%-ной органике, всегда предварительно делайте тест на выявление неприятных реакций. Хотя бы на пару часов наносите новое средство на внутренний изгиб локтя. Если никакой реакции не последовало — смело используйте его по назначению.