Vitamīni, kas stiprinās imūnsistēmu

Laikā, kad palielinās saaukstēšanās vai citu sezonālu slimību risks, ir svarīgi palīdzēt ķermenim un stiprināt imunitāti. To var izdarīt vairākos veidos. Viens no visefektīvākajiem ir ķermeņa piesātinājums ar noderīgiem vitamīniem, kas uzlabo aizsargājošās īpašības.

Kādi vitamīni nepieciešami imunitātei

Cilvēka ķermenis ir aizsargāts no vīrusu un infekcijas slimību kaitīgās ietekmes ar imunitāte... Jo augstāka ir imūno spēja, jo mazāka ir iespēja saslimt. Imunitāte īpaši spēcīgi samazinās saaukstēšanās laikā, kad nepietiek ar dārzeņiem un augļiem, kas satur vērtīgus vitamīnus.

Vislabāk aizsargājošās īpašības uzlabo šādi vitamīni:

• Vispirms ir nepieciešama askorbīnskābe. Tas atvieglo stresa situāciju sekas, novērš slimo šūnu vairošanos un aizsargā veselos audus, palielinot interferonu saturu. Liels daudzums C vitamīna ir atrodams rožu gurniem, visu veidu citrusaugļiem un zaļajiem dārzeņiem.
• Vitamīni, kas pieder B grupaiļoti noderīga nervu sistēmai. Tie palīdz ķermenim pretoties stresa sekām, kas ievērojami samazina imunitāti. Lai piesātinātu ķermeni ar šīs grupas vitamīniem, ir lietderīgi ēst pākšaugus, riekstus, graudaugus un pilngraudus.
• D vitamīns būtiska rahīta profilaksei, tā ir izdevīga kuņģa-zarnu trakta veselībai un ir nepieciešama, lai uzturētu normālu fosfora un kalcija līmeni organismā.
• E vitamīns tieši ietekmē ķermeņa novecošanos, tas atbalsta reproduktīvo orgānu veselību, tas ir nepieciešams smadzeņu normālai darbībai, asins plūsmai un muskuļu audiem.

Vitamīni imunitātei bērniem

Vājinoties bērna ķermeņa aizsardzībai, būs lietderīgi lietot īpašus vitamīnu kompleksus, kas satur tam nepieciešamās vielas. Vitamīnus bērniem parasti ražo šķidrā veidā, košļājamo pastilu vai tablešu veidā ar patīkamu garšu. Visbiežāk eksperti iesaka bērniem iegādāties šādus vitamīnu kompleksus:

• Alfabēta bērnudārzs ir paredzēts pirmsskolas vecuma bērniem. Katra tablete satur bērnam nepieciešamo vielu komplektu. Papildus vitamīniem šis preparāts satur dzelzi, kalciju, selēnu un jodu. Šīs vielas rada labu bērna aizsardzību un ļauj veiksmīgi pretoties infekcijai.

• Multitabs ir diezgan populārs vitamīnu komplekss. Šie vitamīni tiek ražoti dažādās formās, tāpēc to ir ērti lietot dažāda vecuma bērniem. Piemēram, zīdaiņiem Multitabs tiek ražots pilienu veidā, bērniem līdz 3 gadu vecumam šīs zāles tiek ievadītas sīrupa veidā, bet vecākiem bērniem Multitabs tiek nozīmēts tablešu formā.
• Pikovit Prebiotic ir paredzēts bērniem, kuri bieži slimo. To var izmantot kā saaukstēšanās papildu terapiju, kā arī ārpus sezonas kā profilaksi vitamīnu deficīta attīstībai.
• Bērnus Vitrum Kids parasti iesaka lietot brīdī, kad viņi atveseļojas pēc ilgstošas ​​slimības. Tas satur visu vitamīnu un minerālvielu klāstu, kas bērnam nepieciešams katru dienu. Šie vitamīni ir izgatavoti dzīvnieku figūriņu formā un nesatur mākslīgas krāsvielas.

Vitamīni imunitātei pieaugušajiem

Lai uzlabotu pieaugušo ķermeņa aizsargājošās īpašības, eksperti iesaka lietot vitamīnu kompleksu AlfaVit. Tas ir īpaši efektīvs saaukstēšanās un epidēmiju laikā. Šajā kompleksā ietilpst 13 neaizvietojamie vitamīni, 10 minerālvielas, ieskaitot retu selēnu un cinku, dzintarskābi un liposkābi. Šis sastāvs padara vitamīnu kompleksu noderīgu slimību profilaksei. To var lietot arī atveseļošanās periodā, lai paātrinātu šo procesu.

Vēl viens pieaugušajiem ieteicams vitamīnu komplekss ir Centrum. Tas satur gandrīz visu cilvēkam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu sastāvdaļu komplektu. Šis vitamīnu komplekss palīdz neinficēties masu slimību periodā un ir saņēmis lielu skaitu labu atsauksmju.

Vitrum sastāvs ir līdzīgs iepriekšējam vitamīnu kompleksam. Tāpēc to var lietot gan kā profilaktisku līdzekli, gan kā zāles, lai paātrinātu atveseļošanos. Tiesa, tā izmaksas ir nedaudz augstākas, salīdzinot ar citiem vitamīnu kompleksiem.