Как снизить аппетит

Каждая женщина мечтает выглядеть красиво. Ради этого, представительницы прекрасного пола готовы на многое: следовать изнурительным диетам, голодать, отказываться от вкусностей. Но, рано или поздно, из-за подобных испытаний начинают проявляться побочные эффекты. Одним из них является увеличение аппетита. Как же справиться с этой проблемой? Как уменьшить аппетит?

Как уменьшить аппетит

Существует много секретов, которые помогают уменьшить голод, без ущерба для здоровья. Например:

1. Прополоскать рот слабым настоем мяты.
2. Скушать немного сухого обезжиренного молока.
3. Нажать на точку, которая находиться между носом и губой.
4. Выпить воды или же стакан нежирного кефира.
5. Больше употреблять продуктов, которые содержат витамины, так как при их недостатке, аппетит тоже может увеличиваться.
6. Нельзя употреблять алкогольные напитки. Вермут и пиво, например, значительно увеличивают аппетит. К тому же, после спиртных напитков, многие женщины не могут удержаться и начинают кушать много вредных продуктов.
7. Категорически нельзя ходить по магазинам на голодный желудок. В такие моменты очень трудно сдерживаться и не покупать продукты, которые способствуют улучшению аппетита.
8. Лучше кушать часто, но по чуть-чуть.
9. Занятия спортом тоже помогают меньше кушать.

Продукты, снижающие аппетит

Существуют продукты, которые могут уменьшить аппетит. Но во время их употребления, следует ограничиться от еды с противоположенным эффектом.

Не стоит кушать слишком много соленых блюд, а также тех, в составе которых есть много пряностей и приправ. Их ярко выраженный вкус увеличивает выделение желудочного сока, соответственно, вызывает чувство голода.

Сдержать аппетит помогут фрукты. Благодаря содержанию в них натуральной глюкозы, кушать хочется меньше.

Сытости придают продукты, богатые на белки. Желательно, чтобы при каждом приеме пищи, в организм попадало не менее 10 г белка.

Черный шоколад тоже очень полезен, но не стоит его кушать слишком много. Достаточно всего лишь пару небольших кусочков. Молочный, белый шоколад или с добавками, не имеет такого эффекта.

При составлении правильного режима питания важно употреблять достаточное количество жидкости, желательно воды или чая. Вода должна быть исключительно несладкой и не газированной. Натуральные соки тоже можно пить, но не заменять ими обычную воду.

Препараты от аппетита

Судя по рекламах в интернете, существует много препаратов, которые способны значительно уменьшить аппетит. Но так ли это? Не вредят ли они здоровью?

Препараты, подавляющие аппетит, называют аноретиками. После их приема, начинается процесс утоления голода. Так как центр, который ответствен за это чувство, находится в гипоталамусе, соответственно, эти препараты влияют на работу мозга. Они попросту угнетают его работу. После нескольких дней приема таких «лекарств», начинают проявляться побочные эффекты. Например, человек начинает плохо спать, становиться нервным, проявляется агрессия, постоянная жажда, сухость во рту, начинается депрессивное состояние.

Врачи не рекомендуют принимать подобные препараты, так как эти эксперименты приводят к ухудшению общего состояния здоровья. Речь идет о деятельности сердечно-сосудистой системы, отравлении всех органов. Конечно, не все препараты столь вредны и приводят к ужасным последствиям, но то, что побочные эффекты существуют у всех аноретиков – это факт.

Раньше, одним из таких препаратов считался амфетамин. На данный момент он считается наркотиком. Но сам факт того, что его считали популярным средством для утоления голода, заставляет задуматься.

Также часто женщины экспериментируют с препаратами, в составе которых есть серотонин. Это гормон счастья, который обычно организм вырабатывает самостоятельно. Но его продают в синтетическом виде (таблетках). Так как их еще не изучили досконально, экспериментировать с приемом таких лекарств не стоит.

Таблетки, подавляющие аппетит

Вышеописанные препараты на основе серотонина и аноретики, в большинстве случаев продаются именно в виде таблеток. Кроме них, существуют еще таблетки, в составе которых есть адреналин, конечно же, синтетический. Этот гормон стресса делает человека более активным и возбужденным. Конечно, подобные препараты помогают на некоторое время забыться, но постоянный стресс очень вреден для организма. Особенно опасны такие таблетки для тех, у кого есть проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системой.

Самыми безопасными считаются таблетки на основе микрокристаллической целлюлозы. Она набухает в желудке и утоляет тем самым голод.

Врачи утверждают, что употребление большого количества пищи – это приобретенная привычка. С раннего детства приучают доедать все, что положено в тарелку. Но это неправильно. Достаточно не употреблять слишком калорийной и тяжелой пищи. Таким образом, организм будет работать лучше, а молодость и красота сохраниться на многие годы.