Mājas Veselība Caureja: cēloņi, ārstēšana, profilakse

Nepareiza uzturs, nepietiekama ūdens uzņemšana, pastāvīga steiga un stress - tas viss vislabākajā veidā neietekmē kuņģa un zarnu trakta stāvokli. Neveiksmju izpausme var notikt dažādos veidos, bet īpaši spēcīgas un nopietnas izpaužas grēmas un caureja. Šodien mēs runāsim par pēdējo, diezgan delikāto jautājumu, par kuru viņi ir neērti runāt skaļi, bet uztrauc pilnīgi katru cilvēku. Kā atpazīt caureju, no kurienes tā rodas, kā no tās atbrīvoties un kā to novērst - tas viss šodien.

Caurejas simptomi

Tual_b

No pirmā acu uzmetiena viss ir skaidrs, caureja ir vaļīga izkārnījumos. Tomēr vajadzētu atšķirt vienreizēju nepatīkamu vēlmi tualetē ar reālu caureju. Apskatīsim galvenos simptomus, kas norāda uz kaiti.

Tā kā organismi ir individuāli, visi caureju panes atšķirīgi. Ja pats process dažiem ir nepatīkams, kas rada saprotamu diskomfortu, tad otrs cietīs no papildu simptomiem.

Bieža došanās uz tualeti. Tas notiek, ja ir traucējumi zarnu darbībā, nepareiza tā kustīgums un spēja absorbēt barības vielas. Šo simptomu papildina vēdera uzpūšanās un palielināta meteorisms.

Brīvi izkārnījumi. Šī ir viena no galvenajām caurejas pazīmēm. Kopā ar izkārnījumiem no ķermeņa izdalās daudz šķidruma, jo zarnas vairs nespēj absorbēt barības vielas sevī, rodas ilūzija par mitruma pārpalikumu un tas izdalās. Dažos gadījumos cilvēki var sajust šķidruma pārplūšanu vēderā.

Sāpīgas sajūtas vēderā. Tos var izteikt dažādās smaguma pakāpēs, sākot no vieglām un sāpošām līdz smagām un nepanesamām sāpēm. Parasti lokalizācija notiek vēdera augšdaļā tieši zem vidukļa vai tieši virs tā. Nepatīkamo simptomu var papildināt ar spēcīgu rīboņu, vēdera uzpūšanos un pilnības sajūtu kuņģī. Ja caureja turpinās ilgu laiku, tad sāpes var kļūt asas un griezošas pēc būtības. Tas ir saistīts ar faktu, ka zarnu sieniņu spastika ir nevienmērīga. Sāpes var rasties arī tāpēc, ka ir vēdera uzpūšanās - gāzu pārpalikums zarnās nospiež tās sienas, kas izpaužas šādā veidā.

Dažreiz caureju var pavadīt vemšana. Šajā gadījumā mēs varam runāt par spēcīgiem traucējumiem, kurus, visticamāk, izraisa patogēno mikrobu iekļūšana ķermenī. Tādā veidā ķermenis izpaužas savos aizsardzības mehānismos, kas palīdz kuņģa-zarnu traktam visu izvest. Tā kā vemšana un vaļīgi izkārnījumi aizved daudz šķidruma, cilvēks sāk justies vājš.

Vēl vienu smagu caurejas gadījumu pavada augsts drudzis, kas var sasniegt 39-40 ° C. Tam pievienota pastiprināta svīšana, palielināta sirdsdarbība un vājums.

Caureja izraisa

9b740bd0e710678ab94e33921afcd76c

Pirmkārt, caureja ir traucējums kuņģa-zarnu trakta darbā, un ir daudz iemeslu, kas var izraisīt šos traucējumus.

Vīrusu un baktēriju infekcijas, kas nonāk ķermenī, uz kurām zarna reaģē ar vaļīgu izkārnījumu un sāpēm vēderā. Jauns ēdiens, kas iepriekš nav lietots, var izraisīt arī caureju. Bet šeit runa nav tik daudz par vietējo virtuvi, bet par gadījumiem, kad cilvēki dodas atvaļinājumā, piemēram, uz eksotiskām valstīm un izmēģina ko jaunu. To sauc arī par ceļotāju caureju.

Higiēnas pamatstandartu neievērošana, ja maltīti lieto bez roku mazgāšanas, rada arī diskomfortu. Parasti šis iemesls ir īpaši izplatīts bērnu vidū.

Izraisītāji ir arī herpes un hepatīta vīrusi, kā arī dažādu zāļu, īpaši antibiotiku, lietošana.

Vēl viens caurejas cēlonis ir čūlainais kolīts. Šajā gadījumā caureja ir smaga. Tomēr ir iespējams saprast, ka tieši viņš bija cēlonis tikai pēc pilnīgas diagnozes, kas ietver zarnu iekšēju pārbaudi.

Bet ne vienmēr iemesls ir fiziskā līmenī. Caureju var izraisīt smags stress vai ilgstoša depresija... Ķermeņa vispārējā depresija vislabākajā veidā neatspoguļo imūnsistēmu, kas noved pie šādām parādībām.

Šis ir tikai neliels iemeslu saraksts, patiesībā tas ir daudz garāks. Lai efektīvi izārstētu caureju, jums jāsazinās ar speciālistu un jānokārto visi nepieciešamie testi. Tad tiks identificēts precīzs provokators, uz kuru jānovirza visi centieni.

Pastāvīga caureja: cēloņi

shutterstock_341508371

Pastāvīgu caureju medicīniskā līmenī sauc par hronisku. Visbiežāk tas notiek nolaidīgas attieksmes pret savu veselību un parastās šķirnes pienācīgas ārstēšanas trūkuma dēļ.

Zarnas vairs nevar patstāvīgi nodibināt savu darbu, tajā vairojas patogēnās baktērijas. Notiek IBS (kairinātu zarnu sindroms). Sāpes vēderā kļūst asas, paroksizmālas. Pašu caureju var mainīt ar īsu aizcietējumu.

Turklāt pastāvīga caureja var rasties nepareizas uztura dēļ, kad diēta netiek pielāgota un tajā ir daudz neveselīgas pārtikas. Tajā pašā laikā fermentētu piena produktu pilnīgi nav, tad zarnām vienkārši nav kur ņemt "palīgus", kas palīdzētu tam tikt galā ar stresu.

Varbūt pastāv kāda produkta vai elementa neiecietība. Analizējiet izvēlnes jaunumus un mēģiniet izslēgt identificēto vienumu. Pirmkārt, par labību un piena produktiem vajadzētu būt aizdomās.

Pastāvīga caureja ir satraucoša pazīme, ka organismā ir dažas nopietnas problēmas, tādēļ jebkurā gadījumā jums jāsazinās ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību.

Kāpēc caureja ir bīstama

Attēls-1241

Tā kā caureja no ķermeņa izvada daudz šķidruma, pirmā lieta, kurai tā ir bīstama, ir dehidratācija. Mutes dobumā parādās sausums, cilvēks ir izslāpis, āda kļūst bāla, tiek novērota reta urinēšana. Smagas dehidratācijas simptoms, kad nekavējoties jākonsultējas ar ārstu - spēcīga sirdsdarbība, pārkāpumi tās ritmā, sajūta, ka nepietiek gaisa... Tas norāda uz sāļu trūkumu organismā, kas izveidojies normāla šķidruma daudzuma trūkuma dēļ. Ūdens zudums noved pie vispārēja ķermeņa vājuma un vājuma. Šajā gadījumā kopējais ķermeņa svara zudums var sasniegt 4%. Ja sevī vai tuviniekos atrodat dehidratācijas pazīmes, nekavējoties jālieto sāls šķīdums.

Tikpat bīstamas caurejas sekas ir labvēlīgo mikroelementu un vitamīnu zudums, kas izdalījās kopā ar vaļīgu izkārnījumu. Tas noved pie pacienta stāvokļa pasliktināšanās, apetītes zuduma, galvassāpēm (līdz migrēnai), imūnsistēmas samazināšanās, matu izkrišana, viņu blāvuma izskats. Šīs sekas ir iespējams novērst ar vitamīnu un minerālu kompleksu palīdzību, kurus ārsts izraksta.

Ja slimība netiek ārstēta un caureja turpinās ilgu laiku, var attīstīties nopietnāki pastāvīgi traucējumi, kuru ārstiem nepieciešama specializēta iejaukšanās. Visbiežāk sastopamā komplikācija ir disbioze, kad zarnās dominē patogēni mikroorganismi. Tad caureja kļūst hroniska, laiku pa laikam mainoties ar aizcietējumiem. Šajā gadījumā bez pilnīgas un kvalitatīvas zarnu mikrofloras atjaunošanas tās darbu nevar noteikt.

Caureja norāda, ka ķermenī ir aktīvi patogēni mikrobi. Šo organismu radītie atkritumi ir toksiskas vielas, kas izraisa cilvēka ķermeņa saindēšanos. Notiek intoksikācija. Tas viss, iekļūstot limfātiskajā un asinsrites sistēmā, nonāk citās vietās, kas izraisa traucējumus citu orgānu darbā, piemēram, nieru mazspēju.

Caureja un drudzis

aec7b25e-fc8d-4cd9-b4c6-3baa23f7441a

Temperatūras klātbūtne ar caureju norāda, ka ķermenis vada sīvu cīņu starp "labo un ļauno", proti, ķermenis mēģina noņemt tajā iekļuvušos patogēnos mikrobus.

Būtībā šis nosacījums norāda uz saindēšanos ar pārtiku. Šajā ziņā nekādā gadījumā nav iespējams ignorēt simptomus, domājot, ka viss izzudīs pats no sevis. Ir steidzami jāveic pasākumi stāvokļa normalizēšanai. Pirmkārt, jums jādzer daudz šķidruma, kurā vispirms jāizšķīdina nedaudz sāls, lai papildinātu ūdens un sāls līdzsvaru. Otrkārt, jums nekavējoties jāizsauc ātrā palīdzība, līdz pacients pasliktinās.

Taisnības labad ir vērts atzīmēt citu situāciju, kad vispirms ir temperatūra, un tikai pēc tam caureja. Tās ir divas dažādas lietas. Šajā gadījumā tas ir pirmais, kas provocē otro. Tātad, iespējams, visi pamanīja, ka caureja bieži rodas saaukstēšanās laikā. Šajā periodā ķermenis ir novājināts, imūnsistēma cīnās pret uzbrūkošajiem mikrobiem, un tajā pašā laikā pavājinās arī kuņģa-zarnu trakts. Tad caureju ar drudzi var uzskatīt par pilnīgi dabisku procesu. Tiklīdz vispārējais stāvoklis uzlabojas un ķermenis sāk atveseļošanās procesu, caureja izzudīs pati.

Slikta dūša un caureja

1363722032_gemoroi-02

Caureju gandrīz vienmēr pavada slikta dūša, kas ir pilnīgi dabiska reakcija uz gremošanas sistēmas traucējumiem. Bieži vien tas nerodas uzreiz, bet pēc kāda laika un izpaužas no tā, ka kuņģis sāp un pūš. Ja jums ir slikta dūša ar caureju, tad jūs varat būt mierīgs.

Tomēr, ja slikta dūša pārvēršas par vemšanu, tad jums jāizslēdz trauksme. Visticamāk, tā, tāpat kā iepriekšējā gadījumā, ir dedzīga saindēšanās pazīme. Ar caureju ķermenis jau piedzīvo stresu un barības vielu un šķidrumu zudumu, ar vemšanu šis process tiek dubultots. Šajā gadījumā labāk nav pašārstēties, bet izsaukt ātro palīdzību, lai nepasliktinātu jau tā ne vislabāko situāciju.

Caureja grūtniecības laikā

lechenie-diarei-pri-beremennosti

Grūtnieces ķermenī notiek pastāvīgas izmaiņas, kas labi var izskaidrot caureju. Ja tas norit bez papildu simptomiem un laiku pa laikam tiek novērots, tad to varat lietot dabiskam procesam. Tomēr par to joprojām ir vērts paziņot ārstam.

Ar ilgstošu caureju, kurai pievienoti papildu simptomi, jums par to nekavējoties jāinformē ārsts. Dehidratācija ir bīstama personai normālā stāvoklī, grūtniecei tas ir pilns ar nopietnākām komplikācijām.

"Interesantā" stāvoklī ir nepieciešams milzīgs vitamīnu un minerālvielu daudzums, kas, kā jūs zināt, šādos brīžos droši atstāj ķermeni. Tādēļ jums nevajadzētu ignorēt ķermeņa signālus, bet mēģināt novērst vai ārstēt jau sākušās kaites.

Kā ārstēt caureju grūtniecības laikā

ponos-pri-beremennosti

Grūtniecības laikā rīsi ir laba iespēja caurejas kontrolei. Neizskalojiet to pārāk daudz, ir nepieciešams, lai pēc vārīšanas tas būtu nedaudz lipīgs.

Dzeriet žāvētu augļu kompotu vai pagatavojiet želeju ar kartupeļu cieti.

Smalki sagrieztu bumbieri ielej ar pāris glāzēm verdoša ūdens un uz 20 minūtēm liek uz mazas uguns. Noņemiet no uguns, pārklājiet un ļaujiet sēdēt apmēram 4 stundas. Dzeriet iegūto sastāvu 0,5 tasēs visu dienu.

Mēģiniet dienu badoties, un, tiklīdz caureja mazinās, apēdiet baltmaizes krutonu ar vāji pagatavotu tēju. Dzeriet daudz ūdens, lai kompensētu zaudēto ūdeni. Konsultējieties ar savu ārstu un lieciet viņam izrakstīt maigu medikamentu, kas nelabvēlīgi neietekmēs ne jūs, ne jūsu bērnu.

Caureja ar menstruācijām

Parasti caureja menstruāciju laikā ir normāla parādība. Dažas dāmas jau ir pieradušas un ir samierinājušās ar pašreizējo situāciju. Principā diena vai divas vilšanās pirms “šīm” dienām vai tieši “šajās” dienās ir dabisks process, un nav nepieciešams veikt nekādas darbības.

Tomēr, ja caureja turpinās pēc kritiskām dienām, vienlaikus pievienojot sliktu dūšu un vemšanu, maz ticams, ka tam būs kaut kas saistīts ar ciklu. Šeit ir vēl viens iemesls, ar kuru jums jāsazinās ar speciālistiem.

Caureja bērnam

mini-1

Parasti caureju var ierindot starp populārākajām problēmas bērniem... Tā kā ballēšanās un parastās dzīves procesā saldumu ēšana uz ielas ar netīrām rokām ir bērnu iecienīta izklaide. Turklāt ne vienmēr ir iespējams pienācīgi uzraudzīt bērna uzturu, it īpaši, ja ir pienācis laiks bērnudārzam un skolas.

Ja zīdainim ir caureja, ko papildina vemšana un stipras sāpes vēderā, nekavējoties izsauciet ātro palīdzību! Līdz ar to joki ir slikti, un bērna stāvoklis jebkurā brīdī var sākt pasliktināties.

Jūs varat salīdzināt simptomus ar iespējamām slimībām un cēloņiem:

  • Ja caureja notiek pēkšņi, tiek novērota vemšana un slikta dūša, ir nedaudz augsta temperatūra - visticamāk, tas ir vīrusu gastroenterīts.
  • Ja temperatūra ir augsta, caureja var būt ar vemšanu vai bez tās, un pašā izkārnījumos var redzēt asinis vai gļotas - tas ir līdzīgi zarnu bakteriālai infekcijai.
  • Ja traucējumi ir novēroti vairāk nekā divas dienas, bet vispārējais stāvoklis ir normas robežās un bērns jūtas labi, atcerieties, cik daudz sulu viņš izdzēra pēdējās dienās. Šie simptomi ir līdzīgi nespecifiskai caurejai, kas rodas, pārmērīgi lietojot augļu dzērienus.
  • Akūtas caurejas, smagas nelabuma un vemšanas, galvassāpju un augsta drudža gadījumā ir aizdomas par saindēšanos ar pārtiku.
  • Ja ļoti mazam bērnam ir vēdera uzpūšanās, krampji, palielināta gāzes ražošana, elpas trūkums un caureja, visticamāk, tas ir parazītu iebrukums. Jums būs jāpārbauda, ​​vai nav tārpu.
  • Ja bērns lieto kādas zāles, tad šāda reakcija var būt blakusparādība.
  • Ar biežu caureju, ko papildina vēdera uzpūšanās un sāpes, krampji, slikta dūša un palielināta gāzes ražošana, savukārt caureja dažkārt dod aizcietējumus, tas ir līdzīgi kairinātu zarnu sindromam.
  • Vai izkārnījumiem ir ārkārtīgi nepatīkama smaka, vai tie ir palielināti, tiem ir gaiša krāsa un tajā pašā laikā ir problēmas ar svara pieaugumu? Jābūt nepietiekamai gremošanai.
  • Ja bērnam izkārnījumos ir asinis, viņš sūdzas par sāpēm locītavās, viņam ir slikta apetīte, nogurums un slikta dūša - jums jānosaka Krona slimība vai čūlainais kolīts.

Caurejas ārstēšana bērniem

2

Kopumā viss, kas attiecas uz bērniem, ir ļoti vēlams pašārstēties. Bērna ķermenis darbojas atšķirīgi nekā pieaugušais, tāpēc jebkurš nepareizs lēmums un situācija pasliktināsies.

Ieteicams dot bērnam kaut ko grūtu, piemēram, grauzdiņus, žāvētājus, cepumus vai citus tās pašas kategorijas pārtikas produktus. Pacientam ir labi ņemt kompotu, kas izgatavots no bumbieriem, savukārt pašas bumbieres nevar ēst.

Šeit ir dažas tradicionālās medicīnas receptes, kas var būt noderīgas bērnības caurejas ārstēšanā.

  • Glāzē silta vārīta ūdens izšķīdiniet nelielu karoti (bez slaida) kartupeļu cietes. Tiklīdz pēdējais ir pilnībā izšķīdis, dodiet kompozīciju bērnam dzert. Reģistratūra tiek veikta katru stundu.
  • Apmēram 100 g maizes drupatas, kas izgatavotas no rudzu miltiem, iemērciet siltā ūdenī un ļaujiet tai pagatavot. Dodiet sagatavoto šķīdumu bērnam dienas laikā.
  • Rožu gurnus (apmēram 150 g) kārtīgi samīca, lai pagatavotu biezputru, ļaujiet tai nostāvēties apmēram septiņas minūtes. Sagatavoto masu nelielās porcijās dodiet bērnam visu dienu, stundu pirms ēšanas. Ja bērns ir ļoti mazs, tad šo recepti nevar izmantot.

Iepriekš minētās receptes darbojas kā pirmā palīdzība, jebkurā gadījumā jums jāparāda liels ārsts un pēc tam jāievēro viņiem sniegtie ieteikumi.

Caurejas līdzeklis

diareja

Visas zāles jānosaka ārstam, pamatojoties uz viņa pacienta īpašo situāciju un individuālajām īpašībām. Zemāk ir vispārīgi medikamenti, kas var sniegt īslaicīgu atvieglojumu. Pirms lietošanas vienmēr uzmanīgi izlasiet instrukcijas, pārbaudiet kontrindikācijas un nepārsniedziet norādīto devu.

Probiotikas, kas palīdz atjaunot zarnu mikrofloru:

  • Laktobakterīns.
  • Bificol.
  • Bifidobakterīns.
  • Linex.
  • Bifiform.
  • Acilakts.
  • Normobact.
  • Hilak forte.

Zāles, kas palēnina peristalīzi un atvieglo caureju:

  • Imodium.
  • Loperamīds.
  • Diara.
  • Suprilol.
  • Stoperāns.
  • Lopedium.

Pretmikrobu zāles:

  • Stopdiar.
  • Ftalazols.
  • Furazolidons.
  • Sulgins.
  • Tannakp.

Zāles pret caureju:

  • Enterosgel.
  • Smecta.
  • Polisorb.
  • Aktivētā ogle.
  • Polyphepan.
  • Ekskursija.

Diēta caurejas gadījumā

foto_570

Ja atrodat caureju, tad vispirms jāpievērš uzmanība diētai.

Pēc katra tualetes apmeklējuma izdzeriet vismaz glāzi šķidruma, lai neizraisītu dehidratāciju. Šajā gadījumā ir lietderīgi izmantot vāji koncentrētu tēju, ābolu sulu, buljonu ar zemu tauku saturu.

Ja jums ir problēmas ar izkārnījumiem, mēģiniet ēdienkartē iekļaut pārtiku, kas bagāta ar pektīniem: ābolus, banānus, jogurtus.

Noderīgs ir kālijs, kas pirmais iziet no ķermeņa ar caureju. To ir daudz augļu sulās un banānos.

Neaizmirstiet ēdienam pievienot sāli, tas palīdz saglabāt ūdeni organismā. Noder arī drupatas, krekeri, žāvētāji utt.

Caurejas laikā noliecieties uz olbaltumvielām: vistu, tītaru, liellopa gaļu, olām. Tas palīdzēs jums iegūt spēku un cīnīties ar nogurumu.

Mēģiniet ēst pārstrādātus augļus un dārzeņus, jo daži no tiem neapstrādāti var pasliktināt problēmas.

No uztura izņemiet sveķus un soda, tie veicina gremošanas trakta pasliktināšanos. Rieksti, klijas, pilngraudu maize, alkohols - tas viss ir aizliegts caurejas gadījumā.

Kā ārstēt caureju

1380556969_narodnie_sredstva_ot_diarei1

Efektīva ārstēšana sastāv no cēloņa, kas izraisīja izmaiņas organismā, kvalitatīva noteikšana un tā novēršana. Tā kā ir ļoti daudz iemeslu, labāk lūgt speciālista palīdzību iekaisuma fokusa noteikšanai.

Pēc tam ārsts izraksta procedūras. Parasti medicīnas speciālisti lieto medikamentus. Tomēr jūs varat runāt ar ārstu par iespēju ārstēties ar tradicionālās medicīnas receptēm. Ja jūs esat pazudis alerģija komponentiem, nav individuālas neiecietības un kontrindikāciju, maz ticams, ka speciālists būs pret to.

Zemāk ir dažas efektīvas caurejas receptes.

Tautas līdzekļi pret caureju

  • Ēdamkaroti valriekstu iekšpuses ielej ar puslitru verdoša ūdens un atstāj uz 20 minūtēm.Pēc tam infūziju izkāš un katru dienu izdzer glāzi tukšā dūšā.
  • Labi palīdz no caurejas infūzijas vērmeles uz degvīna. Jums jālieto 20 pilieni ik pēc 3 stundām.
  • Pagatavojiet ābolu mērci. Pirms to izdarāt, noņemiet mizu no augļiem. Vienu ābolu biezeni vajadzētu ēst ik pēc divām stundām.
  • 0,5 ēdamkaroti sausas ozola mizas ielej ar glāzi verdoša ūdens un vāra apmēram pusstundu. Dzert 2 ēd.k. l. Trīs reizes dienā.
  • Ļoti palīdz vārīti rīsi.
  • Ielejiet ēdamkaroti sausu zāļu asinszāli ar glāzi verdoša ūdens. Dzeriet atdzesēto sastāvu glāzes trešdaļā pusstundu pirms ēšanas, 3 reizes dienā.
  • Tajās pašās proporcijās un pēc tā paša principa jūs varat pagatavot alkšņu novārījumu. Tas jālieto ēdamkarotei 4 reizes dienā.

Caurejas profilakse

ja parādās caureja ar asinīm, steidzami jāsazinās ar ārstu

Parasti caureja izpaužas vasaras sezonā, tāpēc šajā periodā jums jābūt ļoti uzmanīgam. Tas ir saistīts ar faktu, ka saulē karstumā notiek aktīva patogēnu pavairošana, kas cenšas iekļūt cilvēkā. Augļi, pārtika, rokas, dzīvnieki ir visi iespējamie caurejas avoti.

Pirms ēšanas regulāri nomazgājiet rokas ar antibakteriālām ziepēm. Pievērsiet īpašu uzmanību procesam pēc pastaigas, apmeklējot sabiedriskās tualetes. Rūpīgi izskalojiet dārzeņus, augļus un citus pārtikas produktus. Ieteicams to darīt arī ar ziepēm, lai veiktu kvalitatīvu dezinfekciju vai applaucētu ar verdošu ūdeni. Centieties neēst ārā, kad nav iespējas visu iztīrīt, vai nēsājiet līdzi īpašu antiseptisku želeju, kuru varat iegādāties jebkurā aptiekā.

Rūpīgi pagatavojiet gaļu, olas, pienu, zivis un citus proteīnus saturošus pārtikas produktus. Gatavos ēdienus uzglabājiet stingri ledusskapī. Ja ir vismazākās šaubas par produkta svaigumu, neriskējiet un neēdiet to.

Centieties mazāk ēst teltīs un nopērciet pārtiku uzticamās vietās. Pirms maksājuma vienmēr pārbaudiet derīguma termiņu.

Pārskatiet savu uzturu, pārliecinieties, ka tajā ir veselīgi ēdieni, un kaitīgie ēdieni ir tuvu minimumam. Regulāri ēdiet fermentētus piena produktus, kas palīdzēs izveidot zarnu mikrofloru.

Attīrīšanas procesam ir svarīga loma ķermeņa veselībā. Laiku pa laikam jums jāattīra zarnas no visa veida toksīniem. Tā kā to pārpalikums var izraisīt arī intoksikāciju un caureju.

Līdzīgi raksti

Atstāj atbildi