Uz visiem laikiem savilktas krūtis nav mīts
Pasaulē nav sievietes, kura nesapņotu būt skaistas formas elastīgas krūts īpašniece. Dažreiz, tiekoties pēc ideāla, dāmas izmanto ārkārtējus pasākumus un guļ zem plastikas ķirurga naza. Faktiski upurēšana ne vienmēr ir pamatota. Ar vienkāršākām procedūrām jūs varat arī uzturēt krūtis labā formā.
Pareiza krūts kopšana
Lai saglabātu piena dziedzeru skaisto formu, ikdienas aprūpe ir nepieciešama. Tas jāsāk ar ūdens procedūrām. Dousing ar aukstu ūdeni ir ļoti izdevīga, lai saglabātu pievilcīgas meitenīgas formas. Ūdens plūsma no dušas galvas tiek virzīta uz piena dziedzeri un veic 10 apļveida kustības. Pirmkārt, ūdenim jābūt siltam, un tad pakāpeniski temperatūra tiek pazemināta. Šī procedūra stimulē asinsriti un sagatavo ādu citām manipulācijām.
Lai notīrītu epidermu krūšu zonā, nelietojiet tualetes ziepes, jo tās izžūst maigu ādu. Ķermeņa kopšanai tīrīšanai vēlams izmantot kosmētikas pienu. Laiku pa laikam ir noderīgi sālsūdens bojājumi. Lai to izdarītu, izšķīdiniet lielu karoti sāls 500 ml auksta ūdens. Derēs gan parastais galda sāls, gan jūras sāls. Tad šķīdumā samitrina kokvilnas auduma gabalu vai plānu dvieli un, nedaudz izgrozīts, ar to noslaukiet piena dziedzerus.
Ir svarīgi barot krūts epidermu, lai saglabātu tās tonusu. Šim nolūkam ir piemērots īpašs krūšu kopšanas krēms. Ja nav iespējas iegādāties augstas kvalitātes krēmu, tad derēs mežrozīšu kosmētiskā eļļa. Izvēlētais produkts tiek uzklāts uz dermas ar maigām apļveida kustībām.
Kā savilkt krūtis mājās
Papildus kopšanas procedūrām krūšu pacelšanas pasākumu kompleksā jāietver vairāki fiziski vingrinājumi. Pirms vingrošanas noteikti nēsājiet īpašu krūšturi. Tas pasargās piena dziedzerus no deformācijas, saglabās to elastību un novērsīs izskatu strijas... Šādai apakšveļai ir labas atbalsta īpašības un tā ir droši nostiprināta krūtīs apmācības laikā.
Pirms treniņa noteikti veiciet dažus iesildīšanās vingrinājumus: izstiepieties uz sāniem, veiciet dažus lēcienus vietā. Galvenais komplekss ietver vairākus vingrinājumus:
- Nokļūstiet sēdus stāvoklī ar taisnu muguru. Tagad aizveriet plaukstas sev priekšā, izlieciet elkoņus uz sāniem. Stingri saspiediet plaukstas 15 sekundes, pēc tam atslābinieties. Atkārtojiet 5 reizes.
- Piecelties uz nākamo vingrinājumu. Brīvi nolaidiet rokas, novietojiet plaukstas uz gurniem. Tagad mēģiniet atvest elkoņus aiz muguras, turiet šo pozīciju 15 sekundes. Atkārtojumu skaits ir 5.
- Ielieciet plaukstas uz sienas un veiciet 15 atspiešanās ar taisnu ķermeni. Ja šī opcija jums ir ļoti vienkārša, tad veiciet atspiešanos no grīdas, stāvot ceļa stāvoklī.
- Paņemiet mazus hanteles vai jebkuru citu svaru, kas sver ne vairāk kā kilogramu. Uzņemieties boksa stāju un no šīs pozīcijas metiet rokas uz priekšu, atdarinot sitienus. Dariet 15 reizes katrai rokai.
Veiciet šo vienkāršo kompleksu trīs reizes nedēļā vai labāk - katru dienu.
Kā uzturēt krūtis ideālā stāvoklī
Ja jums patīk mērcēties karstā vannā, tad, lai piena dziedzeri būtu pilnīgā stāvoklī, jums būs jāatsakās no šī prieka. Karstā ūdens iedarbība izžūst epidermu un samazina tonusu. Tāpēc labāk aprobežoties ar dušu. Pēc ūdens procedūrām neaizmirstiet piena dziedzeru ādā iesmērēt barojošu krēmu.
Lielisks toniks, kas atgriež ādas elastību - kosmētikas ledus. Tas ir izgatavots no zāļu tējām, piemēram, ziediem. kliņģerīšu, kumelītes, salvijas lapas. Pēc katras ūdens procedūras ir lietderīgi berzēt ar kosmētisko ledu.
Ledus berzi ieteicams mainīt ar kosmētikas līdzekļiem eļļas kas palielina elastību. Šīs īpašības piemīt persiku, olīvu vai jojobas eļļai.
Ļoti svarīgs aspekts pievilcīgas krūts formas saglabāšanā ir apakšveļas izvēle. Pārliecinieties, vai krūšturis ir piemērots jums. Nevajadzētu būt absolūti nekādam diskomfortam: krūtis nedrīkst būt pārāk saspiesta vai izkrist, stiprinājums nedrīkst izspiesties mugurpusē, siksnas nedrīkst berzt ādu. Labāk ir nopirkt vienu kvalitatīvu krūšturi nekā vairākus lētus.
