Kaip atsikratyti priklausomybės nuo kompiuterio

Universali kompiuterizacija yra tikra XXI amžiaus rykštė. Šios mašinos mūsų gyvenime tapo tokios tankios ir visur paplitusios, kad mokslinės fantastikos filmų siužetai apie mašinų užkariavimą pasaulyje nebeatrodo tokie išgalvoti. Šiandien kas trečias planetos gyventojas kenčia nuo kompiuterio priklausomybės. Kaip įveikti blogą įprotį - jums pasakys šis straipsnis.

Priklausomybės nuo kompiuterio požymiai

Virtuali realybė sulaukia vis daugiau gerbėjų. Tarp jų yra ypač daug paauglių. Kas yra ypač pavojinga, nes vaiko psichoemocinė raida yra pačiame įkarštyje. Taigi, kaip suprasti, kad jūsų vaikas kenčia nuo kompiuterio priklausomybės:

• fizinio aktyvumo sumažėjimas;
• nuolatinė bloga nuotaika;
• dekadentiškos mintys ir žodžiai;
• stiprus nerimas ir nervingumas;
• nesidomėjimas realybe;
• noras kuo greičiau užbaigti bet kokį verslą ir grįžti prie programėlės;
• agresija;
• dirglumas bandant atitraukti vaiką nuo žaidimo;
• negali laiku užbaigti žaidimo, dienas ir naktis leidžia prie kompiuterio;
• leisti pinigus įrangos atnaujinimui;
• praleisti patiekalus, valgyti greitą maistą nenutraukiant žaidimo;
• higienos nepaisymas;
• žaisdamas vaikas tampa laimingas;
• piktnaudžiauja kava ir kitais stimuliatoriais.

Jūsų informacijai priklausomybė nuo žaidimai pasireiškia daug greičiau nei alkoholizmas ar narkomanija. Pakanka 4–6 mėnesių dažno „užšalimo“ virtualiame pasaulyje, kad atsirastų potraukis.

Pagrindinės priežastys praleisti laiką prie kompiuterio:

• bendravimas socialiniuose tinkluose;
• žaidimai.

Priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų

Pavojingiausia yra priklausomybė nuo žaidimų. „Sėdėjimas“ bendravimo vietose neturi tokio patrauklumo ir destruktyvumo, kaip patekti į lygiagrečią realybę.

Kodėl priklausomybė nuo lošimų yra pavojinga:

• asmens socialinių ryšių sunaikinimas, jo degradacija komunikacijos prasme;
• elgesio nukrypimas, agresyvus požiūris į aplinkinį pasaulį;
• smegenų veiklos sumažėjimas, perėjimas prie bendravimo trumpomis frazėmis iš žaidimo;
• sveikatos problemos.

Žala sveikatai, kurią sukelia ilgas laiko praleidimas prie kompiuterio:

• miego sutrikimas, lėtinis nuovargis;
• fizinio aktyvumo trūkumas veikia visą kūną ir, visų pirma, deguonies trūkumas;
• psichologinių problemų - haliucinacijų, ypatingas stresas, pradinės šizofrenijos stadijos;
• virškinimo trakto ligos - gastritas, opos, vidurių užkietėjimas;
• hemorojus;
• akies gleivinės džiūvimas;
• riešo skausmas;
• skoliozė ir kitos stuburo bėdos;

Paauglių priklausomybė nuo kompiuterio

O kas apskritai skatina vaiką sutelkti savo gyvenimą aplink šią išmanią mašiną? „Jie visi dabar yra apsėsti savo telefonais, priedėliais“, - sakote jūs ir būsite teisūs. Nes šiandien net ir lengvą priklausomybės formą kenčia kiekvienas paauglys. Taip yra dėl to, kad bendravimas socialiniai tinklai pamažu keičia gyvą pokalbį. Virtualus dialogas yra patogus, nes:

• nereikia niekur išeiti iš namų;
• galite derinti bendravimą su asmeniniais reikalais;
• yra laiko kruopščiai apsvarstyti atsakymą ir padaryti geresnį įspūdį nei iš tikrųjų;
• madinga bendrauti per socialinius. tinklus.

Čia yra veiksniai, kurie iš pradžių įstumia paauglį į atkakliąsias kompiuterio letenas:

• bandymas sušvelninti nervinę įtampą;
• atsitraukimas nuo realybės, kurioje nuolat kyla tik konfliktų su visais aplinkiniais;
• noras teigti - daug lengviau kažko pasiekti žaidime;
• nepasitenkinimas savo išvaizda, apskritai savimi;
• bendravimo poreikis ir įgūdžių trūkumas užmegzti kokybišką dialogą gyvenime;
• noras išvengti atsakomybės didinimo;
• sutrikusi vertybių sistema;
• atstumas nuo šeimos, stiprinant bendraamžių autoritetą;
• noras pabėgti nuo tėvų priežiūros;
• bandymas pademonstruoti nepriklausomybę ir nepriklausomybę;
• bandymas susirasti draugų, kai gyvenime santykiai su bendraamžiais nesumoja.

Priklausomybės nuo kompiuterio gydymas

Šios priklausomybės terapija pagrįsta vaikui pademonstruoti įprasto gyvenimo grožį - patį tą, nuo kurio jis stengiasi pabėgti.

Daug kas šiuo klausimu priklauso nuo tėvų, tačiau neapsieisite be specialistų pagalbos. Psichoterapeutas išanalizuos asmenybę, nustatys, kokius poreikius vaikas buvo priverstas eiti į virtualų pasaulį ir pasiūlys geriausius kovos metodus.

Tėvai privalo:

• skirti pakankamai laiko paaugliui;
• nustatykite bloką nepageidaujamiems ištekliams - 18+ kategorijai, smurto scenoms ir kt.
• pademonstruokite absoliučią tėvų meilę, nenorą kontroliuoti ir sutriuškinti paauglį priežiūra ir patirtis;
• suorganizuok kokybišką vaiką laisvalaikis, įskiepyti jam optimizmo ir noro kuo daugiau gyventi realybėje;
• būtinai nusiųskite vaiką į ratą ar skyrių, tai padės rasti bendraminčių, kurie kompiuterį pakels antrame plane.

Nuveskite paauglį į gamtą, žaiskite kamuolį, eikite su juo į koncertą. Išmokite išklausyti savo vaiką ir rasti kompromisų.

Priklausomybės nuo kompiuterio prevencija

Siekiant išvengti priklausomybės nuo lošimų, rekomenduojama skirti daugiau laiko vaikui. Žinoma, šiuolaikiniame pasaulyje dirbantiems tėvams tai padaryti yra gana sunku. Tačiau kiekvienas gali rasti bent 10 minučių per dieną ir nuoširdžiai pasikalbėti su vaiku.

Rekomenduojama, jei įmanoma, apriboti vaiko buvimą su įtaisais rankose. Bet ne jėga! Surask jam įdomų hobį realiame gyvenime, išsirink hobį, kuris jam bus tikrai įdomus. Domina šaudymo žaidimai? Prašau šaudymo pamokų ir šaudymo aikštelės Ar jums patinka koviniai žaidimai? Leiskite jam išmokti pats atlikti šias gudrybes bet kurioje įdomioje kovos ranka rankoje. Ar jums patinka lėktuvai ar automobiliai? Taip pat yra daugybė modelių iš įvairių medžiagų variantų, kuriuos galima surinkti, klijuoti ir dažyti. Bet kuris žmogus gali rasti ką nors pagal savo skonį, svarbu tik pažadinti jame norą tai padaryti.

Mylėk savo vaiką ir būk atidus jo gyvenimui. Šiandien internete yra daug įvairių pavojų - smurtiniai vaizdo įrašai, iškrypėliai, persirengę bendraamžiais, narkotikų ir savižudybių propaganda. Geriausias būdas užkirsti tam kelią - būti vaiko draugu ir palaikyti tvirtus pasitikėjimo santykius. Žinokite apie visus jo gyvenimo įvykius.

Taip pat svarbu būti geru pavyzdžiu vaikui. Jei vaikui leidžiama praleisti ne daugiau kaip 2 valandas per dieną su programėle, tai ir suaugusieji daro tą patį. Pagalvokite, ar vaikas kreipėsi į kompiuterį pagal jūsų pavyzdį.