Home Здоровье Диеты Лечебное голодание: правила, польза и вред

Уже много лет спорят о том, полезно ли для нашего организма лечебное голодание или же оно приносит только вред. На данное время специалисты так и не смогли выразить единое мнение. Поэтому давайте рассмотрим вопрос о голодании с разных позиций.

Польза голодания

Лечебное голодание как способ оздоровления было придумано Полем Брэггом. Он считал этот метод единственно верным способом вывести шлаки и другие загрязнения из организма человека. Он полагал, что организму «виднее» как вылечить себя.

г1Итак, отметим положительные стороны голодания:

  • Во время голодания наш ЖКТ отдыхает. Если голодание длится сутки, то в это время ЖКТ не работает, а значит он может направить энергию на свое восстановление. За это время никаких глобальных перемен в организме не случится, но вы сможете получить максимальную пользу для ЖКТ.
  • Во время голодания организм быстрее излечивается. Энергия, затрачиваемая на переваривание пищи, теперь идет на восстановление организма. В это время вырабатывается большое число гормонов противовоспалительного и иммунорегулирующего характера. При этом все раны у голодающих быстрее затягиваются.
  • Голоданием можно вылечить отдельные болезни. В мировой практике были случаи, когда голодающие действительно исцелялись от болезней сердца и сосудов, почек, желудка, костей и печени. Помогает голодание при диабете, нервных болезнях, гормональных дисбалансах и аллергии. Были случаи, когда при голодании излечивался даже рак.

Вред голодания

Противники голодания придерживаются мнения, что в результате голода у человека возникает дополнительная потребность в инсулине, а его недостаток приводит к неполному расщеплению жиров и образованию веществ, которые не очищают организм, а наоборот отравляют его. Ученые уверены, что безвредным для человека может быть исключительно суточное голодание.

г3Вред голодания, по мнению специалистов, заключен в следующем:

  • Недостаток пищи приводит к расщеплению белков, а не жиров. Это ведет к уменьшению силы мышц, дряхлости кожи и появлению морщинок.
  • Сильно ослабевает иммунитет, организм остается практически без защиты перед инфекцией и бактериями.
  • Голодание вызывает снижение гемоглобина и, как следствие, уменьшение количества эритроцитов, снабжающих клетки тела кислородом. У человека появляется недомогание, снижается концентрация внимания, он начинает быстро уставать.
  • В организм не поступают витамины и микроэлементы. Это ведет к ухудшению качества волос, ногтей, наступает упадок сил, снижается общий тонус.
  • В целях похудения голодание тоже мало эффективно. Оно провоцирует замедление обмена веществ в целях экономии энергии. Это ведет к тому, что при выходе из голодания все сброшенные килограммы обычно возвращаются, да еще и прибавляются новые жировые отложения.

Как правильно голодать

Чтобы голодание принесло только пользу организму, необходимо правильно в него войти. Сделать это можно двумя способами.

В первом случае вы ничего не кушаете с утра. При этом очищение кишечника должно пройти естественным путем. Но в этом случае может произойти так, что в организме начнут вырабатываться вещества, которые начнут отравлять организм. При этом замедляется переход на внутренние резервы. Этот способ можно использовать людям, которые уже длительное время практикуют голодание.

г4Если же вы собираетесь голодать впервые, то используйте другой метод. В этом случае с утра необходимо сделать несколько клизм для очищения кишечника или же принять слабительное. Это приводит к быстрому переходу на внутренние ресурсы и разрыву пищевой связи.

В процессе голодания старайтесь больше лежать в постели. Это позволит направить вашу энергию на удаление токсинов из организма и внутреннее очищение. Выходить на свежий воздух можно лишь в том случае, если вы чувствуете мощный энергетический поток. Иначе эффект может быть нежелательным.

Чтобы не сорваться во время голодания, первые дни проводите в постели и желательно вообще спать. Это убережет ваш мозг от мыслей о еде и не даст вам сорваться.

г5Первые сеансы голодания следует проводить по возможности дома, отгородившись от всех, чтобы не было соблазна сорваться. Но если вы уже «вошли в колею», то скрываться за десятью замками смысла нет. В дальнейшем вы уже сможете контролировать все процессы и выработаете для себя режим, при котором со стороны будет казаться, что вы и не голодаете совсем.

Лечебное голодание в домашних условиях

В лечебное голодание нужно входить постепенно, особенно если вы проводите процесс самостоятельно. После очистительной клизмы постепенно переводите себя на диетическую еду. Кушать вам можно будет только продукты растительного происхождения. Начните голодание с одного дня полностью без еды. Затем срок голодовки постепенно увеличивайте.

г6Голодать в таком режиме можно примерно месяц, затем следует перейти на питание в диетическом режиме для восстановления организма. Такое голодание эффективно устранит все последствия переедания и запустит процессы, отвечающие за чистку организма.

Люди, имеющие много килограммов лишнего веса, могут в процессе голодания чувствовать тошноту, у них может быть рвота, неправильный сердечный ритм, головокружения. Такие явления бывают из-за того, что токсины очень быстро выходят из организма через кровь.

Необходимо выдержать десять курсов голодания, при которых отказ от еды нужно чередовать с восстановительной диетой. Через шесть курсов голодания сделайте перерыв на несколько месяцев для восстановления.

г7В домашних условиях обычно проводят голодание суточное. Время его проведения – от одного завтрака до другого. В этот период можно пить только дистиллированную воду, а любая еда исключается. Если очень тяжело, то можно добавить в стакан воды чайную ложку меда или же немного лимонного сока. Это необходимо для облегчения выведения вредных веществ из организма через почки. Ведь и мед, и лимонный сок действуют как растворители вредных веществ.

Очень стойкие и опытные люди могут провести дома трехдневные сеансы голодания, или даже недельные. При этом обязательно перед голоданием проконсультируйтесь с врачом. При голодании не обязательно рассказывать о своем решении окружающим. Может случиться так, что они не разделяют вашу точку зрения. А вам сейчас не нужны дополнительные стимулы к прекращению голодания.

Для правильного завершения голодания и закрепления результатов важен выход из этого процесса. В первый день после голодания ешьте исключительно растительную пищу очень маленькими порциями по 5-6 раз в день. Не употребляйте соль и жиры. В вашем рационе должны преобладать овощи с большим количеством клетчатки.

На следующий день позволительно съесть небольшое количество овсянки или гречки без молока и соли. Дополните ее овощами или фруктами, овощными соками. На третий день позвольте себе чайную ложку любого растительного масла, кусочек черствого хлеба и маленькую ложечку меда. В последующие дни можно подключить кисломолочные продукты, а затем переходить к обычному питанию.

Лечебное голодание: отзывы

Уже достаточно много людей использовали лечебное голодание. Можно с уверенностью сказать, что результат здесь полностью зависит от вашего изначального состояния здоровья, силы воли и целей голодания. Многие отмечают положительный эффект. Но есть и такие, кто не доволен результатами голодания.

Leave a Reply