Kā pārtraukt domāt par cilvēku

Divu mīlošu cilvēku šķiršanās ir skumjš notikums abiem, bet aizvainojums un vilšanās ir vēl spēcīgāka, ja jūtas nebija abpusējas un ar garīgajām sāpēm ir jātiek galā vienai pašai. Apkārtējā pasaule izgaist, un nav spēka sākt jaunu dzīvi, un visi mēģinājumi atjaunot attiecības noved pie sabrukuma. Šajā gadījumā ir tikai viena izeja - ļauties un aizmirst. Vārdos tas ir vienkārši, bet patiesībā jums būs jāsavāc visi spēki un griba dūrē un jāmēģina izdzēst savu mīļoto no pagātnes. Stāsts nav jauns, tāpēc psihologi jau sen ir izstrādājuši aptuvenu plānu, kā aizmirst cilvēku.

Kā aizmirst cilvēku

• Visādā ziņā ierobežojiet saziņu ar vēlmju objektu, it īpaši, ja viņa dzīvē jau ir parādījies cits. Pastāvīgi ritiniet galvā domu, ka nav mīlestības un tās nebija, un tas ir tikai īslaicīgs prāta aptumšojums, pēc kāda laika jūs pats tam ticēsiet. Situācija ir sarežģītāka, kad jums jātiekas ar bijušo skolā vai darbā, jāmēģina lūgt priekšniekiem atvaļinājumu un izvairīties no neveiksmīgām attiecībām, kā arī atteikties sazināties ar kopīgiem draugiem. Iespējams, puisis sāks tevi provocēt, sūtīt apsveikumus vai rakstīt ziņas, neapmānīsies ar to, ja esi apņēmies ienākt jaunā dzīvē.
• Dzēsiet visus kontaktus, iekļaujiet melnajā sarakstā savu tālruņa numuru vai lapu sociālajos tīklos, visticamāk, viņš atbildēs tāpat, un jums nebūs iemesla viņu atkal apmeklēt. Kontu dzēšana un tālruņa numura maiņa var būt radikāls pasākums. Šie vienkāršie padomi ietaupīs jūs no pastāvīgas gaidīšanas un nenoteiktības sajūtas, kad katra sīkrīka skaņa atgādina pagātni.
• Tā kā jums būs daudz brīva laika, padomājiet, kā to izmantot. Iespējams, jūs iegremdēsieties ar galvu darbā vai atradīsit jaunu hobiju, ļaujiet labāk domāt par tiem savā galvā, nevis uztraukties par neveiksmīgu romantiku. Nemēģiniet sevi apzīmēt, nožēlojiet sevi vai bijušo partneri, meklējiet kļūdas savā uzvedībā un desmitiem reižu atkārtojiet pēdējās tikšanās scenārijus - tas viss jūs ievilks depresijā vēl dziļāk. Meklējiet plusus iekšā šķiršanās ceļi, un tie, neapšaubāmi, ir, piemēram, pārvietošanās brīvība un ierobežojumu neesamība jebko.
• Pēc pašhipnozes un "numuru tīrīšanas" sesijas sāk noņemt "materiālos" pierādījumus. Nebaidieties izmest miskastē tās lietas, kuras mīļais jums atstāja, saplēst vai sadedzināt koplietojamos fotoattēlus. Labāk ir nekavējoties aizstāt vienu lietu ar citu. Metodes būtība ir radīt jaunu izskatu bakalaura ligzdai, it kā nebūtu ģimenes dzīves un lauztu cerību.
• Rūpējieties par sevi un savu izskatu - nomainiet garderobi, mainiet savu tēlu, iegūstiet jaunu frizūru, lai izceltos no pūļa. Tas noteikti uzlabos jūsu garastāvokli. Nu, un, protams, iepirkties. Ja iespējams, dodiet draugiem lietas, ko iegādājāties, dzīvojot kopā ar bijušo, un iegādājieties jaunas pilnīgi citā stilā.
• Psihologi saka, ka mājdzīvnieki ir sava veida nomācoši līdzekļi. Varbūt jūs ilgi domājat par iegūstiet sev pavadoni, uz rehabilitācijas laiku viņš atbrīvos jūs no negatīvām domām un palīdzēs novērst uzmanību. Tam nav jābūt kaķim vai sunim, arī papagaiļi vai seski ir tā vērts, lai jūsu sejā atrastu gādīgu saimnieku.
• Atcerieties, cik ilgi jūs neesat atpūties ķermenī un dvēselē. Ir pienācis laiks doties ceļojumā! Pat ja jums nav iespējas iemērkt aizjūras kūrortus, jautrs un informatīvs pārgājiens kalnos ar lielu kompāniju, svaigs gaiss vai pāris dienas pie vietējā ezera ienesīs jūsu ikdienas rutīnā košas krāsas.

Kā aizmirst mīļoto cilvēku

Kā pārtraukt mīlēt un aizmirst vīrieti kurš vakar bija tik tuvs un mīļš? Vispirms atcerieties par savu pašcieņu, ka neviena spēcīga un sevi cienoša sieviete nepieķersies apzināti lemtajām attiecībām. Vai jūs vienkārši meklējat tikšanās un sirsnīgas sarunas? Vai, pieņemot lēmumus, jūsu viedoklis nekad netiek ņemts vērā? Vai domas par mīļoto cilvēku izraisa melanholiju un sevis žēlošanu? Maz ticams, ka šim romānam ir nākotne, jūs nebūsiet apmierināts ar šo cilvēku.

Procesa aizkavēšana situāciju tikai saasinās, necieņa un nevērība pret jūtām kļūs par ieradumu, un būs grūtāk pamest savu komforta zonu. Ja jūs joprojām ar maniakālu neatlaidību cenšaties saglabāt to, kas jau sen ir iznīcināts, paskatieties uz situāciju no ārpuses, tā dēvētā mīlestība jau sen nav ievedusi neko vieglu un pozitīvu jūsu dzīvē, tāpēc savelciet sevi un sakiet “Stop”.

Kā atlaist cilvēku bez ciešanām un depresijas par to?

• Nelietojiet attaisnojumu vīrietim par nespēju veikt nepieciešamos pasākumus un noturēt tevi, to ir grūti saprast un pieņemt, bet, ja viņš patiešām vēlētos, viņš darītu visu, lai saglabātu attiecības. Jūs to varat attaisnot tik daudz, cik vēlaties, ar dažiem apstākļiem un nodarbinātību, taču persona atstāja novārtā jūsu jūtas, tāpēc jums jāaizliedz sev pat domāt par romantikas atjaunošanu.
• Jūs nevarat atkal un atkal atgriezties savās domās par jau notikušo sabrukumu, un tam ir vērts loģiski izbeigt attiecības. Ko darīt? Jā, vienkārši izstāstiet bijušajam visu, ko domājat par viņu personīgi, vēstulē vai ziņojumā. Bet mēģiniet izvairīties no apsūdzībām un pretenzijām, pieminiet patīkamus mirkļus, notikumus savā kopīgajā dzīvē, pateicieties viņam par visu un novēliet viņam laimi. Tātad jūs atbrīvosities no pagātnes un garīgi sagatavosities jaunām attiecībām.
• Kad lēmums par šķiršanos ir ļoti grūts, psihologi iesaka noformēt dokumentālu līgumu ar sevi, kurā būs norādīts laika periods, kas paredzēts pārdzīvojumiem un ciešanām. Kad tas beidzas, apsoliet sev veicinošu balvu - patīkamu ceļojumu, jaunas lietas vai tēla maiņu.
• Izbaudiet vienkāršas lietas un pierakstiet tās īpašā dienasgrāmatā, tas iemācīs saskatīt pozitīvo pat sīkumos.
• Diskreditējiet savu bijušo savās acīs. Ievērojiet tā trūkumus un pārtulkojiet visas pozitīvās īpašības negatīvās. Piemēram, ja vīrietis ir pieticīgs un lakonisks, tad jūs varat viegli teikt, ka viņš ir saspiests un bēdīgi slavens. Vai jums to vajag? Visticamāk ne.

Kā aizmirst cilvēku: psihologa padoms

Jebkurš psiholoģijas jomas profesionālis jums pateiks, ka iemīlēšanās sajūta ir līdzīga slimībai vai atkarībai, piemēram, no alkoholisma. Eiropā tiek veidoti īpaši anonīmi atbalsta pakalpojumi, lai neveiksmīgas romantikas gadījumā palīdzētu nelaimīgajam mīļotājam. Krievu dāmas reti ķeras pie profesionāļu palīdzības, dodot priekšroku vienatnē tikt galā ar problēmām, ielej asaras spilvenā vai, vēl ļaunāk, ielej skumjas ar stipriem dzērieniem. Nekādā gadījumā to nedrīkst darīt, atvieglojums var nākt uz īsu laika periodu, bet tad melanholija ritēs ar jaunu sparu, un tiks nodarīts kaitējums veselībai.

• Kas attiecas uz emocionālo noskaņojumu, tad vispirms sievietei ir jāsaprot - šķiršanās jau ir noticis, nākotnē to nebūs viegli pieņemt kā faktu, bet nekas neatgriezenisks nav noticis. Kopā ar savu bijušo mīļoto jūs vairs nebūsiet, tomēr jums tas jāuztver kā noteikts posms, kas ir beidzies, bet pirms jums desmitiem jaunu durvju, svaigu ideju, paziņu un priecīgu tikšanos.
• Ja visi mēģinājumi atgriezt puisi neizdevās nožēlojami, nemēģiniet vairs salīmēt salauzto kausu, nemeklējiet sapulces, neuztraucieties ar zvaniem, neziedojiet sirdsmieru dažu minūšu sarunai. Tas tikai novedīs pie jauna sirdssāpju un vilšanās rašanās.
• Neatgriezieties domās par vecajām attiecībām, iztēlē uzzīmējot laimes attēlu ar savu mīļoto, šāda rīcība izraisīs vēl vienu impulsu sevis žēlošanai. Ļoti drīz jūsu dzīvē parādīsies vēl viena persona, ilgi nebūs jāgaida.
• Katru dienu ieprieciniet sevi ar patīkamiem sīkumiem - iepirkšanos, gardu saldējumu, apmeklēšanu kinoteātrī, tad negatīvie mirkļi tiks aizmirsti ātrāk. Bet kontrolējiet savu emocionālo stāvokli, neuzņemieties problēmas ar pārtiku un neliet alkoholu.
• Neturieties pie pagātnes, piedodiet un atlaidiet cilvēku. Būs labi izteikt visas emocijas mīļotajam cilvēkam, piemēram, draugam, kurš jums nežēlos un nejutīs, bet centīsies ieklausīties un saprast.
• Saprotiet, ka neesat vienīgā meitene līdzīgā situācijā, un laika gaitā visi satiek savu dvēseles palīgu un atrod ģimeni.