Agrīna novecošana

Novecošana ir tāds pats dabisks un neatgriezenisks process kā, piemēram, elpa, jaunu šūnu augšana vai parādīšanās, lai aizstātu vecās šūnas. Bet dzīves ritms lielajās pilsētās, ekoloģija, atkarības, stress un daudz kas cits var izraisīt tādu parādību kā priekšlaicīga novecošana.

Agrīna ādas novecošana: cēloņi

Diemžēl neviens nevarēs izvairīties no novecošanas. Pirmās pazīmes var likt par sevi manīt pēc 25 gadiem. Viss, kas mūsu spēkos, ir novērst agrīnas ādas novecošanās cēloņus, proti:

1. Nepareizi izvēlēta kosmētika. Ja jūs pirms laika izmantojat pretnovecošanās kosmētiku, tas novedīs pie tā, ka jūsu āda zaudēs spēju pati tikt galā ar saviem uzdevumiem, zaudējot jaunību. Tas ietver arī mitruma zudumu, kas ir pilns ar sausumu ādai un, kā rezultātā, izskatu pirmās grumbas.
2. Ekoloģija. Izplūdes gāzes, putekļu daļiņas aizsprosto poras un iekļūst ķermenī, brīvie radikāļi, t.i., smago metālu daļiņas, bojā ādu un tā zaudē elastību un mitrumu.
3. Ultravioletie stari. Tiem, kas mīl intensīvu iedegumu, šī ir īpaši aktuāla problēma. Saules stari iekļūst dziļajos ādas slāņos, iznīcina kolagēnu un elastīnu, āda zaudē elastību un parādās grumbas.
4. Stress. Ilgtermiņa stress ietekmē visu ķermeni, ne tikai seju.
5. Nepareizs uzturs. Ēdot nepareizi, ķermenis nesaņem nepieciešamos vitamīnus, antioksidantus un mikroelementus, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem.
6. Nepietiekama šķidruma uzņemšana. Ūdens ir nepieciešams, lai uzlabotu asinsriti un stimulētu jaunu šūnu augšanu. Dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri tīra ūdens.
7. Miega trūkums. Kamēr mēs gulējam, mūsu āda atpūšas un šūnas atjaunojas. Ja jūs neievēroat miega un atpūtas režīmu, āda sāk zaudēt jaunību.
8. Slikti ieradumi. Smēķēšana un alkohols izraisa skābekļa trūkumu, mitruma zudumu un vazodilatāciju, kas galvenokārt noved pie priekšlaicīgas novecošanas.

Priekšlaicīga ķermeņa novecošana

Agrīna novecošana ir saistīta ne tikai ar paredzamā dzīves ilguma saīsināšanu, bet arī ar to, ka pats dzīves līmenis pasliktinās, parādās vecāka gadagājuma cilvēkiem raksturīgas slimības. Priekšlaicīga novecošana ir atkarīga no daudziem faktoriem, kas ietekmē ķermeni. Jūs varat tos nosacīti klasificēt:

• Ārējais. Tas ietver sliktu ekoloģiju.
• Iekšējie, ieskaitot tos, ko izraisa iedzimti faktori, ģenētika. Tie ietver sliktus ieradumus, miega un atpūtas trūkumu, neveselīgu uzturu, fizisko aktivitāšu trūkumu.

Priekšlaicīga novecošana var būt gan konkrētas slimības sekas, gan cēlonis.

Novecošanās simptomi

Simptomi ir izmaiņas gan ārējā, gan iekšējo orgānu darbā. Agrīna novecošana izraisa sirds un asinsvadu aktivitātes pasliktināšanos. Vecumam un smadzeņu aterosklerozei ir tādas attiecības, ka bieži tās izskats ir tieši saistīts ar agrīnas novecošanās cēloni. Šī procesa pazīmes novēro daudzās citās hroniska rakstura slimībās, piemēram, tuberkulozē, diabēts, novājināta imunitāte utt.

Novecošanās procesa ārēja pazīme būs skaistuma un pievilcības zaudēšana: ādas stāvokļa, matu struktūras, stājas pasliktināšanās.

Pretnovecošanās līdzeklis

Bioloģiskā novecošana ir neatgriezenisks process. Nav iespējams atjaunot sirds, locītavu vai citu orgānu un sistēmu pasliktināšanos. Bet visi var palēnināt bioloģisko novecošanos. Vispirms jums pašiem jārūpējas par savu veselību, jākontrolē sava dzīve, jo nav burvju tablešu vai jaunības eliksīra.

Vissvarīgākie faktori, lai saglabātu jauneklīgu ķermeni, ir attīrītas asinis un laba aknu darbība. Lai to izdarītu, izpildiet šos padomus:

• Ēdiet mazas maltītes 5-7 reizes dienā. Pārtikas ēšana veicina žults izdalīšanos no žultspūšļa un atbrīvo vietu toksīnu izdalīšanai no aknām.
• Neliels tauku daudzums (sviests, skābs krējums) palīdz uzlabot žultspūšļa darbību.
• Ēd pārtikas produktus, kas satur šķiedrvielas, tas palīdz paātrināt gremošanas produktu izvadīšanu no zarnām, lai toksīni netiktu nogulsnēti aknās.
• Olbaltumvielas vislabāk lietot pusdienās, jo gaļas sagremošana prasa vismaz 6 stundas. Slikti sagremots produkts var izraisīt meteorisms, puvi.
• Centieties neēst pārtikas produktus, kas satur ĢMO, konservantus, krāsvielas. Viņi piesārņo asinis.
• Dzeriet vismaz 1,5 litrus ūdens dienā, lai palīdzētu attīrīt ķermeni.

Papildus pareizai ēšanas atvēliet laiku arī fiziskām aktivitātēm. Vismaz neizmantojiet liftu, bet ejiet pa kāpnēm, pastaigājieties pa māju, vasarā automašīnas vietā varat izmantot velosipēdu.

Palēniniet novecošanās procesu

Papildus iepriekš minētajiem padomiem par uzturu un fiziskām aktivitātēm, lai palēninātu novecošanās procesu, jūs varat palīdzēt atmest sliktos ieradumus un izveidot jaunu labu ieradumu - biežāk svaigā gaisā. Turklāt nebūs lieki lietot vitamīnus un dabiskos uztura bagātinātājus.