Išrūgų nauda
Yra daug informacijos apie pieno produktų naudą. Kaip žinote, fermentuoti pieno produktai yra didžiausia organizmo nauda. Tačiau nepamirškite apie išrūgas. Daugelis, manydami, kad tai yra varškės gamybos atliekos, jo nevalgo. Tačiau veltui, nes naudingų mikroelementų kiekis jame yra labai didelis, tuo tarpu jis yra naudingas ne tik vartojant viduje, bet ir naudojant išoriškai. Dabar pakalbėkime apie viską tvarkingai.
Kodėl išrūgos yra naudingos?
Cheminė gėrimo sudėtis yra gana plati. Jame yra B, C, E, A grupės vitaminų, be to, jame yra tokių retų komponentų kaip B7 ir B4. Suaugusiam žmogui pakanka išgerti litrą išrūgų, kad gautumėte dienos kalcio dozę ir didžiąją dalį kalio.
Produktą sudarantys cholinas ir kiti mineraliniai komponentai (jų yra daugiau nei 200) teigiamai veikia smegenų, nervų sistemos veiklą ir gerina atmintį. Jie normalizuoja širdies raumens veiklą ir veikia kaip profilaktinė priemonė nuo aterosklerozės ir hipertenzijos. Jie aktyvina vidaus organų, kepenų, inkstų darbą, stiprina imuninę sistemą.
Norint numesti svorio, išrūgos laikomos idealiu ingredientu daugelyje dietų. Turėdamas mažai kalorijų, mažiau nei 18 kcal 100 ml, jis užpildo kūną trūkstamais vitaminais ir mikroelementais, dramatiškai slopina alkį, atstato žarnyno veiklą ir normalizuoja baltymų apykaitą.
Reguliarus gėrimo vartojimas žymiai sumažina gamybą streso hormonai, kuris teigiamai veikia ne tik bendrą žmogaus savijautą, bet ir jo figūrą. Padidina serotonino kiekį organizme ir padeda kovoti su depresija.
Atkreipkite dėmesį, kad išrūgos veikia vidurius, todėl pabandykite apriboti suvartojamą kiekį prieš išeidami iš namų.
Ypač norėčiau atkreipti dėmesį į kosmetines produkto savybes. Jo dedama gaminant įvairias veido kaukes. Ji turi stiprią balinimo efektas, žaizdų gijimas. Su saulės nudegimu jis tepamas ant pažeistų vietų, o diskomfortas žymiai sumažėja, o oda greitai atkuriama.
Išrūgos taip pat naudojamos Plaukų priežiūra, skalaudama garbanas po šampūno, arba pridėdama ją prie įvairių kaukių. Tai ne tik stiprina plaukus, bet ir imituoja plaukų augimą ir kovoja su plaukų slinkimu.
Gėrimą galite įsigyti beveik bet kuriame pieno skyriuje už gana žemą kainą. Arba gaminkite namuose patys. Tiesiog palaukite, kol pienas surūgsta, šiek tiek pašildykite ir nukoškite. Gautas skystis yra išrūgos, o iš to, kas lieka marlėje, galite pagaminti nuostabų varškę.
Pieno išrūgų žala
Produktas gali pakenkti tik tiems žmonėms, kurie netoleruoja laktozės, kitais atvejais gėrimas bus tik naudingas. Taip pat prisiminkite apie vidurius laisvinantį poveikį. Jei išgersite stiklinę gėrimo tuščiu skrandžiu, poveikis smarkiai sustiprės.
Visada atkreipkite dėmesį į produkto galiojimo laiką. Sugedęs gėrimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Juk tai yra ideali aplinka įvairių bakterijų susidarymui.
Serumo dozė
Serumas yra naudingas bet kokia forma. Kažkas nori virti šaltas sriubas ant jo pagrindo, kiti tiesiog geria kaip gėrimą. O koks sultingas, erdvus ir lengvas kepinys ant jo gaunamas, tiesiog nenusakoma. Šiandien parduotuvėse galite rasti daug skanių desertų pagal šį unikalų gėrimą. Tačiau išrūgos naudingiausios, kai yra geros tvarkingos. Šio gėrimo vartojimui nėra jokių apribojimų.
Svorio metimui galite pasninkuoti 1-2 kartus per savaitę. Šiuo laikotarpiu galite gerti išrūgas bet kokiu kiekiu. Taip pat galite šį gėrimą tiesiog pakeisti vakariene ar kitu valgiu.
Smaližiai gali pagaminti išrūgų ir šviežių uogų kokteilį, pridedant medaus. Skanu ir sveika.
Išgerkite bent 2–3 stiklines gėrimo per dieną, tada sėdėdami net laikydamiesi griežčiausių dietų, nepastebėsite neigiamų savo išvaizdos pokyčių, plaukų slinkimo ir odos blankumo.
Profilaktiškai pakanka išgerti 250–300 ml gėrimo per dieną.
