Vaisiai nėštumo metu

Mitybos klausimas perinataliniu laikotarpiu yra ypač aktualus dėl nenuspėjamos organizmo reakcijos į maistą. Vaisiai priklauso kūdikio besilaukiančiai moteriai labai naudingų maistinių medžiagų kategorijai, tačiau kai kurios jų gali sukelti pavojų. Todėl prieš valgydami vaisius nėštumo metu turite žinoti, kurie iš jų yra sveiki ir saugūs, su kuriais reikia elgtis atsargiau ir kurių geriau atsisakyti.

Sveiki vaisiai nėštumo metu

Labai naudingi vaisiai, iš kurių beveik niekada nepatiriate bėdų net nėštumo metu:

• Slyva. Jame yra daug fosforo ir kalio, bet daug mažiau geležies, kalcio ir natrio, tačiau jų vertę lemia didelis įvairių vitaminų kiekis. Juos labai gerai valgyti sergant inkstų, kraujo problemomis ir vidurių užkietėjimu. Tai natūralus vidurių laisvinamasis vaistas, kuris veikia švelniai ir yra visiškai saugus. Tai gerina virškinimą, padeda esant hipertenzijai ir inkstų nepakankamumui.
• Obuoliai.Šis vaisius turi didžiulį veislių skaičių ir kiekvienas iš jų yra naudingas savaip. Juose yra daug taninų, citrinos ir obuolių rūgščių, kalio, geležies, magnio, mangano, fosforo, pektino medžiagų. Kadangi obuoliai prisideda prie skrandžio sulčių išsiskyrimo, juos rekomenduojama valgyti likus dvidešimt minučių iki soties. Keptų vaisių valgymas labai naudingas žarnyno sveikatai. Obuolių sėklose yra daug jodo. Norint patenkinti šio elemento dienos poreikį, pakanka suvalgyti nuo penkių iki šešių grūdų per dieną.
• Bananai. Skirtingai nuo kitų vaisių, čia yra daug krakmolo. Bananai naudingi sergant virškinamojo trakto ligomis. Šie vaisiai gali pakeisti sočius pusryčius, be to, jie tinka prie visų saldžių vaisių ir grietinėlės, todėl jie gamina skanias ir sveikas salotas bei desertus. Tačiau ekspertai nerekomenduoja valgyti neprinokusio produkto.
• Kriaušės. Juose gausu visų rūšių mineralų, įskaitant fosforą, silicį, kalcį ir magnį. Bet juose nėra tiek daug vitaminų. Ypač rodomi vaisiai prie  negalavimas inkstų ir kraujotakos sistema. Jie apdovanoti nuostabiais sugebėjimais pažeminti kūno temperatūra ir gaiviai veikia visą kūną. Perinataliniu laikotarpiu pirmenybė turėtų būti teikiama auginamoms kriaušėms, o tai paaiškinama dideliu pektino junginių ir skaidulų kiekiu jose, kurie turi teigiamą poveikį žarnyno sveikatai ir veiklai.
• Vynuogės. Vynuogių sultys laikomos viena iš lengvai virškinamų. Raudonųjų vynuogių veislės teigiamai veikia kraujo būklę, teigiamai veikia plaučius ir kvėpavimo takus. Šiuos vaisius geriau valgyti tarp valgių, bet ne anksčiau kaip po poros valandų po valgio, kitaip virškinimo problema sukels vidurių pūtimą. Todėl vynuoges galima vadinti idealiu užkandžių variantu.
• Granatas. Tai vienas seniausių vaisių ir nuo seno naudojamas gydomiesiems tikslams. Jo sultys sukelia apetitą, normalizuoja skrandžio veiklą ir pasižymi antiuždegiminėmis savybėmis. Tai natūralus diuretikas, skausmą malšinantis, choleretinis vaistas, kuris yra lygiavertis antiseptiko kokybei. Keisdami, jo sultis galima sumaišyti su morkų ir burokėlių nektarais, šiuo atveju visos naudingos savybės tik padidės. Nerekomenduojama gerti grynų granatų sulčių. Net jei nenorite jo maišyti su kitomis sultimis, atskiesdami sumažinkite gėrimo koncentraciją mineralinis vanduo.
• Abrikosai. Kai kurie mokslininkai nuoširdžiai tiki, kad šis vaisius yra ilgaamžiškumo šaltinis. Išvados buvo pagrįstos ilgalaikiu genčių gyvenimo būdo tyrimu. Įdomu tai, kad 100 g šviežių vaisių taip pat stipriai veikia kraujodaros procesą, taip pat 250 g šviežių kepenų. Taip pat abrikosų galia palengvina patinimus ir pagerina žarnyno darbą.
• Džiovinti vaisiai. Jų naudingumas, be abejonės, yra toks pat kaip kalorijų kiekis. Todėl atsiremkite į juos ypač ne  Verta kad nepriaugtų antsvoris. Jei nesate labiausiai aistringas džiovintų vaisių mėgėjas, iš jų galite pasigaminti sveiką maistą, sukdami džiovintus vaisius su riešutais ir sumaišydami su medumi. Tačiau būkite atsargūs naudodami medų, jis gali sukelti alergiją. Džiovintus vaisius galima smulkiai supjaustyti ir dėti į javus, arba iš jų paruošti kompotus. Didžiausias kalio, vitaminų, kalcio, fosforo ir geležies kiekis abrikosuose, kaisuose ir džiovintuose abrikosuose. Figas rekomenduojama valgyti sergant astma, tromboze, aritmija ir kraujagyslių bei širdies ligomis. Tai lengvas diuretikas, antimikrobinis ir prakaitą mažinantis vaistas. Juos galima gydyti nuo peršalimo ir kosulio, paruošiant nuovirą su juo piene. Razinos pasižymi tomis pačiomis savybėmis, kaip ir vynuogės, o datulės gali palengvinti apatinės nugaros dalies skausmą, išgydyti plaučius ir pagerinti kraujo sudėtį.

Kenksmingi vaisiai nėštumo metu

Verta pasakyti, kad sąvoka kenksmingumas  vaisius perinataliniame laikotarpyje yra gana santykinis, todėl neturėtumėte to priimti. Dažniausiai jie gali pakenkti tik persivalgę arba jei iš pradžių esate jiems alergiški. Bet kokiu atveju, prieš gundant „kenksmingu“ produktu, geriau kreiptis į nėštumą stebintį gydytoją.

• Ananasas.Šis vaisius yra ypač pavojingas esant esamai persileidimo grėsmei, taip pat nėštumo metu iki 13 savaičių, nes vėlgi jis gali išprovokuoti vaiko netektį. Aukštas gimdos tonusas taip pat yra kontraindikacija.
• Papaja. Kitas vaisius, sukeliantis gimdos susitraukimą, todėl net visiškai sveikoms moterims geriau to atsisakyti.
• Braškių. Nors tai ne vaisius, o uoga, jo poveikis nėštumui gali būti labai neigiamas. Pirma, tai yra stiprus alergenas, kuris, be to, gali būti kūdikio diatezės provokatorius. Antra, jis taip pat turi galimybę sutraukti gimdą, ir tai yra tiesioginis persileidimo kelias. Tačiau nėštumo metu galite valgyti gardžią uogą, tačiau labai mažais kiekiais, su sąlyga, kad jūs ir jūsų šeima neturite polinkio jai būti alergiški, taip pat jei tiksliai įsitikinote, kad uogoje nėra jokių chemikalų . Po gausaus valgio reikia suvalgyti ne daugiau kaip 5-6 gabalėlius.

Nėštumo metu turite būti labai atsargūs ir patartina vengti egzotiškų užjūrio vaisių, ypač jei anksčiau jų nenaudojote.

Alergiškų vaisių, kurių geriausia vengti

Alergija gali pasireikšti bet kuriuo metu ir bet kam. Tačiau nėštumo metu kūnas tampa nenuspėjamas ir tai, kas paprastai toleruojama anksčiau, kūdikio nešimo laikotarpiu gali tapti tikra katastrofa. Net jei vaisiai nėra įtraukti į alergiją sukeliančių medžiagų sąrašą, tai nereiškia, kad jis negali sukelti nemalonių pasekmių, tiesiog yra maisto produktų, juos vartojant neigiama reakcija užfiksuojama daug dažniau. Jei kalbėsime apie vaisius, tada nėštumo metu geriau atsisakyti:

• abrikosai;
• persikai;
• Citrusiniai vaisiai;
• granata;
• persimonai;
• raudoni obuoliai;
• melionai;
• visų vaisių iš tropikų.

Visi jie yra labai naudingi, įskaitant nėščias moteris, tačiau būtent šiuo laikotarpiu juos reikia valgyti labai atsargiai, o jei kyla abejonių, geriau kurį laiką išbraukti iš dietos.