Kāpēc zemesrieksti ir noderīgi?

Garšīgi un veselīgi zemesrieksti ir izmantoti jau ilgu laiku. Tradicionālie dziednieki to izmanto, lai dziedinātu augšējo elpceļu slimības. To var izmantot, lai nogāztu paaugstināta temperatūra vai izārstēt vertigo. Un ar zemesriekstu novārījuma palīdzību jūs varat tikt galā ar plaušu slimībām.

Zemesriekstu priekšrocības

Lielākā daļa cilvēku domā, ka zemesrieksti ir valrieksti, lai gan patiesībā tie pieder pākšaugu grupai. Gandrīz puse no zemesriekstu sastāva ir tauki, un ceturtā daļa no tā ir olbaltumvielas. Augsts tauku saturs padara zemesriekstus par ļoti barojošu pārtiku. Tā enerģētiskā vērtība ir pat 552 kcal. Tādēļ jums nevajadzētu aizrīties ar to cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt harmoniju.

Bet saprātīgās robežās zemesriekstu izmantošana nāks tikai par labu. Augļi satur daudz fosfora, kālija, dziedzeris, kalcijs un citi makro un mikroelementi. Turklāt sastāvdaļās ietilpst cukuri, piesātinātās taukskābes un antioksidanti. Pieļaujamā deva, lai uzturētu veselību normālā stāvoklī, nepārsniedz 10 ceptu augļu gabalus dienā.

• Zemesrieksti spēj paplašināt asinsvadus, kas ir noderīgi augsta asinsspiediena normalizēšanai.
• Antioksidantu īpašību dēļ zemesrieksti palēnina novecošanos un veicina ātru audu šūnu struktūras atjaunošanos.
• Stimulē smadzeņu darbību.
• Ļauj ātri noņemt kaitīgo holesterīnu.
• Uzlabo asinsvadu stāvokli.
• Stabilizē glikozes līmeni asinīs.
• Veicina toksīnu izvadīšanu un regulē zarnu mikrofloru.
• Uzlabo kaulu audu, naglu, matu un epidermas stāvokli.
• Atvieglo stresu un palīdz novērst depresiju.

Īpaši ieteicams regulāri lietot zemesriekstus skaistām dāmām. Šis produkts būs lieliska onkoloģisko slimību profilakse sieviešu dzimumorgānu rajonā. Pat ir veikti pētījumi par šo tēmu. Viņu rezultāts parādīja, ka sievietes, kuras uzturā pastāvīgi iekļauj zemesriekstus un zemesriekstu sviests, daudz mazāk cieš no piena dziedzeru labdabīgiem jaunveidojumiem. Bet šādi šķietami nekaitīgi audzēji bieži pavada ļaundabīgus jaunveidojumus.

Zemesrieksti satur daudz mangāna, kas labvēlīgi ietekmē matu un naglu stāvokli. Regulāri lietojot šo produktu, nagu plāksnes un mati tiek dziedināti. Turklāt mangāns labi ietekmē vielmaiņu. Regulāri lietojot nelielu daudzumu zemesriekstu, jūs pat varat kļūt slaidākai par dažiem kilogramiem.

Zemesriekstu kaitējums

Neapšaubāmi, zemesriekstu pozitīvās īpašības ir acīmredzamas un lieliskas. Bet tajā pašā laikā nevajadzētu klusēt par šī produkta iespējamām briesmām. Diezgan bieži cilvēkiem ir smaga alerģija pret zemesriekstiem. Īpaši šajā sakarā zemesriekstu sēnalas ir alerģiskas.

Pat mazākais zemesriekstu gabals var izraisīt diskomfortu, pat izraisīt anafilaktisku šoku un nāvi. Šajā sakarā zemesrieksti jālieto ļoti piesardzīgi, īpaši ar tendenci uz alerģiskām reakcijām.

Ēdot zemesriekstus, jums rūpīgi jāizvēlas produkts. Ja, ēdot šos riekstus, jūtat pat nelielu rūgtumu, tos nevajadzētu lietot. Šis produkts ir bojāts un var sabojāt kuņģi un aknas. Augsts kaloriju daudzums zemesriekstos liek ierobežot to lietošanu ar tendenci uz lieko svaru.

Zemesriekstus nevajadzētu lietot, ja ir kuņģa un zarnu trakta slimību saasināšanās, jo šo produktu ir diezgan grūti sagremot. Tāpat nav ieteicams ēst zemesriekstu produktus un pašu zemesriekstu, ja ir locītavu slimības.

Zemesrieksti grūtniecības laikā

Parasti ārsti iesaka nākamajām mātēm ļaunprātīgi neizmantot zemesriekstus. Dažām sievietēm vispār jāatsakās no garšīgiem zemesriekstiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka grūtnieces veselībai šī produkta ieguvumi ir daudz mazāki nekā iespējamais kaitējums.

Pateicoties plašajam ķīmiskajam sastāvam, zemesrieksti topošās mātes ķermenim nodrošina vērtīgu folijskābi, aminoskābes un antioksidantus. Tas dod labu onkoloģijas un sirds muskuļa un asinsvadu slimību profilaksi. Augu tauki, kas atrodas zemesriekstos, nodrošina nelielu choleretic efektu un dod labu enerģiju, pozitīvi ietekmē reproduktīvās sistēmas stāvokli un smadzeņu darbību.

Tajā pašā laikā lielais zemesriekstu kaloriju saturs daudzām grūtniecēm kļūst par šķērsli tā lietošanai. Patiešām, grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi nepārēsties un kontrolēt svara pieaugumu. Aptaukošanās šajā periodā ietekmē ne tikai sievietes veselību, bet arī tieši ietekmē augļa lielumu. Galu galā lielā mazuļa masa var izraisīt komplikācijas dzemdībās.

Neaizmirstiet par produkta alerģiskām īpašībām. Pat ja grūtniece necieš no alerģijām, pārtikas produktu lietošana ar alerģiskām īpašībām var provocēt atopiskā dermatīta attīstību mazulī. Liels daudzums zemesriekstu padara asinsriti lēnu, kas apdraud augļa veselību un palielina hipoksijas risku.

Kontrindikācijas zemesriekstiem

Pamatojoties uz pārbaudītajām zemesriekstu kaitīgajām īpašībām, mēs formulēsim apstākļus, kādos zemesriekstu lietošana ir kontrindicēta:

• Tieksme uz alerģiju izpausmēm.
• Akmeņu un smilšu klātbūtne nierēs un žultspūslī.
• Locītavu slimības, artroze un artrīts.
• Varikozas vēnas.
• Pankreatīts
• Podagra.

Zemesrieksti satur daudz dažādu vielu, uz kurām ķermeņa reakcija var būt pilnīgi neparedzama. Tādēļ jums noteikti jākonsultējas ar savu ārstu, ja nolemjat uzturā iekļaut zemesriekstus.