Kaip išmokti pasitikėti

Žmogus yra sociali būtybė. Jis kiekvieną dieną bendrauja darbe, parduotuvėje, transporte, namuose, gatvėje. Sunku gyventi be bendravimo, nes žmonės egzistuoja visuomenėje. O jei žmogus niekuo nepasitiki, tai su kiekvienu pažįstamu, kolega, draugu ar šeimos nariu elgiamasi įtariai. Kaip atsikratyti šio jausmo ir vėl pradėti pasitikėti?

Kaip išmokti pasitikėti žmonėmis

Nepasitikinčių žmonių gyvenimas sunkesnis, jie savo elgesiu nustumia kitus nuo savęs. Norėdami išmokti pasitikėti kitais, pirmiausia turite susitvarkyti su nepasitikėjimu savimi ir vadovautis keletu patarimų.

Atlaisvinkite kitų žmonių kontrolę. Nustojus kontroliuoti aplinkinius žmones, bus laisvo laiko sau. Norėdami išmokti pasitikėti žmonėmis, turite leisti jiems klysti. Idealių žmonių nėra, visi gali suklupti, tačiau tai nereiškia, kad jums negali būti suteikta galimybė tobulėti.

Išmokite suprasti žmones, o ne apibendrinkite. Žmonės yra skirtingi, vienais galima pasitikėti, o kitais - ne. Neturėtumėte pasitikėti tais, kurie nuolat meluoja, apkalba, nesilaiko pažadų, yra nestabilūs emociškai, pavydi, taip pat tais, kurie sąmoningai daro blogus darbus. Patikimi žmonės yra sąžiningi, geba duoti žodį, yra adekvatūs, nuoširdūs ir tie, kurie žino apie savo trūkumus ir kovoja su jais.

Kaip išmokti pasitikėti apgaus

Nepasitikėjimas žmonėmis kyla dėl patirtų neigiamų gyvenimo emocijų. Dažnai nutinka taip, kad jis išduoda ir keičia savo ir mylimas žmogus... Kuo arčiau individo, tuo skaudžiau priimti patį jo išdavystės faktą. Kaip išgyventi apgaulę ir vėl išmokti pasitikėti?

Reikia atleisti savo sielos draugui. Negalite grąžinti pasitikėjimo be atleidimo. Reikia pabandyti pamiršti įžeidimą ir pradėti bendrauti, laikui bėgant bus lengviau pasitikėti. Po tokios išdavystės nelengva susigrąžinti pasitikėjimą, todėl kurį laiką gyvendamas atskirai, gali pasinaudoti laikinu laiku. Šiuo laikotarpiu emocijų audra nurims ir galvoje liks aiškios mintys. Be to, šiuo laikotarpiu sutuoktiniai nuobodžiuos, todėl atsiras naujas ir naujas žvilgsnis į problemos sprendimą.

Būtinai pasikalbėkite apie tai, kas nutiko, sužinokite priežastis. Išdavikui būtina aiškiai pasakyti, kad jis sukėlė stiprų skausmą. Galite išklausyti atsiprašymą, jei jie nuoširdūs, tada nusikaltėlis norės atleisti. Sutuoktiniui būtina praktiškai įrodyti savo nuoširdžius ketinimus.

Jei negalite savarankiškai išspręsti situacijos, turite kreiptis į psichologą, kad gautumėte profesionalių patarimų, geriau eikite į susitikimą kartu.

Kiekvieną situaciją būtina apsvarstyti atskirai, nes tai yra vienas dalykas, kai tai įvyko vieną kartą, ir kitas dalykas, kai tai įvyko sistemingai. Čia jau bus klausimas, ar verta atleisti, ir ar išdavikas nusipelno pasitikėjimo grąžinimo.

Išmokti pasitikėti: psichologo patarimas

Psichologiniai patarimai, padėsiantys išmokti pasitikėti savimi ir kitais:

1. Išsiaiškinkite nepasitikėjimo žmonėmis priežastis. Jų reikia ieškoti praeityje, nes pasitikėjimo praradimas yra blogos gyvenimo patirties rezultatas. Neverta atimti viso kontaktų rato dėl vieno išdavystės ar apgaulės atvejo.
2. Išanalizuokite nutikusį liūdną įvykį, permąstykite ir atleiskite pažeidėjui.
3. Užrašykite psichologinius vertinimus ant popieriaus lapo, kurie trukdo pasitikėti žmonėmis. Pvz .: visi aplinkiniai nuolat apgaudinėja, kiekviename žingsnyje randama išdavystė. Tada paneigkite kiekvieną parašytą frazę, prisimindami teigiamus įvykius iš gyvenimo, pavyzdžiui, pamesto brangaus daikto grąžinimą.
4. Teigiamai nusiteikite bendravimui su žmonėmis, kurie neverti nepasitikėjimo. Mažiau kritiškai vertina žmones apskritai.