Kaip nustoti galvoti apie žmogų

Dviejų mylinčių žmonių išsiskyrimas yra liūdnas įvykis abiem, tačiau apmaudas ir nusivylimas yra dar stipresnis, jei jausmai nebuvo abipusiai ir tenka susidoroti vien su psichiniu skausmu. Aplinkinis pasaulis blėsta ir nėra jėgų pradėti naują gyvenimą, o visi bandymai atnaujinti santykius veda į žlugimą. Šiuo atveju yra tik viena išeitis - paleisti ir pamiršti. Žodžiais, tai yra paprasta, tačiau iš tikrųjų turėsite sukaupti visas jėgas ir valią į kumštį ir pabandyti ištrinti mylimąją iš praeities. Istorija nėra nauja, todėl psichologai jau seniai parengė apytikslį planą, kaip pamiršti žmogų.

Kaip pamiršti žmogų

• Visais būdais apribokite bendravimą su norų objektu, ypač jei jo gyvenime jau atsirado kitas. Nuolat slinkite galvoje mintimi, kad meilės nėra ir nebuvo, o tai tik laikinas proto drumstimas, po kurio laiko jūs pats tuo patikėsite. Padėtis yra sudėtingesnė, kai tenka susitikti su buvusiuoju mokykloje ar darbe, pabandyti paprašyti viršininkų atostogų ir pabėgti nuo nesėkmingų santykių, taip pat atsisakyti bendrauti su bendrais draugais. Galbūt vaikinas pradės tave provokuoti, siųsti sveikinimus ar rašyti žinutes, neapsigauk dėl to, jei esi pasiryžęs žengti į naują gyvenimą.
• Ištrinkite visus kontaktus, įtraukite juodąjį sąrašą į savo telefono numerį ar puslapį socialiniuose tinkluose, greičiausiai jis atsakys tuo pačiu ir jūs neturėsite priežasties dar kartą jo aplankyti. Paskyrų ištrynimas ir telefono numerio keitimas gali būti drastiška priemonė. Šie paprasti patarimai išgelbės jus nuo nuolatinio laukimo ir netikrumo jausmo, kai kiekvienas programėlės garsas primena praeitį.
• Kadangi turėsite daug laisvo laiko, pagalvokite, kaip jį praleisti. Galbūt stačia galva pasinersite į darbą ar susirasite naują pomėgį, leiskite geriau galvoti apie juos galvoje, o ne jaudintis dėl nesėkmingo romano. Nesistenkite savęs paženklinti, gailėkitės savęs ar buvusio partnerio, ieškokite savo elgesio klaidų ir dešimtis kartų pakartokite paskutinio susitikimo scenarijus - visa tai jus dar labiau gilins į depresiją. Ieškokite pliusų išsiskyrimo keliai, ir jie, be abejo, yra judėjimo laisvė ir niekam nėra jokių apribojimų.
• Po savęs hipnozės ir „numerių valymo“ seanso pradedama šalinti „daiktinius“ įrodymus. Nebijokite išmesti į šiukšliadėžę daiktų, kuriuos paliko jūsų mylimoji, nuplėšti ar sudeginti bendras nuotraukas. Geriau iškart pakeisti vieną dalyką kitu. Metodo esmė yra sukurti naują bakalauro lizdo išvaizdą, tarsi nebūtų šeimos gyvenimo ir sužlugdytų vilčių.
• Pasirūpinkite savimi ir savo išvaizda - pakeiskite drabužių spintą, pakeiskite įvaizdį, įsigykite naują šukuoseną, kad išsiskirtumėte iš minios. Tai tikrai pakels jūsų nuotaiką. Na, ir, žinoma, apsipirkti. Jei įmanoma, padovanokite draugams daiktus, kuriuos nusipirkote gyvendami su buvusiaisiais, ir įsigykite naujų visiškai kitokio stiliaus.
• Psichologai sako, kad naminiai gyvūnai yra savotiškas slopinantis. Galbūt jūs ilgai galvojote apie tai susirask sau kompanioną, reabilitacijos metu jis palengvins jus nuo neigiamų minčių ir padės atitraukti dėmesį. Tai nebūtinai turi būti katė ar šuo, papūgos ar šeškai taip pat verti rasti rūpestingą šeimininką jūsų veide.
• Prisiminkite, kiek laiko jūs nepailsėjote kūnu ir siela. Laikas leistis į kelionę! Net jei neturite galimybės pasinerti į užjūrio kurortus, smagus ir informatyvus žygis į kalnus su didele kompanija, grynas oras ar poros dienų praleidimas prie vietinio ežero įneš ryškių spalvų į jūsų kasdienybę.

Kaip pamiršti mylimą žmogų

Kaip nustoti mylėti ir pamiršti vyrą kas vakar buvo toks artimas ir brangus? Pirmiausia atsiminkite apie savo savigarbą - nė viena stipri ir save gerbianti moteris neprilips prie žinomai pasmerktų santykių. Ar jūs tiesiog ieškote susitikimų ir nuoširdžių pokalbių? Ar priimant sprendimus niekada neatsižvelgiama į jūsų nuomonę? Ar mintys apie mylimą žmogų sukelia melancholiją ir savigailą? Vargu ar šis romanas turi ateitį, nebūsite patenkintas šiuo žmogumi.

Proceso atidėjimas tik pablogins situaciją, nepagarba ir jausmų nepaisymas taps įpročiu ir bus sunkiau palikti savo komforto zoną. Jei vis dar su maniakišku atkaklumu bandote išsaugoti tai, kas seniai sunaikinta, pažvelkite į situaciją iš šalies, vadinamoji meilė ilgą laiką neatnešė nieko lengvo ir pozityvaus jūsų gyvenime, todėl susiveskite save ir pasakykite "sustabdyti".

Kaip paleisti žmogų, nesikankinant ar dėl to neslūgstant?

• Negalima teisintis vyru, kad jis nesugeba atlikti reikiamų veiksmų ir jus išlaikyti, sunku suprasti ir priimti, bet jei jis tikrai norėtų, jis padarytų viską, kad santykiai išliktų. Tam tikromis aplinkybėmis ir užimtumu galite tai pateisinti tiek, kiek jums patinka, tačiau asmuo nepaisė jūsų jausmų, todėl turite uždrausti sau net galvoti apie romano atnaujinimą.
• Negalite vėl ir vėl grąžinti savo minčių į jau įvykusį išsiskyrimą, ir tam verta logiškai nutraukti santykius. Ką tai padaryti? Taip, tiesiog pasakykite savo buvusiajam viską, ką galvojate apie jį asmeniškai, laišku ar žinute. Tačiau stenkitės išvengti kaltinimų ir pretenzijų, paminėkite malonias akimirkas, įvykius savo gyvenime kartu, dėkokite jam už viską ir palinkėkite laimės. Taigi išsivaduosite iš praeities ir mintyse pasiruošite naujiems santykiams.
• Kai sprendimas išsiskirti yra labai sunkus, psichologai rekomenduoja su savimi sudaryti dokumentinį susitarimą, kuriame bus nurodytas laiko tarpas, skirtas patyrimams ir kančioms. Jam pasibaigus, pažadėkite sau paskatinamąjį prizą - malonią kelionę, naujus dalykus ar įvaizdžio pasikeitimą.
• Mėgaukitės paprastais dalykais ir užsirašykite juos į specialų dienoraštį, tai išmokys pamatyti teigiamą dalyką net ir mažuose dalykuose.
• Diskredituokite savo buvusįjį savo akimis. Pastebėkite jo trūkumus ir visas teigiamas savybes paverskite neigiamomis. Pavyzdžiui, jei vyras kuklus ir lakoniškas, tuomet jūs galite lengvai pasakyti, kad jis yra suspaustas ir pagarsėjęs. Ar jums to reikia? Tikriausiai ne.

Kaip pamiršti žmogų: psichologo patarimas

Bet kuris psichologijos srities specialistas jums pasakys, kad įsimylėjimo jausmas yra panašus į ligą ar priklausomybę, pavyzdžiui, nuo alkoholizmo. Europoje kuriamos specialios anoniminės pagalbos paslaugos, kurios padėtų nelaimingam meilužiui nesėkmingo romano atveju. Rusų ponios retai kreipiasi į profesionalų pagalbą, norėdamos pačios susitvarkyti su problemomis, pilti ašaras į pagalvę ar, dar blogiau, sielvartą pilti stipriaisiais gėrimais. Jokiu būdu to nereikėtų daryti, palengvėjimas gali ateiti trumpam laikui, tačiau tada melancholija ritės su nauja jėga ir bus padaryta žala sveikatai.

• Kalbant apie emocinę nuotaiką, pirmiausia moteris turi suvokti: išsiskyrimas jau įvyko, ateityje nebus lengva tai priimti kaip faktą, tačiau nieko nepataisomo neįvyko. Kartu su buvusiu mylimuoju jūs nebebusite, tačiau turėtumėte tai vertinti kaip tam tikrą pasibaigusį etapą, tačiau prieš jus dešimtys naujų durų, naujų idėjų, pažinčių ir džiaugsmingų susitikimų.
• Jei visi bandymai grąžinti vaikiną nesėkmingai nepavyko, nebandykite klijuoti sulaužyto puodelio, neieškokite susitikimų, nevarginkite skambučių, neaukokite savo ramybės kelioms minutėms pokalbio. Tai sukels tik naują širdies skausmą ir nusivylimą.
• Negrąžinkite savo minčių į senus santykius, vaizduotėje nupiešdami laimės su mylimąja paveikslą, tokie veiksmai sukels dar vieną impulsą savęs gailėjimui. Labai greitai jūsų gyvenime atsiras dar vienas žmogus, ilgai laukti nereikės.
• Kiekvieną dieną pamaloninkite save maloniomis smulkmenomis - apsipirkimais, skaniais ledais, eidami į kiną, tada neigiamos akimirkos bus greičiau pamirštos. Tačiau kontroliuokite savo emocinę būseną, nesinaudokite maisto problemomis ir nepilkite alkoholio.
• Nesilaikykite praeities, atleiskite ir paleiskite žmogų. Bus gera visas emocijas išreikšti mylimam žmogui, pavyzdžiui, draugui, kuris jūsų negailės ir nesijaus, bet stengsis išklausyti ir suprasti.
• Supraskite, kad esate ne vienintelė mergina, patekusi į panašią situaciją, ir laikui bėgant visi susitinka su savo sielos draugu ir susiranda šeimą.