Emocionālā atkarība - kā no tās atbrīvoties

Psihologi saka, ka visas problēmas rodas no bērnības. Jebkuram cilvēkam ir vajadzīga mīlestība, pašrealizācijas iespējas, drošība, draudzība, uzticēšanās. Ja bērnībā to nesaņem no mātes, no ģimenes, kurā bērns aug un tiek audzināts, tad nākotnē viņam būs daudz problēmu. Emocionālo atkarību raksturo stāvoklis, kurā visas jūsu domas, darbības un vēlmes ir saistītas ar objektu vai objektu. Un jebkura veida atkarība ir mēģinājums maskēt iekšējās problēmas.

Emocionālā atkarība - kā tā rodas

Emocionālā atkarība parasti izpaužas tā, ka cilvēks nespēj sevī atrast patīkamas, laipnas, siltas jūtas, viņš tās meklē ārējā pasaulē. Tas nozīmē, ka cilvēks meklē iekšēju pieredzi no apkārtējās pasaules: no citu cilvēku darbības, dažiem ārējiem notikumiem, nevis sevī.

Psihologi izšķir šādus atkarības veidus:

• no dažādām vielām: pārtika, alkohols, narkotikas;
• no jebkādas sajūtas saņemšanas: mīlestība, atzinība, uzmanība;
• no dažādām aktivitātēm: piemēram, azartspēles vai datorspēles;
• no dzimums;
• no naudas, kā vērtības, veiksmes rādītāju.

Galvenais šāda veida atkarības rašanās iemesls ir personisko emociju trūkums. Dzīve sāk vārīties līdz cilvēka vai nodarbošanās atrašanai, kas varētu aizpildīt iekšējās nepilnības.

Emocionāli atkarīgiem cilvēkiem biežāk nekā nav dzīves mērķa, viņi cenšas dzīvot cita cilvēka dzīvi, piedzīvot tādas pašas jūtas un emocijas kā viņš. Šādi cilvēki meklē pieredzi ārpus sevis. Emocionāli atkarīgi cilvēki mēdz meklēt savu "dvēseles palīgu", lai justos kā viens veselums. Tomēr pieķeršanās var izraisīt to, ka cilvēks, kurš ir emocionāli atkarīgs, sagaida, ka viņa līdzjūtības un mīlestības objekts pastāvīgi stimulēs mīlestību. Citiem vārdiem sakot, emocionāli atkarīgs cilvēks uzskata, ka viņa spēja mīlēt ir atkarīga no viņa mīlestības objekta darbības.

Kā atbrīvoties no emocionālās atkarības

Lai atbrīvotos no visu patērējošās emocionālās atkarības, jums:

1. Atzīstiet sev, ka esat atkarīgs. Viena no atkarības pazīmēm ir atkarības noliegšana.
2. Viens no galvenajiem uzdevumiem jums šajā posmā būs izprast savu Es, proti, jūsu vēlmes, vajadzības, jūtas. Strādājot ar cilvēkiem, jums jāiemācās runāt par savām vēlmēm un interesēm, jāiemācās rūpēties par sevi.
3. Ir svarīgi iemācīties tikt galā ar situācijām, kad vienlaikus jūs piedzīvojat pretējas jūtas. Daudzi šādos brīžos izstumj vienu no viņiem.
4. Tikpat svarīgs process būs atbildības uzņemšanās par savu dzīvi un vienlaikus atteikšanās uzņemties atbildību par citu cilvēku dzīvībām. Pateicoties tam, jūs iemācīsities izvairīties konflikti, apvainojumi.
5. Darbs ar bērnības traumām, kas atstāja pēdas pieaugušā vecumā. Ir nepieciešams to sērot un pieņemt.
6. Iemācieties veidot attiecības ar partneri. Bet, lai to izdarītu, jums jāiziet visi iepriekš minētie posmi, daloties atbildībā un jābūt gataviem grūtībām.

Emocionālā atkarība: psiholoģiskā "profilakse"

Vissvarīgākais, ko jūs varat darīt sev, ir saglabāt savu iekšējo kodolu, saglabāt līdzsvaru un nepazaudēt sevi. Kas mūs pazīst labāk par sevi? Draudzējieties ar sevi, iemācieties sevi redzēt ar laipnām acīm, atbalstīt sevi, apstiprināt, just līdzi, mīlēt. Protams, mēs visi vēlamies būt mīlēti un mīlēt sevi, taču ir svarīgi redzēt līniju, kad tā pārvēršas par atkarību.

Lai jūsu bērns augtu veselīgā mikroklimatā un nodrošinātu sev veiksmīgu nākotni, jums ir nepieciešams:

1. ir uzticības, rūpes un mīlestības attiecības ar savu bērnu;
2. pieņem zīdaini tādu, kāds viņš ir;
3. netraucē bērnam atklāti izteikt emocijas;
4. Veicināt jaunas intereses un sniegt pozitīvākas atbildes;
5. nodrošināt drošību un aizsardzību;
6. mēģiniet nevērtēt un pieņemt viedokli, pat ja nepiekrītat;
7. interesēties par bērna vēlmēm un interesēm;
8. nosakiet, ko bērnam nevajadzētu darīt, un tieši izskaidrojiet, kāpēc tas tā ir.