Emocinė priklausomybė - kaip jos atsikratyti

Psichologai sako, kad visos problemos kyla iš vaikystės. Bet kuriam žmogui reikia meilės, savirealizacijos galimybių, saugumo, draugystės, pasitikėjimo. Jei vaikystėje to negauna iš motinos, iš šeimos, kurioje vaikas auga ir auginamas, tai ateityje jis turės daug problemų. Emocinei priklausomybei būdinga būsena, kai visos jūsų mintys, veiksmai ir norai yra susiję su daiktu ar objektu. Bet kokia priklausomybė yra bandymas užmaskuoti viduje esančias problemas.

Emocinė priklausomybė - kaip ji atsiranda

Emocinė priklausomybė dažniausiai pasireiškia taip, kad žmogus nesugeba rasti savyje malonių, malonių, šiltų jausmų, jis jų ieško išoriniame pasaulyje. Tai reiškia, kad žmogus ieško vidinės patirties iš aplinkinio pasaulio: iš kitų žmonių veiksmų, kai kurių išorinių įvykių, o ne savyje.

Psichologai išskiria šias priklausomybės rūšis:

• iš įvairių medžiagų: maisto, alkoholio, narkotikų;
• nuo jokio jausmo gavimo: meilės, pritarimo, dėmesio;
• iš įvairios veiklos: pavyzdžiui, azartinių ar kompiuterinių žaidimų;
• nuo seksas;
• nuo pinigų, kaip vertės, sėkmės rodiklis.

Pagrindinė tokio pobūdžio priklausomybės priežastis yra asmeninių emocijų trūkumas. Gyvenimas pradeda virti ieškodamas žmogaus ar užsiėmimo, kuris galėtų užpildyti vidines spragas.

Emociškai priklausomi žmonės dažniausiai neturi tikslo gyvenime, jie stengiasi gyventi kito žmogaus gyvenimą, išgyventi tuos pačius jausmus ir emocijas kaip ir jis. Tokie žmonės siekia patirties ne savyje. Emociškai priklausomi žmonės linkę ieškoti savo „sielos draugo“, norėdami pasijusti viena visuma. Tačiau prisirišimas gali sukelti emociškai priklausomą asmenį, laukiantį, kol jo užuojautos ir meilės objektas nuolat skatins sugebėjimą mylėti. Kitaip tariant, emociškai priklausomas asmuo mano, kad jo sugebėjimas mylėti priklauso nuo jo meilės objekto veiksmų.

Kaip atsikratyti emocinės priklausomybės

Norėdami išsilaisvinti iš viską vartojančios emocinės priklausomybės, turite:

1. Prisipažinkite sau, kad esate priklausomas. Vienas iš priklausomybės požymių yra priklausomybės neigimas.
2. Viena iš pagrindinių užduočių jums šiame etape bus suprasti savo Aš, būtent jūsų norus, poreikius, jausmus. Turite išmokti kalbėti apie savo norus ir interesus, kai susiduriate su žmonėmis, išmokti rūpintis savimi.
3. Svarbu išmokti susidoroti su situacijomis, kai tuo pačiu metu išgyveni priešingus jausmus. Daugelis tokiomis akimirkomis iš jų išstumia.
4. Ne mažiau svarbus procesas bus atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimas ir tuo pačiu atsisakymas prisiimti atsakomybę už kitų žmonių gyvenimą. Dėl to išmoksite vengti konfliktai, įžeidinėjimai.
5. Kova su vaikystės traumomis, kurios paliko pėdsaką suaugus. Reikia gedėti ir tai priimti.
6. Išmokite kurti santykius su partneriu. Tačiau norint tai padaryti, reikia pereiti visus aukščiau išvardintus etapus, dalintis atsakomybe ir būti pasirengusiems sunkumams.

Emocinė priklausomybė: psichologinė „prevencija“

Svarbiausia, ką galite padaryti sau, yra išlaikyti savo vidinę esmę, išlaikyti pusiausvyrą ir neprarasti savęs. Kas mus pažįsta geriau už mus pačius? Draugauti su savimi, išmokti pamatyti save maloniomis akimis, palaikyti save, pritarti, užjausti, mylėti. Žinoma, visi norime būti mylimi ir mylėti save, tačiau svarbu pamatyti ribą, kai ji virsta priklausomybe.

Norint, kad jūsų vaikas augtų sveikame mikroklimate ir užtikrintų sau sėkmingą ateitį, jums reikia:

1. palaikykite pasitikėjimo, globos ir meilės savo vaikui santykius;
2. priimti kūdikį tokį, koks jis yra;
3. netrukdykite vaikui atvirai reikšti emocijas;
4. Skatinti naujus interesus ir pateikti daugiau teigiamų atsakymų;
5. užtikrinti saugumą ir apsaugą;
6. stenkitės neteisti ir sutikite su požiūriu, net jei nesutinkate;
7. domėtis vaiko norais ir interesais;
8. nustatyti, ko vaikas neturėtų daryti, ir tiesiogiai paaiškinti, kodėl taip yra.