Abrikosų nauda ir žala

Abrikosai yra mėgstamas daugelio žmonių skanėstas. Tačiau puikus skonis ir aromatas nėra visi jo pranašumai. Abrikosai teikia didžiulę naudą organizmui. Pažvelkime atidžiau, kaip šis vaisius veikia žmogaus kūną.

Abrikosų nauda

Abrikosas turi gydomųjų savybių, kurių nėra kituose vaisiuose. Čia yra tik keletas jo pranašumų:

• Jis yra daug turtingesnis geležies nei dauguma kitų maisto produktų. Todėl abrikosus reikėtų valgyti sergant mažakraujyste ir širdies bei kraujagyslių ligomis.
• Abrikosai naudingi skrandžio negalavimams ir virškinimo sutrikimams. Be to, jie veikia kaip lengvas vidurius paleidžiantis vaistas.
• Šie vaisiai naudojami kaip karščiavimą mažinanti priemonė, taip pat priemonė nuo sauso kosulio.
• Dėl didelio karotino kiekio šviežių abrikosų sulčių naudojimas yra puikus būdas išvengti vėžio, gerklės ir šlapimo pūslės ligų.
• Abrikosuose yra labai daug magnio ir fosforo, todėl jie gerina atmintį, protinį budrumą ir padeda išvengti išsėtinės sklerozės.
• Valgant šiuos vaisius organizme atkuriama skysčių pusiausvyra. Norėdami numalšinti troškulį, pakanka suvalgyti porą vaisių.

Didžiulis kiekis minkštimo vitaminų padeda organizmui išvalyti kraujagysles ir atsikratyti kenksmingų cholesterolio... Jei regėjimas pradeda silpti, nepamirškite įsigyti ir šių vaisių.

Abrikosų sultys absorbuojamos dar greičiau ir lengviau, todėl jas gerti yra naudinga organizmui sustiprinti. Tik 150 ml per dieną patenkins organizmo kasdienį kalcio ir geležies poreikį. Sultis gali gerti tiek vaikai, tiek nėščios moterys.

Be to, atsisakydami kaloringų desertų sveikų abrikosų naudai, galite numesti kelis kilogramus. Vargu ar kas nors ginčytųsi, kad šie vaisiai yra labai skanūs ir juose yra labai mažai kalorijų. Be to, abrikosai gali būti vadinami geru vakarienės pakaitalu. Juk jie puikiai numalšina alkį, tačiau nesukelia sunkumo jausmo. Be to, dienos metu pavargusiam kūnui nereikia praleisti didžiąją nakties dalį apdorojant tokią vakarienę.

Abrikosų žala

Kalbant apie abrikosų žalą, ji yra minimali. Tačiau nepiktnaudžiaukite jais esant žemam kraujospūdžiui, pepsinei opai ir žarnyno problemoms. Žinoma, individualus produkto netoleravimas taip pat bus kontraindikacija ( alerginė reakcija ant jo).

Džiovintus abrikosus taip pat reikia pirkti atsargiai. Jei abrikosai džiovinami anhidridu, toks skanėstas ne tik neduos jokios naudos, bet ir gali stipriai apsinuodyti. Tokius pavojingus džiovintus vaisius galima atskirti pagal nenatūraliai ryškią spalvą.

Kontraindikacijos abrikosams

Yra ligų, kurių metu abrikosų negalima valgyti. Čia yra jų sąrašas:

• hepatitas;
• skydliaukės sutrikimai;
• individualus šio produkto netoleravimas;
• laktacijos laikotarpis moterims ir pilvo skausmas vaikams.

Be to, abrikosuose yra daug cukraus, todėl jų negalima valgyti sergant cukriniu diabetu.

Kiek abrikosų galite suvalgyti

Kalbant apie branduolius, galima valgyti labai ribotą kiekį. Įvairių ligų prevencijai ir apsaugai nuo vėžio suaugusiam žmogui visiškai pakanka 7–10 branduolių, vaikams - perpus mažiau.

Džiovinti abrikosai dažnai siūlomi kaip dietinis užkandis norintiems sulieknėti. Tačiau džiovintų vaisių kalorijų kiekis yra daug didesnis nei šviežių vaisių: 100 gramų yra maždaug 220 kcal. Taigi tokį produktą vargu ar galima pavadinti nekaloringu. Nors, palyginti su daugeliu užkandžių, džiovinti abrikosai yra daug geresni, nes jie yra sveiki ir gerai maitina kūną.

Taigi abrikosų kiekis, kurį galite suvalgyti per dieną, labai priklauso nuo to, kaip juos valgote, ir apskritai nuo mitybos. Kai kurie nevalgo šių vaisių nuolat, tačiau jų pagrindu organizuoja pasninko dieną arba specialų valymo kursą. Tiesa, kaip ir bet kurios vienos dietos, abrikosų negalima vartoti ilgą laiką: pakanka keturių dienų, po kurių būtina atnaujinti įprastą dietą.

Abrikosų kalorijų kiekis

Jei kalbėsime apie šviežių abrikosų kalorijų kiekį, jums nereikės jaudintis: jo yra tik apie 44 kcal už kiekvieną 100 gramų šio skanaus produkto. Palyginimui, banane šis skaičius yra daugiau nei dvigubai didesnis! Neatsitiktinai yra net speciali abrikosų dieta. Vienintelis dalykas, kurio reikėtų bijoti norintiems sulieknėti, yra didelis kiekis abrikosų cukraus.

Be mažo kalorijų kiekio, šiame produkte labai svarbu turėti daug skaidulų. Tai puikiai valo žarnyną, padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu, atpalaiduoja organizmą nuo toksinų ir toksinų. Šios kenksmingos medžiagos sulaiko vandenį, todėl žmogus negali numesti svorio.

Be to, dėl toksinų ir toksinų organizmas tarsi apsinuodija, todėl yra silpnumas, psichologinis diskomfortas ir jėgų praradimas. Visi šie negalavimai, kuriuos žmonės dažnai laiko klaidingais dėl rimtų ligų simptomų, dažniausiai kalba tik apie stiprų šlavimą.

Abrikosų sėklų nauda

Abrikosų kauliukai yra ypač vertingi. Jų nauda buvo žinoma nuo senų senovės. Senovės Kinijoje imperatoriai įvertino abrikosų aliejaus gydomąsias savybes. Dabar, dėl naujų gamybos technologijų, tokia nafta yra prieinama visiems.

Tai padeda gydyti odos ir sąnarių ligas, yra naudojama plaukų kaukėms, veido kaukėms ir kitai kosmetikai. Aliejus puikiai įsigeria į odą, nepalikdamas būdingo blizgesio ir riebumo. Taip pat lengvai galima naudoti susmulkintas abrikosų kauliukus: juos galima naudoti įvairiuose šveitimo būduose, nes jie gerai nušveičia negyvas odos ląsteles ir valo odą.

Visa tai įmanoma dėl daugelio naudingų medžiagų ir junginių abrikosų branduoliuose:

• tokoferolis, kuris apsaugo nuo ankstyvo senėjimo;
• sočiųjų ir nesočiųjų riebalų rūgščių;
• vitaminai A, B, C, F;
• kalis, kalcis, fosforas ir geležis stiprina imuninę sistemą ir palaiko normalią organizmo veiklą.

Be to, abrikosų sėklos yra puiki priemonė užkirsti kelią navikams, atsikratyti bronchito ir įvairių parazitų.

Abrikosų sėklų žala

Abrikosų kauliukuose yra didelis ciano vandenilio rūgšties kiekis, todėl juos galima vartoti tik minimaliais kiekiais. Jei suvalgote daugiau nei 20 gramų per dieną, galite stipriai apsinuodyti.

Taigi abrikosai yra vieni sveikiausių vaisių, kuriuos galima rasti mūsų juostelėje. Jų naudojimas gerai veikia daugelio organų veiklą. Be to, tai puikus būdas patenkinti alkį ir tiesiog skanus!