Kāju krampji: kādi ir cēloņi un kā ārstēt

Kāju krampji (mioklonuss) ir ļoti sāpīgs stāvoklis, kas rodas teļiem un parasti izzūd pēc neilga laika perioda. Īpatnība slēpjas pēkšņumā, asumā. Tas ir labi, ja krampji ir epizodiski; daudz bīstamāks simptoms ir ilgstošas ​​sāpes, kas rodas bieži, spontāni, īpaši naktī. Ir pienācis laiks detalizēti izprast šo problēmu, noskaidrot tās cēloņus un novēršanas veidus.

Krampju simptomi

Daži cilvēki visu mūžu cieš no teļa krampjiem, un daudziem tas notiek jau vecumdienās. Spontānai muskuļu vai muskuļu grupas saraušanās pavada stipras sāpes, un mēģinājums to novērst, ieņemot ērtāku stāvokli, izraisa paaugstinātu diskomfortu. Turklāt var saslimt arī citi cilvēka ķermeņa muskuļi, ieskaitot zarnas, tomēr terminu "krampji" var attiecināt tikai uz rokām vai kājām.

Par laimi, lielākā daļa patoloģija turpinās ar minimālu risku dzīvībai, jā, tas rada daudz nepatīkamu emociju, jo tas ir pārsteigums personai un stipras sāpju smaguma pakāpes. Tomēr ir situācijas, kurās tāds sīkums kā krampji var maksāt tavu dzīvi. Piemēram, kad tas notiek ūdenī, kad nirējs vairs nespēj savaldīties un noturēties virs ūdens. Turklāt muskuļu spazmas dažkārt ir ne tikai neatkarīga kaite, bet arī citas slimības cēlonis.

Kāju krampju cēloņi

Krampji bieži rodas, ejot, peldoties vai sportojot un vingrojot. No medicīnas viedokļa asas sāpes ekstremitātēs, kas ilgst ne vairāk kā 10 sekundes un rodas tikai 1-2 reizes mēnesī, nav nopietna patoloģija. Ne bērni, ne vecāka gadagājuma cilvēki nav pasargāti no tā.

Pārāk bieži, regulāri, ilgstoši sāpes var signalizēt par darbības traucējumiem organismā un dažādu sistēmu darbības traucējumiem:

1. Kontraktīvo impulsu piegādi bez kļūdām nodrošina daži procesi, kas notiek cilvēka ķermenī, tostarp asins ķīmiskā sastāva un pietiekama vitamīnu un mikroelementu (kālija, magnija, kalcija) uzturēšanas dēļ. Viņu līdzsvaru var izjaukt vairāki faktori - tas ir bērna un cukura pārpalikuma nēsāšana, noteiktu zāļu lietošana, vemšana un caureja, pat sports un fiziskās aktivitātes, jo to laikā mēs parasti daudz svīstam, ir ievērojams mitruma un sāļu zudums. Kaitīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana, dzeršana un kafijas ļaunprātīga izmantošana, maina arī asins elektrolītu un bioķīmisko sastāvu.
2. Fiziska pārslodze sporta laikā, valkājot stingrus, neērtus apavus, smags darbs bieži izraisa krampjus, jo ir liels muskuļu skābes patēriņš, kura rezervēm nav laika papildināties. Ir vērts atcerēties, ka aukstumā vai temperatūras pazemināšanās gadījumā vielmaiņa palēninās, bet skābes patēriņš paliek nemainīgs, tāpēc pirms vingrinājuma sākšanas eksperti iesaka muskuļus pareizi sasildīt.
3. Pastāvīgi krampji ekstremitātēs var norādīt arī uz asinsrites traucējumiem. Ja ir problēmas ar asinsvadiem, muskuļu skābes ražošana palēninās, tas noved pie nepietiekamas asins piegādes mīkstajiem audiem un asins stāzes. Pasliktina patoloģiju un ārējos faktorus, lieko svaru, mīlestību pret augstiem papēžiem, grūtniecību, mazkustīgu darbu un mazkustīgu dzīvesveidu. Ar varikozām vēnām mioklonusa izpausme notiek īpaši bieži pēc garām pastaigām.
4. Lielu muskuļu konvulsīvs raustīšanās notiek arī slimībās, kas saistītas ar neiroloģiskiem traucējumiem - ar intoksikāciju (saindēšanās ar dažām indēm un zāles), kukaiņu kodumi, nepietiekama asins piegāde smadzeņu traukiem. Atsevišķi jāsaka par febrilu krampju fenomenu, kas bērniem liek sevi just augstā temperatūrā, maza bērna termoregulācijas sistēma ir nepilnīga, kas izraisa hipertermiju - pārkaršanu.
5. Dažu hormonu, galvenokārt vairogdziedzera un parathormona, trūkums bieži izraisa krampju lēkmi.

Ko darīt ar kāju krampjiem

Šī stāvokļa mānīgums slēpjas tā negaidītībā pret cilvēku. Kad pēkšņi rodas spazmas un kājā ir krampji, parasti mēs nespējam saprast, kā novērst spazmu, atrodoties ceļā, tāpēc izlasiet pirmās palīdzības noteikumus mioklonusa gadījumā, lai kaut kā palīdzētu sev vai tuviniekiem:

1. Ja mēs runājam par teļu muskuļu vai pirkstu krampjiem, pirmkārt, cietušais ir jāsēdina vai jānogulda, lai mazinātu papildu kāju spriedzi.
2. Tad satveriet kāju un velciet pret cietušo vai, ja jums ir sāpes, uz sāniem. Tas jādara pēc iespējas vairāk, lai visi muskuļi savilktos, diskomforts šajā brīdī pastiprināsies, bet pēc tam sāpes nekavējoties izzudīs.
3. Šo metodi bieži izmanto sportisti - ekstremitātei, kurā radies spazmas, vajadzētu iedurt kaut ko asu vai saspiestu.
4. Tiklīdz sāpes ir atkāpušās, ar palīdzību ir nepieciešams labi izstiept muskuļus masāža lai viņus nomierinātu.
5. Kādu laiku personai ir nepieciešama pilnīga atpūta, lai atveseļotos, krampju sekas bieži ir sāpes, tāpat kā pēc intensīvas fiziskas slodzes.

Kāju krampji naktī

Teļa muskuļu krampji naktī pieaugušajiem var kļūt par dažādu slimību sekām un simptomiem, par kuriem mēs jau minējām iepriekš.

Nakts krampji ekstremitātēs bērniem bieži parādās aktīvās izaugsmes periodā, viņi var par to signalizēt ar skaļu raudu, lūdzot glaudīt sāpošo kāju. Mioklonuss bērnam liek sevi just gan ar hipotermiju, gan ar ilgstošu ķermeņa neērto stāvokli, gan ar iedzimtiem pēdu defektiem.

Tāpat kā jebkuru citu patoloģiju, krampjus ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Šeit ir daži veidi profilakse, pateicoties viņiem, jūs aizmirsīsit par sāpēm un diskomfortu teļu muskuļos:

• Ēd pareizi. Ievietojiet augļus, dārzeņus (īpaši brokoļus) un piena produktus, kuros ir daudz kālija, magnija un minerālvielu.
• Smēķēšana un alkohols izjauc būtisko mikroelementu uzsūkšanos, kas izraisa to deficītu un problēmas ar asinsvadiem.
• Orgānu un sistēmu normālai darbībai ikdienas dinamiskās slodzes ir nepieciešamas, taču nepārspīlējiet to, visam jābūt mērenam.
• Meitenēm labāk ir atteikties no nestabiliem stiletto papēžiem, apaviem jābūt ērtiem, pretējā gadījumā kājas nogurst un palielinās spazmas risks.
• Ja pamanāt savu tieksmi uz krampjiem, izveidojiet likumu lietot kontrasta dušu un veikt vannas ar zaļumiem (piparmētra, baldriāns).

Kāju krampji grūtniecības laikā

Krampji grūtniecības laikā nav nekas neparasts, taču atcerieties, ka šī parādība joprojām nav norma, bet gan ķermeņa signāls, kas reaģē uz patoloģijas parādīšanos.

Mioklonusa cēloņi bērna nēsāšanas periodā ir līdzīgi faktoriem, kas ietekmē krampju rašanos normālā stāvoklī:

• Galvenais iemesls joprojām ir trūkums vitamīni un mikroelementiem, tāpēc pareiza un barojoša barošana ir tik nepieciešama mātei un auglim.
• Ja sieviete cieš no toksikozes, tas izraisa liela daudzuma šķidruma zudumu.
• Stāvokli pastiprina kofeīna saturošu dzērienu, alkohola un smēķēšanas ļaunprātīga izmantošana.
• Glikozes trūkums un anēmijas attīstība izraisa krampjus.
• Vēlākajos posmos sievietes bieži cieš no varikozām vēnām, kas izraisa traucētu asins piegādi un asins stāzi, tūsku.

Padomi krampju novēršanai grūtniecības laikā:

• nevelciet augstpapēžu kurpes;
• miera laikā mēģiniet pacelt kājas uz augšu un masēt tās no pēdas līdz ceļgalam;
• ja jums ilgstoši jāpaliek uz kājām, veiciet vienkāršus vingrinājumus, lai asinis "izkliedētu", piemēram, pacelieties uz pirkstiem un pēc tam nolaidieties uz papēžiem;
• nomazgājies kontrastdušā un ej jūras sāls vannā.

Kāju krampju ārstēšana

Krampju medicīniskā ārstēšana galvenokārt balstās uz izmēģinājumiem un kļūdām, jo ​​vēl nav nevienas zāles, kas varētu novērst un likvidēt mioklonusu. Krievijā ārsti bieži izraksta zāles "Fenobarbitāls", tai ir nomierinoša iedarbība, nomierina un uzlabo miegu, tomēr tai ir vairākas kontrindikācijas un tās ir pieejamas tikai pēc receptes. Arī cīņā pret krampjiem izraksta "Karbamazepīnu", kas cīnās ar epilepsijas lēkmēm.

Jūs varat izmēģināt tautas metodes, iespējams, tās nedos ilgi gaidīto rezultātu, bet jebkurā gadījumā tās nebūs kaitīgas:

• Tūlīt pēc spazmu izpausmes pēdu un teļu zonā varat uzklāt siltu medu un aptīt kājas, pēc pusstundas noskalot.
• Populārs līdzeklis ir citronu sula, ko berzē kāju ādā, ārstēšanas kurss ilgst pāris nedēļas.
• Sasilšanas efektu piešķir sinepju pulveris vai sinepes sviests, kas tiek piemērots skartajai zonai.
• Daži avoti norāda, ka etiķa šķīdums var palīdzēt, viņi samitrina audumu un uzliek to vietā, kur ir radušās sāpes, uz augšu tiek uzlikta sausa salvete. Šī metode darbojas gan profilaksei, gan pirmās palīdzības sniegšanai.