Ankstyvas senėjimas

Senėjimas yra tas pats natūralus ir negrįžtamas procesas, kaip, pavyzdžiui, kvėpavimas, naujų ląstelių, kurios pakeis senąsias, augimas ar atsiradimas. Tačiau gyvenimo ritmas didmiesčiuose, ekologija, priklausomybės, stresas ir daug daugiau gali sukelti tokį reiškinį kaip ankstyvas senėjimas.

Ankstyvas odos senėjimas: priežastys

Deja, niekam nepavyks išvengti senėjimo. Pirmieji požymiai gali pasijusti po 25 metų. Viskas, kas mūsų galioje, yra užkirsti kelią ankstyvam odos senėjimui, būtent:

1. Neteisingai parinkta kosmetika. Jei prieš laiką naudosite senėjimą stabdančią kosmetiką, tai sukels faktą, kad jūsų oda praras savo sugebėjimą pati susitvarkyti su savo užduotimis, neteks jaunystės. Tai taip pat apima drėgmės praradimą, kuris yra kupinas odos sausumo ir dėl to išvaizdos pirmosios raukšlės.
2. Ekologija. Išmetamosios dujos, dulkių dalelės užkemša poras ir prasiskverbia į kūną, laisvieji radikalai, t. Y. Sunkiųjų metalų dalelės, pažeidžia odą, ji praranda elastingumą ir drėgmę.
3. Itin violetiniai spinduliai. Mėgstantiems intensyvų įdegį tai ypač opi problema. Saulės spinduliai prasiskverbia į giliuosius odos sluoksnius, sunaikina kolageną ir elastiną, oda praranda elastingumą ir atsiranda raukšlių.
4. Stresas. Ilgalaikis stresas veikia visą kūną, ne tik veidą.
5. Netinkama mityba. Netinkamai maitindamasis organizmas negauna vitaminų, antioksidantų ir mikroelementų, reikalingų kovojant su laisvaisiais radikalais.
6. Nepakankamas skysčių kiekis. Vanduo reikalingas kraujotakai pagerinti ir naujų ląstelių augimui skatinti. Per dieną reikia išgerti mažiausiai 1,5 litro paprasto vandens.
7. Miego trūkumas. Kol mes miegame, mūsų oda ilsisi, o ląstelės atsinaujina. Jei nesilaikysite miego ir poilsio režimo, oda pradeda prarasti jaunystę.
8. Blogi įpročiai. Rūkymas ir alkoholis sukelia deguonies trūkumą, drėgmės praradimą ir kraujagyslių išsiplėtimą, o tai pirmiausia lemia ankstyvą senėjimą.

Priešlaikinis kūno senėjimas

Ankstyvas senėjimas yra kupinas ne tik gyvenimo trukmės sutrumpėjimo, bet ir to, kad blogėja pats gyvenimo lygis, atsiranda vyresnio amžiaus žmonėms būdingų ligų. Priešlaikinis senėjimas priklauso nuo daugybės organizmą veikiančių veiksnių. Galite juos sąlygiškai suskirstyti į:

• Išorinis. Tai apima ir blogą ekologiją.
• Vidinis, įskaitant tuos, kuriuos sukelia paveldimi veiksniai, genetika. Tai blogi įpročiai, miego ir poilsio trūkumas, nesveika mityba, fizinio aktyvumo stoka.

Priešlaikinis senėjimas gali būti ir tam tikros ligos pasekmė, ir priežastis.

Senėjimo simptomai

Simptomai yra pokyčiai tiek išorėje, tiek vidaus organų darbe. Ankstyvas senėjimas išprovokuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos pablogėjimą. Senatvė ir smegenų aterosklerozė turi tokį ryšį, kad dažnai jos išvaizda yra tiesiogiai susijusi su ankstyvo senėjimo priežastimi. Šio proceso požymiai pastebimi daugelyje kitų lėtinio pobūdžio ligų, pavyzdžiui, tuberkuliozės, diabetas, susilpnėjęs imunitetas ir kt.

Išorinis senėjimo proceso ženklas bus grožio ir patrauklumo praradimas: pablogės odos būklė, plaukų struktūra, laikysena.

Anti aging priemonė

Biologinis senėjimas yra negrįžtamas procesas. Neįmanoma atkurti širdies, sąnarių ar kitų organų ir sistemų būklės pablogėjimo. Bet visi gali sulėtinti biologinį senėjimą. Pirmiausia turite savarankiškai rūpintis savo sveikata, kontroliuoti savo gyvenimą, nes nėra stebuklingų tablečių ar jaunystės eliksyro.

Svarbiausi veiksniai palaikant jaunatvišką kūną yra išgrynintas kraujas ir gera kepenų funkcija. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės šiais patarimais:

• Valgykite nedidelius patiekalus 5-7 kartus per dieną. Maisto vartojimas skatina tulžies išsiskyrimą iš tulžies pūslės ir laisvą vietą toksinų išsiskyrimui iš kepenų.
• Mažas riebalų kiekis (sviestas, grietinė) padeda pagerinti tulžies pūslės veiklą.
• Valgykite maistą, kuriame yra skaidulų, tai padeda pagreitinti virškinimo produktų pašalinimą iš žarnyno, kad toksinai nesikauptų kepenyse.
• Baltymus geriausia vartoti per pietus, nes mėsai suvirškinti reikia mažiausiai 6 valandų. Blogai suvirškintas produktas gali sukelti vidurių pūtimą, puvimą.
• Stenkitės nevalgyti maisto, kuriame yra GMO, konservantų, dažiklių. Jie teršia kraują.
• Per dieną išgerkite mažiausiai 1,5 litro vandens, kad padėtumėte išvalyti kūną.

Be to, kad tinkamai maitintumėtės, skirkite laiko fizinei veiklai. Bent jau nesinaudokite liftu, bet eikite laiptais, pasivaikščiokite po namus, vasarą vietoj automobilio galite naudotis dviračiu.

Sulėtinkite senėjimo procesą

Be anksčiau nurodytų mitybos ir fizinio aktyvumo patarimų, kad sulėtintumėte senėjimo procesą, galite padėti mesti žalingus įpročius ir įtvirtinti naują gerą įprotį - dažniau gryname ore. Be to, nebus nereikalinga vartoti vitaminus ir natūralius maisto papildus.