Aprikožu priekšrocības un kaitējums

Aprikozes ir iecienīta daudzu cilvēku delikatese. Tomēr lieliskā garša un aromāts nav visas tās priekšrocības. Aprikozes sniedz milzīgas priekšrocības ķermenim. Apskatīsim tuvāk, kā šis auglis ietekmē cilvēka ķermeni.

Aprikožu priekšrocības

Aprikozei ir ārstnieciskas īpašības, kas nav sastopamas citos augļos. Šeit ir tikai dažas no tā priekšrocībām:

• Tas ir daudz bagātāks ar dzelzi nekā lielākā daļa citu pārtikas produktu. Tāpēc aprikozes jāēd anēmijas un sirds un asinsvadu slimību gadījumā.
• Aprikozes ir noderīgas kuņģa slimībām un gremošanas traucējumiem. Turklāt tie darbojas kā viegls caurejas līdzeklis.
• Šie augļi tiek izmantoti kā pretdrudža līdzeklis, kā arī līdzeklis sausā klepus ārstēšanai.
• Lielā karotīna satura dēļ svaigu aprikožu sulu lietošana ir lieliska metode vēža, rīkles un urīnpūšļa slimību profilaksei.
• Aprikozēs ir ļoti daudz magnija un fosfora, tāpēc tie uzlabo atmiņu, garīgo modrību un palīdz novērst multiplo sklerozi.
• Šo augļu ēšana atjauno šķidruma līdzsvaru organismā. Lai remdētu slāpes, pietiek apēst pāris augļus.

Milzīgs vitamīnu daudzums, kas atrodas mīkstumā, palīdz organismam attīrīt asinsvadus un atbrīvoties no kaitīgajiem holesterīns... Ja redze sāk mazināties, neaizmirstiet iegādāties arī šos augļus.

Aprikožu sula tiek absorbēta vēl ātrāk un vienkāršāk, tāpēc ir lietderīgi to dzert, lai stiprinātu ķermeni. Tikai 150 ml dienā apmierinās ķermeņa ikdienas nepieciešamību pēc kalcija un dzelzs. Sulu var dzert gan bērni, gan grūtnieces.

Turklāt, atsakoties no augstas kaloriju desertiem par labu veselīgām aprikozēm, jūs varat zaudēt vairākus kilogramus. Maz ticams, ka kāds apgalvo, ka šie augļi ir ļoti garšīgi, un tajos ir ļoti maz kaloriju. Turklāt aprikozes var saukt par labu vakariņu aizstājēju. Galu galā tie lieliski apmierina izsalkumu, bet neizraisa smaguma sajūtu. Turklāt dienas nogurdinātajam ķermenim nav jāpavada lielākā daļa nakts laika, gatavojot šādas vakariņas.

Aprikožu kaitējums

Kas attiecas uz aprikožu kaitējumu, tas ir minimāls. Tomēr nelietojiet tos ļaunprātīgi ar zemu asinsspiedienu, kuņģa čūlu un zarnu problēmām. Protams, individuāla produkta nepanesamība būs arī kontrindikācija ( alerģiska reakcija uz viņu).

Arī žāvēti aprikozes jāpērk piesardzīgi. Ja aprikozes žāvē ar anhidrīdu, šāda delikatese ne tikai nedos labumu, bet arī var izraisīt smagu saindēšanos. Šādus bīstamus žāvētus augļus var atšķirt pēc to nedabiski spilgtās krāsas.

Kontrindikācijas aprikozēm

Ir slimības, kurās aprikozes nevar ēst. Šeit ir to saraksts:

• hepatīts;
• traucējumi vairogdziedzerī;
• individuāla neiecietība pret šo produktu;
• laktācijas periods sievietēm un sāpes vēderā bērniem.

Turklāt aprikozes satur daudz cukura, tāpēc tos nevajadzētu ēst ar cukura diabētu.

Cik daudz aprikožu jūs varat ēst

Attiecībā uz kodoliem var ēst ļoti ierobežotu daudzumu. Dažādu slimību profilaksei un aizsardzībai pret vēzi pieaugušajam pilnīgi pietiek ar 7-10 nukleoliem dienā, bērniem - uz pusi mazāk.

Žāvēti aprikozes bieži tiek piedāvāti kā uztura uzkodas tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tomēr žāvētu augļu kaloriju saturs ir daudz lielāks nekā svaigos augļos: 100 gramos ir aptuveni 220 kcal. Tātad šādu produktu diez vai var saukt par mazkaloriju. Lai gan, salīdzinot ar lielāko daļu uzkodu, žāvēti aprikozes ir daudz labāki, jo tie ir veselīgi un labi baro ķermeni.

Tātad aprikožu daudzums, ko jūs varat ēst dienā, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā jūs tos ēdat, un no diētas kopumā. Daži neēd šos augļus visu laiku, bet uz viņu pamata organizē badošanās dienu vai īpašu attīrīšanas kursu. Tiesa, tāpat kā jebkuru mono-diētu, aprikožu nevar lietot ilgu laiku: pietiek ar četrām dienām, pēc kuras ir nepieciešams atsākt normālu uzturu.

Aprikožu kaloriju saturs

Ja mēs runājam par svaigu aprikožu kaloriju saturu, jums nav jāuztraucas: tas ir tikai aptuveni 44 kcal uz katriem 100 gramiem šī garšīgā produkta. Salīdzinājumam - banānam šis skaitlis ir vairāk nekā divkāršs! Nav nejaušība, ka pastāv pat īpaša aprikožu diēta. Vienīgais, no kā jābaidās tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir liela cukura daudzums aprikozēs.

Papildus zemam kaloriju saturam ļoti svarīga ir liela šķiedrvielu daudzuma klātbūtne šajā produktā. Tas lieliski attīra zarnas, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem, atbrīvo organismu no toksīniem un toksīniem. Šīs kaitīgās vielas aiztur ūdeni, tāpēc cilvēks nevar zaudēt svaru.

Turklāt toksīnu un toksīnu dēļ ķermenis ir it kā saindēts, tāpēc ir vājums, psiholoģisks diskomforts un spēka zudums. Visas šīs kaites, kuras cilvēki bieži uzskata par nopietnu slimību simptomiem, visbiežāk runā vienkārši par smagu sārņu veidošanos.

Aprikožu sēklu priekšrocības

Īpaša vērtība ir aprikožu kauliņiem. To priekšrocības ir zināmas kopš seniem laikiem. Senajā Ķīnā imperatori novērtēja aprikožu eļļas ārstnieciskās īpašības. Tagad, pateicoties jaunajām ražošanas tehnoloģijām, šāda eļļa ir pieejama visiem.

Tas palīdz dziedēt ādas un locītavu slimības, un to lieto matu maskās, sejas maskās un citos kosmētikas līdzekļos. Eļļa lieliski iesūcas ādā, neatstājot raksturīgo spīdumu un taukainu sajūtu. Vienkārši var izmantot arī sasmalcinātas aprikožu kauliņas: tās var izmantot dažādos skrubjos, jo tās labi atslāņo atmirušās ādas šūnas un attīra ādu.

Tas viss ir iespējams, pateicoties aprikožu kauliņu daudzo derīgo vielu un savienojumu saturam:

• tokoferols, kas novērš priekšlaicīgu novecošanos;
• piesātinātas un nepiesātinātas taukskābes;
• vitamīni A, B, C, F;
• kālijs, kalcijs, fosfors un dzelzs stiprina imūnsistēmu un atbalsta normālu ķermeņa darbību.

Turklāt aprikožu sēklas ir lielisks līdzeklis audzēju novēršanai, atbrīvojoties no bronhīta un dažādiem parazītiem.

Aprikožu sēklu kaitējums

Aprikožu kauliņos ir liels daudzums ciānūdeņražskābes, tāpēc tos var lietot tikai minimālos daudzumos. Ja jūs ēdat vairāk nekā 20 gramus dienā, jūs varat saņemt smagu saindēšanos.

Tātad aprikozes ir viens no veselīgākajiem augļiem, kas atrodams mūsu sloksnēs. To lietošana labi ietekmē daudzu orgānu darbību. Turklāt tas ir lielisks veids, kā nomierināt izsalkumu un vienkārši garšīgi!