Svorio padidėjimas nėštumo metu: normos ir kaip kontroliuoti svorį

Kiekvienai moteriai nėštumas yra skirtingas. Kažkas lengvai ištveria visus devynis mėnesius ir praktiškai nekeičia savo gyvenimo būdo, o kažkas kenčia nuo toksikozės, edemos ir nugaros skausmų. Tokį rodiklį kaip svorio padidėjimas taip pat galima vadinti individualiu. Vis dėlto čia yra keletas normų.

Svorio padidėjimas nėštumo metu pagal savaitę

Remiantis ilgalaikiais stebėjimais, buvo nustatytas grafikas, pagal kurį vertinamas nėščios moters svorio padidėjimas. Žinoma, šie skaičiai priklauso nuo daugelio parametrų ir yra tik vidurkis. Svorio padidėjimas apskaičiuojamas kiekvienai moteriai atskirai.

Pirmiausia gydytojas įvertina vadinamąjį nėščiosios kūno masės indeksą. Tai lengva apskaičiuoti patys. Kūno svorį, paimtą kilogramais, reikia padalyti tik iš aukščio kvadrato, nustatyto metrais.

Pavyzdžiui, paimkite moterį, kurios ūgis yra 1,6 m, o svoris - 55 kg, tada KMI bus 55 / 2,56 = 21,5.

Dabar išanalizuokime rezultatą. Pagal taisykles kūno svoris yra normalus, jei KMI yra 19,8–26 ribose. Viskas, kas yra žemiau šios ribos, yra per mažas, o didesnis yra antsvoris.

Paprastai per pirmąjį nėštumo trimestrą moteris nepagerėja. Taip yra dėl to, kad šiuo metu organizmas įpranta prie nėštumo, moteris gali patirti toksikozę. Pirmais mėnesiais moteris paprastai priauga ne daugiau kaip du kilogramus.

Nėštumo viduryje prasideda intensyvesnis svorio augimas. Paprastai šiomis savaitėmis padidėjimas turėtų būti apie 300 gramų. Aštuonių kilogramų svorio padidėjimas iki antrojo trimestro pabaigos laikomas normaliu. Iš viso nėštumo metu moteris turėtų pridėti apie 10 ar 12 kilogramų.

Nuo pat nėštumo pradžios būtina nuolat kontroliuoti svorio augimą. Geriausia turėti specialų sąsiuvinį ir jame užfiksuoti svorio pokyčius.

Didesnis svorio padidėjimas nėštumo metu

Svorio padidėjimas vertinamas pagal nėščios moters KMI:

• Esant mažam KMI, mažesniam nei 19,8, nėštumo metu paprastai padidės 13–16 kilogramų.
• Normaliam KMI nuo 19,8 iki 26 leidžiama priaugti iki 13 kilogramų.
• Turint aukštą KMI, viršijantį 26, leidžiama priaugti tik 10 papildomų svarų.

Perkrovimas kilogramais gali neturėti maloniausių pasekmių motinos ir kūdikio sveikatai. Jau įrodyta, kad per daug svorio nėštumo metu priaugusios moterys nėštumo metu kenčia nuo daugybės sveikatos problemų ir po gimdymo sunku atgauti ankstesnę figūrą. Turint didelį kūno svorį, rizika susilaukti vaiko per anksti padidėja, tai gali net atsitikti persileidimas.

Labai dažnai tokiais atvejais gydytojai nenori rizikuoti ir pasinaudoti gimdymu cezario pjūvis... Perteklinis svoris turi įtakos padidėjusiai kojų ir varikozinių venų apkrovai. Gimdymo metu gali būti įvairių infekcijų ir stiprus kraujo netekimas.

Kūdikiui taip pat svarbu, kiek būsima mama priauga kilogramų. Perteklinis svoris gali sukelti įvairius vaiko endokrininius sutrikimus, alergijas ir neuralgines ligas.

Mažas svoris nėštumo metu

Labai dažnai nėščios mergaitės bando apsiriboti maistu, kad galėtų greitai įnešti savo kūną norma... Šiuo atžvilgiu jie nepriauga pakankamai svorio. Tai daryti labai žalinga. Nuolatiniu badavimu galite išprovokuoti persileidimą. Mažas kūdikio svoris dažnai sukelia psichologines problemas, jau nekalbant apie fizines ligas.

Nedaug priaugus svorio, vaiko organizmas negauna pakankamai mitybos, jam reikalingų vitaminų ir mineralų. Tai gali neigiamai paveikti vaiko organų formavimąsi.

Kaip kontroliuoti svorį

Seniai praėjo dienos, kai nėščiai moteriai buvo įprasta „valgyti už du“. Dabar būtina protingai spręsti mitybos klausimą. Svarbiausias svorio reguliavimo nėštumo metu principas yra kompetentingas požiūris. Jūs neturėtumėte priaugti per daug svorio, bet neturėtumėte ir dietos.

Pabandykite laikytis aukščiau išdėstytų rekomendacijų. Atminkite, kad jūsų svoris turėtų sklandžiai didėti. Tai leis jums jaustis gerai nėštumo metu. Po gimdymo galėsite greičiau normalizuotis. Sklandus svorio pokytis rodo, kad vaikas gerai vystosi ir yra aprūpintas viskuo, ko jam reikia.

Jei staiga svoris smarkiai padidėjo ar sumažėjo, tada yra priežastis kreiptis į gydytoją. Labiausiai tikėtina, kad organizme atsirado tam tikrų sutrikimų.