{!LANG-6bdf7ea4c522b4a5073082d3519f7ffe!}

{!LANG-b5ad2e437f9de2662cf7498f1e2c76ea!} {!LANG-3dadfaac7b3e82f589a0f699da9e9c6b!}{!LANG-40f4c1b92bbfff771395545aae2f7139!}

{!LANG-212af0304b2334172f732d840e06f145!}

{!LANG-65b646b89c2f2f1fe5aa5c371a9d66d8!}

{!LANG-8029dc27a975899cdbd6748b8c021568!}

• {!LANG-fe6340e72076a8141dae990312361663!}
• {!LANG-6ea738a3d29c9ae96c873b20c338aa98!}
• {!LANG-15c77d94fb54fcb29c475a24548128c4!}
• {!LANG-3e8d7634a623f00783cea9fe0375979f!}
• {!LANG-5b082a0dd4a712e254ea42be9264e0de!}

Taigi pačiuose išgyvenimuose nėra nieko baisaus, svarbiausia stengtis juos įveikti ir nusiteikti teigiamai bangai. Nepaisant bet kokių psichologų patarimų ir fizinio lavinimo, kiekviena mama vis tiek susirūpins prieš susitikdama su savo kūdikiu. Tačiau jaudulys bus ne toks intensyvus, jei gausite kuo daugiau informacijos apie būsimą renginį. Internetas ir įvairios edukacinės programos gali padėti tai padaryti. Tik nepamirškite, kad bet kokią informaciją reikia rūšiuoti ir dozuoti: rinkitės žiūrėti vaizdo įrašus, kuriuose gimdančios moterys elgiasi ramiai ir adekvačiai. Kiekviena moteris turi žinoti, kokius etapus sudarys gimdymas. Ilgiausias laikotarpis (iki 12 valandų) yra sąrėmių laikotarpis, kuris dar labiau sustiprėja arčiau gimdymo. Šiuo metu būsimoji mama turi taisyklingai kvėpuoti, kad kūdikis gautų deguonies. Stenkitės atsipalaiduoti tarp susitraukimų. Po to prasideda bandymai, kurių metu gimsta kūdikis. Jų trukmė – nuo ​​valandos iki pusantros. Paskutinis gimdymo etapas – placentos atsiskyrimas, tačiau laimingos mamos, kaip taisyklė, to net nepastebi. Pasiruošimas gimdymui turi fizinį ir psichologinį aspektą. Jei moteris dažniausiai yra fiziologiškai pasiruošusi (daugelis lanko specialius kursus, daro mankštą, gimnastiką gimdančioms moterims), tuomet kai kurias psichologines problemas įveikti gali būti sunkiau. Tačiau geras fizinis pasiruošimas gimdymui tiesiogiai veikia jūsų moralinę būseną. Būtina atidžiai laikytis visų akušerio-ginekologo rekomendacijų ir atlikti reikiamus tyrimus. Pasakykite gydytojui apie visus pokyčius, kurie įvyksta per šį laikotarpį. kak-preodolet-baimė-pered-rodami Nuo pat nėštumo pradžios mokytis kvėpavimo pratimų, atlikti raumenis lavinančius pratimus – tai labai svarbus psichologinio pasiruošimo aspektas. Labai svarbu išmokti atsipalaiduoti nėštumo metu. Galvok tik apie malonius dalykus, sutvarkyk kambarį mažyliui. Tai padės nusiteikti gėriui ir apsisaugos nuo neigiamų minčių. Jei jaučiate, kad vis dar negalite paleisti neigiamų minčių, turėtumėte kreiptis į psichologą – savalaikė kompetentingo specialisto pagalba padeda gimdančioms moterims gerai. Tad svarbiausia nusiteikti pozityviai ir nepamiršti, kad viskas tikrai bus gerai. Juk moteriai nėra didesnės laimės už motinystę! Ankstesnis straipsnis Kaip išmokyti vaiką kalbėti Kitas straipsnis Nudegimas saulėje: ką daryti

{!LANG-a24b4731b7ff52913a76dd17bda2b57e!}

{!LANG-01ce3be87d49c961734aeb019cb063f3!}

{!LANG-a31ec5262e8c345248ae64f43e3c4a79!}

{!LANG-32103cee556ac9a4c163532c57bd365c!}

{!LANG-2498110667946b13a903af3d20e98011!}

{!LANG-6ed36b9608e6e38dfe326d6da366dcb9!}

{!LANG-b036445d7ce0635bd8c75a65d5d9b053!}

{!LANG-8c610e25eb8448b80a84bc05f6fdcf87!}

{!LANG-9a076479e3795a2b8a22948bddb9f299!}

{!LANG-bbd903477b9efcc111140b7dd261dc5c!}